#317 ひざ痛が出ないようにやっていること

ランナー世論調査（2016年）で走っていてどこが痛くなりますか? 1番は膝、以降は腰、ふくらはぎ、足首だそうです。確かにそれは分かる、、、ランニングで一番衝撃を食らう場所が膝だと思います。僕がやっている痛みがでないようにする工夫について。

ガチオのランチャン（20000名）
https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber
Twitter（2500名）
https://twitter.com/Gachio_running
Instagram（7000名）
https://www.instagram.com/gachio_ch/

#ランニング #トレラン #トレイルランニング #膝痛 #ひざ #痛み対策