"You are enough." このポッドキャストでは、自己肯定感低めなHSP気質の私が、自分を受け入れて幸せになった方法や心を軽くする考え方をご紹介。海外でのメンタルヘルス情報、オーストラリア生活や子育てについても発信しています。
元気が出る英語の名言のデザイングッズ→https://suzuri.jp/chicheeki Youtube→https://www.youtube.com/channel/UCYuSugN5d8zQpW9KY13DGZw インスタグラム→https://www.instagram.com/chicheeki/
Ep:34【１週間マインドフルネスチャレンジ】最近考え事が多くて悩みが増えている？一緒にチャレンジ企画
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は、チャレンジ企画のお誘いと詳細についてのエピソードになります。 最近考え事が多かったり、悩みやすかったり、心が落ち着かない人（私がそう！）は一緒にマインドフルネスチャレンジしてみましょう！ チャレンジ中の近況報告等は私のインスタグラム(@chicheeki)をチェックしてみて下さい。 チャレンジ後にはYoutubeで動画にしようと思います :) いつもサポートありがとうございます！
Ep33: 生理前のイライラ？PMSや心の敏感期にできるセルフケア
皆さん、こんにちは。Chiです。 本日のエピソードは生理前のPMSにまつわるお話です。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私のYoutube、インスタグラム、イラストグッズもチェックお願いします :)
【今の生活が退屈？】コンフォートゾーン（快適な環境）から出ることも時には大切かも。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日はコンフォートゾーンについてのお話と私が最近気付いた事をお話しています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます！ 私のYoutubeやインスタグラムのチェックもお願いします:)
ストレスでやる気や集中力が上がらない時に出来る事とは？【リスナーさんからの質問に答えてみる】
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、「ストレスが溜まっていると勉強にやる気が出ない」というリスナーさんのお悩みに対して私がおすすめできる事を紹介しています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます！ 私のインスタグラムとYoutubeのチェックもお願いします。
他人からネガティブなエネルギーを受けないためには？波動の合わない人との付き合い方。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは。ネガティブで否定的な人と接する時に自分までネガティブにならないためにできる事をお話ししています。 私のYoutubeやインスタのチェックもお願いします！
【自己肯定】英語で生活をして気づいた大切な事？プライドを捨てると楽になる。
どうも皆さん、お久しぶりです。ちーです。 今回のエピソードでは、海外に外国人として住みながら感じたことをシェアしています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます！ 私のYoutubeとインスタグラムのフォローもお願いします。
【自己肯定感低い人あるある】自己否定が暴走しているときに出来る事
どうも皆さん、お久さしぶりです。Chi (ちー)です。 本日のエピソードでは、自己否定のスパイラルに陥ってしまった時にできるマインドセットについてお話ししています！ 私のインスタとYoutubeのチェックも是非お願いします :)
【HSP向け。対人関係の話】コントロールできない事を手放す事の大切さ
どうも皆さん、こんにちは。Chi(ちー)です。 本日はHSP向けの対人関係についてお話ししています！他人の顔色を伺いすぎたり、相手を喜ばせようと必要以上に頑張ってしまう人に聞いてほしいエピソードとなっております。 私のYoutubeとインスタのチェックもしていただけると嬉しいです。
これで3日坊主卒業！習慣を長続きさせるためのコツ
どうも、皆さんお久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、習慣を長続きさせるためのコツをお話ししています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます！ 私のYoutubeとインスタのチェックもお願いします :)
やる気やモチベーションがゼロの時に出来る事
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、やる気やモチベーションがゼロになってしまった時に出来る事を紹介しています。 私のYoutubeやインスタのチェックもお願いします :)
【独り言】心の状態が下がっている今の私について語ります。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日は、いつもとは違う感じのスタイルで、今の私についての独り言になります。 ためになるかわかりませんが、聞いていただけたら嬉しいです:) 私のYOUTUBEやインスタのチェックも是非お願いします！
幸せを感じやすくなるために出来る事や考え方。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi（ちー）です。 本日のエピソードでは、幸せを感じやすくなるためにできる事や考え方についてお話ししています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます。 私のYoutubeとインスタのチェックもお願いします！
他人と比べて、嫉妬してしまうときにできる３つのステップ
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、他人と比べて嫉妬してしまう時にできる三つのステップについてお話ししています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれて、ありがとうございます！ 私のYoutubeとインスタアカウントのフォローもお願いします :)
人間関係においてのBoundary (境界線を引く事)とは？Noと言う事の大切さ
どうも皆さん、こんにちは。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、人間関係においてのBoundaryについてお話ししています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます！！ 私のYoutubeとインスタのチェックも是非お願いします。
ありのままの自分を認めるために必要な４つのマインドセット
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、「ありのままの自分を認めるために必要なマインドセット４つ」を紹介しています。 毎週、こちらのインスタで、イラストと自己肯定感が高まる英語の一言を添えたデザインを投稿しています。(@cheese_artish) Youtubeやメインのインスタのフォローもして頂けるとありがたいです。
海外で流行ってるシンプルリビング(Simple living)というライフスタイル。よりシンプルに生きるために出来る３つの事
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は、海外で最近流行っているシンプルリビングというライフスタイルについてお話ししています。 私のインスタグラムとYoutubeのチェックもお願いします :)
自己肯定感を上げるための4つのマインドセット
どうも皆さん、こんにちは。Chiです！ 今回のエピソードでは、元々自己肯定感が低かった私が救われた４つのマインドセットをご紹介！ 自己肯定感は上げよう！と思っても簡単には上がらないものだからこそ、色々なマインドセットを日々の生活の中に取り入れて行きましょう :) 私のYoutubeとインスタも是非チェックしてみて下さい :)
【自分を整える習慣】ジャーナリングのすすめ。私のジャーナリング方法とやる上での大事なポイント
どうも皆さん、こんにちは。Chiです。 本日のエピソードでは、ジャーナリングについてお話ししています。私自身、ジャーナリングを始めてからの方が心が整っている感じがするので、そんな私のジャーナリング方法をご紹介。 インスタグラム、Yoututbeのフォローもよかったらお願いします！
【自己肯定感低め、HSPの人向け】ミスしてしまった時のマインドセット、セルフケア
どうも皆さん、Chiです。 本日はEp15という事で、ミスや失敗してしまって落ち込んだ時に個人的に大事だと思うマインドセットやセルフケアをご紹介しております。 私のYoutubeとインスタグラムのチェックもお願いします :)
執着を手放して流れに身をまかせることの大切さ。そのために出来る事
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。本日は「執着を手放して流れに身をまかせる事の大切さとそのためにできる事」をお話ししています。 いつもこちらのポッドキャストを聞いていただき、ありがとうございます！
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帰り道の標本
小野(プライバシー保護のため仮名)の人となり --- 神奈川生まれ神奈川育ち、関西在住。 アラサー、子持ち、会社員、理系。 インドア、読書(小説)、ゲーム。 味音痴、方向音痴、音痴。 目が悪い、耳も悪い、口は悪くないけど、鼻炎持ち。 双子座、霊合星人、活動的なコアラ。 貧乏性、屁理屈、真顔の冗談。 怒りたくない。怒られたくない。 好きな言葉: しょうがない。 得意なこと: 森を見ずに木を見れる。 今年の抱負: 特にありません。 --- なれそめはsmp.19参照。 #声日記 お便りはこちらから https://forms.gle/uKavDkxUM1XQRrMu7 LISTEN(文字起こし版) https://listen.style/p/imhome?30JEweRw