自分の考えや思考のクセが作り出すネガティブな感情の「熱」が出た時は、
アウトプットせずに自分の中で打ち負かし、その都度不純物を出していき、
熱が収まるまで感情に反応しないことが大切です。
朝10分の瞑想とネガティブなアウトプットをしない、
この二つを心がけながら過ごしてみて下さい。
強い意志を持って実践すると、自分の心がフワッと軽くなるのを実感できますよ。
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