快眠研究続編～赤ちゃんのように眠りたい♪

YouTubeでご紹介した「睡眠の質を向上させるための5つのコツ」に加えて、パジャマとシーツについて5つ（計10項目）私が感じることをシェアしています。

以前のエピソードでご紹介している部分もありますが、新しい内容を追加して最新バージョンをお届けしています。

これらのコツを実践することで「赤ちゃんのようにスヤスヤ…」眠れる確率が上がり、質の良い睡眠がとれるようになります。一つでも良いので実行されてみてくださいね♡

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☆不眠の人でも眠れるようになる、夜のルーティ―ン

https://open.spotify.com/episode/7LYu0C6Oh2s3te4hruWxat?si=567e9aca7d414dc6

☆眠りの儀式を作ろう

https://open.spotify.com/episode/6L6lPv5ZmhvaSJJSJ28kGt?si=743fae6aaa714fc4

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