呼吸の役割⑧感覚のフィードバック

【こんな人にオススメ】

呼吸、大事なのはわかる

でも、呼吸のトレーニングだけやるなんて、時間の無駄じゃないですか？

2回吸って、2回吐けばいいんでしょ？別に改めてトレーニングなんて必要ですか？

そんなあなたはもしかしたら、あなた自身の能力を適切に発揮できてないかもしれませんし、その能力の発揮に再現性がないかもしれません。

【今日の結論】

ランニング中の「呼吸の感覚」を感じ取れるようになることは、故障を防ぐうえでとても大切です。

なぜなら、呼吸の感覚は、身体の内側から送られてくるフィードバックだから。

呼吸を感じられるランナーほど、自分の身体の異変に早く気づき、フォームを自然に修正できます。

つまり、呼吸を感じることは、身体の声を聞くこと なんです。

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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