YouTubeにアップしていた、朝・昼・夜、場所を選ばずにいつでも行える、ミニマインドフルネスの動画です。
五感を使って「今」の状態を1つ1つ感じていくと、集中力アップやストレスの緩和にも繋がりますよ。
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