レース前の1週間に体の柔軟性を整え、左右のバランス違いを緩和させるのにオススメなのがニューハレ体操(^^)
ガチオのランチャン(14000名)
https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber
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Instagram(2000名)
https://www.instagram.com/gachio_ch/
#トレラン #トレイルランニング #100mile #小海100 #ニューハレ体操 #ストレッチ
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