体幹を安定させる主なインナーマッスル、
「横隔膜」「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋」を鼻からゆっくりとした腹式呼吸を行うことで鍛えることが出来ます。
この四つの筋肉が効率よく鍛えられると、カラダの軸の安定性を高めてくれるんです。
ケガの予防にもなりますし、姿勢改善にも繋がることで体の代謝も上がりやすくなります。
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