マインドフルネスの基礎となる3本の軸。
この部分を意識しながら毎日を過ごしていくと、自ずと【ありのままの日常】を認識できるようになり、より心が満たされていくのを感じられます。
まずは、自分が行っている日々の動作の中から一つピックアップして、その行為を「味わう」練習をしていきましょう。
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