思考と距離を置く練習【誘導瞑想】

月の半ばは、ご好評をいただいている瞑想音声をお届けする回です。

今回は、マインドの声とそれを眺める自分の意識を認識する練習を行っていきましょう。

瞑想をやったことのない初心の方にもわかりやすく作ってみました。

思考が止まらず考えすぎてしまう人、感情に振り回されやすい人、ストレスを減らしたい人、頭の中の雑念から距離を置き、穏やかな心を育てたいに方へおススメです。

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