下り坂で右のハムスト痛めました

今日は僕の体験談です。

昨日の話。

下り坂走ってたら、ハムスト痛めました。

これは肉離れっぽいかも…

そこであることをやったんです。

そしたら、そのあと普通にジョグできたし、今日も問題なく走れた…

その理由とは？

【今日の結論】

なぜハムスト痛めたのか？その原因を突き止めないと対策できないわけです。

あくまで仮説ですけど、その仮説を立てることで対策を立てることができる。

では、その仮説とは…

肩が上がること、です。

それを踏まえ、先にお話しした「痛みを感じてやってみた『あること』とは何かというと…

脇を締めて、息を整える、ということです。

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