ヨガのポーズの中でも一番重要、なおかつ、一番簡単なようにみえて難しいと言われている心身回復のポーズです。最後にインストラクションを収録していますので、よかったら忙しい日常の中に取り入れて、頑張りすぎている脳と身体を休めてあげてください。ゆっくりとした呼吸で全身の神経や筋肉の緊張を緩めることで、睡眠の質も向上していきます。
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