周りにあふれる様々な「音」を一つ一つ認識していくマインドフルネス瞑想をご紹介しています。（最初の数分）
これを行うと意識が深くなり集中力が増すとともに、「今」という時間にもっと気付きやすくなります。
また、不快な音を耳にしたときにどのように対処したらよいのか等、私の経験談もシェアしています。
感想
まだ感想はありません。最初の1件を書きましょう！
12:13
コメント
スクロール
- Smilemile自分を育てるセルフケア
- 「音」でマインドフルネス