運動を習慣にしたいけど、どんな運動やどれくらいの量をやったらいいのかわからない方に聞いていただきたいです。
私も色々試して、約5年間ヨガとウォーキングを日課にすることに成功しました。
続けるには「あるコツ」があります。そこに注意すればいつからでも運動は習慣に出来ますよ。
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