#355 レース前後の調整でやった事やっている事

レース当日にピークをもっていくために心掛けた事、そして走り終わったあとの疲労抜きでやっていること。さすがに体の芯に疲れが溜まっています(^^)
★後編動画（45キロ〜ゴール）→ https://youtu.be/jBBa45CXJMM
ガチオのランチャン（23000名）
https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber
Twitter（3000名）
https://twitter.com/Gachio_running
Instagram（7000名）
https://www.instagram.com/gachio_ch/

#トレラン #トレイルランニング #ランニング #100マイルレース #lakebiwa100 #レイクビア100 #疲労回復 #調整