現代人の働きすぎ
どもヤマンです。 ハリー どもハリーです。 ハリーさん働きすぎじゃないですか。 ハリー いやーそうなんですよ。
皆さんもね働きすぎだと思うんですよね。近頃の我々は。 ハリー 近頃の我々は働きすぎる。
働きすぎ、みんな頑張ってる。 ってことでね、今回はちょっと休息について2人でゴロゴロと雑談していきたいなと思うんですけど。
ハリーさんなんか休息するときって、もう仕事ですげー疲れたと言うときに、今日は休もうって決めた日ってどんなことしてるんですか。
ハリー 休んでないですからね。 ハリーさん休まないですよね本当に。 ハリー 休まないですね。あんま休む意味を感じないんで休まないですけど。
すごいっすな。 ハリー 本屋行くとか。 本屋。本屋行って余計疲れないですか。本を探すじゃないですか。
この知的好奇心を満たしてもっと知りたいっていう状態になってまた何かする感じなんで。 ハリー あーなるほどね。ちなみに僕なんですけど、僕はね一人でサウナとか行くんですよ。
あー一人サウナね。流行ってますから。 ハリー 一人サウナ。流行ってますよね。これねーやっぱおすすめですね。めちゃくちゃおすすめです近所の温泉で
ひたすらもう1日かけてゆっくり2,3時間お風呂入ると。これめっちゃいいですね。 ハリー うんいいと思う。 めっちゃいいと思う。これはもうねゴロゴロトーキングが率先しておすすめしたい。温泉に行ってくれと。
スパニック。 ハリー 結構な人が言ってそうですけどね。 結構な人言ってると思うけど、もうそれに便乗してゴロゴロトーキングでも声を大にして言いたいですね。 ハリー サウナですか。 一人で行くのがおすすめですね。やっぱり。 ハリー 一人でね。一人で行きたいですけど、一人で行くタイミングなくないですか。
休みの日あっても子供たちの相手でパターン級ですよ。 ハリー なんなら土日の方が忙しいっていうパターンもあるもんね。 そうそうそう。行くんだったら平日の昼間とかにこっそり。 ハリー それはね仕事的に個人事業主の方とか自分で会社経営されてる人ってそれができると思うんで、会社員の方ってなかなかそれできないと思うんですよね。
だからもう1ヶ月始まった最初にもう第3この土曜日この日は俺一人で温泉行かしてくれという日を決めてその代わり奥さんにもこの日は俺が子供の面倒見るみたいなんで分担して決めてもうスケジューリングですねそこ。
でもう昼間から一人で温泉行くと。 温泉一人で行った時のいいポイントってもちろんその身体的に休まるっていうこともあるんですよ。その体が湯に浸かって血流が良くなってみたいなのもあるんですけどお風呂使ってる間って結構暇じゃないですか。 ハリー 暇。
でいろんなこと考えれるんですよね。考える時に一回落ち着いてその仕事のこととかその人間関係のこととか俯瞰してなんとなくこう思いを張り巡らせれる。こういう時間ってね日常生活仕事して生きてるとなかなかないんですごくいいなと思うんですよね。
でもサウナでも同じですし僕のおすすめのサウナの張り方をね ご紹介しておきますと
サウナ行くじゃないですか。でまあ汗をかきます。 出ます。
水浴びます。で水に浸かります。 で水風呂から出て
何もしない椅子に座って。 これがもう醍醐味
3ステージあるんですよ。サウナに入って汗かく これ第一ステージ。で第二ステージが
水に浸かって冷やす。 で一番旨味のある第三ステージそこから椅子に座って何もしない。
もうこの時間が最高ですね。体がジョワジョワいいながらね。 ハリー そんないいんですか。やったことないかな。 めっちゃいいです。
いやぜひ一度やってください。 サウナはいいけど水風呂って入んないですよね。 サウナして水浴びないですか。 浴びないですね。冷たいじゃないですか。
だから多分ねサウナ時間足らないです。 足らないですか。何分くらい行ったんですか。 全然足らないです。まあ5分とかは入っておきたいですよね。
まあそのサウナの温度にもよりますけど もう汗がガーって出たタイミングで水浴びて
水でできれば水浸かると汗流して浸かって そんで
出た時に体ポカポカするんですよ。 そのポカポカした状態で椅子に座って何もしない。
何もしないっていうこの時間がもうマジで最高なんですよね。 これを2回とか寝てもいいと思うんですよね。
これを2回とか3回繰り返すんですよ。 これがねあのむちゃくちゃおすすめです。 整うってやつですか。
完全に整いますね。 あの僕がよくやるのはサウナ行った帰りにあの
まあ一人で行くのおすすめなんですけどまあ後輩とか友達とかと行くこともあって もう整った後に食べるご飯
ビールこれはね最高ですね。 これもぜひやってほしいですね友達と一緒にサウナに行って体を整えてから飲みに行くっていうね。
酔い物めっちゃ早いから。 確かにね。 そういう意味でもあのコスパいいですよ。
じゃあヤーマン最高の休息はサウナと。 今のところサウナですね。
なんか体がすごい休まる本当に。 あとね疲れた時は瞑想もしますね。 ああ瞑想ね最近聞いてなかったけど。
瞑想もしますね。 あとストレッチ。 ストレッチはねもうあの僕ジムでパーソナル行って
ストレッチ毎回結構入念にやるんですけど。 それが気持ちよくって
もう寝る前必ずやってますね。これはかなり いいです。なんか逆にもうストレッチしないとせずに布団入るのが気持ち悪くって。
もうストレッチするのが当たり前になって。でもう寝転がってもう布団の中で瞑想ですよ。 布団の中で瞑想。
休息のブランディング
布団の中でもう目つぶって寝転がって呼吸に集中したらもう即寝です。 即寝ですよね。僕も布団入った瞬間寝るんで何も考えない。 そもそも布団に行かないでしょまず。
行きますよ。 机で寝たりするじゃないですか。 机で寝る日も週に何回かありますけど。
それね俺から言わせたらもう絶対ダメですよ。 基本は布団に入りますよ。 いやもうこの年なって机で寝るとかダメですよ。
ダメなんですかね。 ちゃんとお風呂入って布団で寝なきゃ。 なるほどね。でも休息って一般的にはみなさんどんなことするんですかね。
今日は一日予定がないぞとなったら。 今日一日何の予定もないぞっていう日あるのかな。ないでしょ多分。
若い頃はありましたけどね。 まあそうだね。ゴロゴロトーキングを聞いてくださっている方って多分同世代の人たちが多いと思うんですよね。
リスナーさんの皆さんで。今日マジで一日フリーだわっていう日ないですよね。 じゃああったとしたら最高の休息日を考えましょうよ。
避けたいのはソファで寝転がってyoutubeだけは絶対に避けたいねそういう日は。 ほうほうほう。 もったいなくない? もったいないですよ。
やっぱそういう時こそちょっと早起きして気合い入れて着替えて、女性の方だったらちょっとバシッと気合い入れて化粧を決めて町に繰り出す。 町へ繰り出す。
でゆっくり、普段はゆっくりできない自分の欲しいものの買い物を楽しむ。 買い物か。ショッピングってことですねじゃあ。 ショッピングね。 ショッピングか。
男性の方もね同じように電化製品見て回るとか。 いいんですか電化製品見て。 コーナー見て回るとか。 ああいいですね。 男の人コーナー大好きじゃないですか。
電気屋とホームセンターとあとでかい百均とか。 結構好きですよね。あのキャンプ用具とかさ。 ああいいですね。 家のDIYのなんかちょっと役に立ちそうなものとか見て回るの結構好きじゃないですか。
ああいうとこ回ってまあどっかでランチして昼からは映画に行くとかね一人で。 すごいな詰め込みますね。
で映画見終わった後一人でカフェ行くとかね。 カフェね。 どうでしょうか。 最高ですね。 最高ですよね。でそれ終わったら温泉ですね。
温泉か。温泉も行っちゃおうもう。 僕の場合朝からジム行くっていうのが最高ですけどね。
ふんふんふんふん。そんな生活をしてますか? してないですね。 ショッピングに行きカフェに行き映画を見るそんな一日がありましたか?
ないですね。だから多分もう今日はこういう日にしようっていう風に決めないとできないと思うんですよ。
もはやね。 なのでそういう日をたまには作りましょうという話でございます。
もうカレンダーにね入れちゃいましょう。 待ってても
そんな日は来ない。 そうですね。 自分で今日はこうするぞって強い覚悟を決めてね。
最高の1日を1回自分で過ごしてみると。 そうですね。プロデュースして。 プロデュースして。いや僕はそういうのねあのやって欲しい皆さんに。
やって欲しいし自分もやりたいし気づきをね。 気づきね。そういう仕事ないですか?最高の休息プロデューサーみたいな仕事。
ああどうなんだろう。 なんかググったら出てきそうですけどね。 あなたにぴったりの休息を考えます。
なんかさ多分わかってくれると思うんですけど。
ちょっと休息で家族旅行行こうみたいなんでさ。 うん。 スケジュールして予約して家族旅行行くじゃないですか。
はい。 でものすごく楽しかったと。その旅行時代がね。でいい思い出になったと。
子供たちも喜んでたってなるんですけど。 うん。 帰ってきた時余計疲れてる問題ない?
いやありますよ。 ね。なんか休息のためにみんなで家族旅行行こうって言ってるのに帰ってきた時なんかすごいホッとしてなんかすごい疲れてるなみたいな。
そう。 なんか本末転倒問題があるじゃないですか。 ああだからその頭の疲れと体の疲れとあるじゃないですか。
その両方を一回ゼロにリセットしたいですよね。で旅行とかに行ってしまうとまあ頭の方はいいかもしれないけど体力的にめちゃくちゃ消耗が激しい。
だから2パターンいるってこと? 頭の休息と体の休息で、頭の休息では旅行行って体の休息ではそのさっき僕がやった温泉とか
ストレッチとかマッサージとか分ければいいですね。 そうですね。 最近思うんですよねその
なんか仕事忙しかったし気分転換で休み取ってみんなで家族旅行行こうって言って ああ前来たじゃないですか。 帰ってきた時の、はいうち結構行く方なんですよね。
行く方なんですけど帰ってきたらすごい疲れてると。 はいはい。 でまた月曜から始まるじゃないですか。
うん。 なんか疲れてないなみたいな現象がよく起こるんでね。
やっぱこの休息っていうのをもうこの年になってくるとちゃんとね ブランディングしなきゃいけない自分で。 そうですね自分なりの。 そう自分なりの休息をちゃんと考えてそのスケジュールすらもこの
休息すらもこのなんていうのスケジューリングしてやらないともう なりゆきで生きてると体休まないですぜひ皆さんにもねしっかり休息っていうのをね
ちゃんとブランディングして設定してとってほしいですね。 あるはずですよね自分なりのまあ今ねそういうサウナだとかいろいろね流行りはありますけど
それを超える何かっていうのが自分にあるんじゃないか そこを探求して見つけ出してほしいですね
見つけ出してほしい あとね最近ね俺食べ物もまぁジム行ってるんでいろいろ我慢してるんですよ
例えばもうラーメンは食べないとかね 食べてるんですけどそんなしょっちゅう食べないとか
その小麦粉食べないとかもう菓子パンも食べないしドーナツも食べないしクッキーも食べないみたいなね
とか牛乳飲まないとかね牛乳の代わりに投入してるとか まぁちょっと自分の中でいろいろ決めてやってるんですけど
なんかたまにはいいかみたいなんであの例えば重たいラーメン食うじゃないですか
でその時はすごい満足するんですけどなんかねその後めっちゃいいもたれたりしてめっちゃしんどくなったりするんですよ
昔はイケたんですけどね昔はシュージレラーメン食べてたんで全然イケたんですけど今もうラーメン月に1回食べるか食べないかぐらいのレベルになってて
食べたいんですよ食べたいん食ってもう今日は食べるって決めて食べるじゃないですか
めっちゃダメージ食らうんですよ 年じゃないですか
シンプルにねまとめちゃうとそういうことになるんですけど
その自分の感情とその体のシーソーゲームがうまくいかないくなってきてるんですよ
だからそのこの辺もね考え方改めなきゃいけないなと
例えば僕はずっと最近ラーメン食ってないから自分にとってラーメンはご褒美だしラーメン食べると満たされると思って食べるんだけど食べた後に後悔するっていうパターンね
美味しかったけどこんなにいいもたれしてなんか体しんどくなるんだったら食べなきゃよかったってなるんですよね
食事と休息の関係
なんかそういうことも感じるような年になってきたなと その辺でギャップがねあるんですよ色々細かいところに
ギャップね僕も全然抗おうとはしてますけどね まだまだビッグマックを食うぞと
そうそうそう もうランチとか行って大盛り無料ですけどって言われたら絶対大盛りにするんですよ僕はね
未だに? 未だに すごい でも並盛りで十分なんだっていうのに
気づいてるはずなのに大盛りに頼んじゃうよね へえ
いやでもこうこの感じに同調してくれる方 結構多いと思いますけど同世代の男の人だったら
大盛り無料だったら絶対大盛りにするでしょ しない するって しないなぁ
むしろ小盛りとかを頼みますもんなんか選択肢あったら マジ? カレーとかもご飯少なめとかあるじゃないですか最近
大盛りの方が得に決まってるじゃないですか カロリーの単価で言ったらそりゃコスパいいですけど
やっぱその後の1日があるじゃないですか まだ午後が それはだからハリさん賢いですね
そこまで俺考え回らないですから 犬です 目の前にあるものを食べると来たすら
でも食事は確かにね qol 結構直結しますからね ええ直結する
なんでそうあの僕が何が言いたかったかっていうとこの急速をブランディングする時に ちゃんとその食事も
ちゃんと qol を高めてくれる選択を盛り込んでほしい うん食事は 本当はラーメン大盛りにしたいけど絶対大盛りにしないと
絶対大盛りにしないともう決めて急速に挑むと 食事は確かにね僕も奥基本昼飯食べないんですよ
ああ言ってましたね 食べないんですけど土曜日だけ食べるんですよ
それはマイルールでそういうルールで生きてるんでそうなると土曜日昼内に食べよう っていうのがね結構楽しみなんですよ
楽しみになるのはいいですね まあ別に近所の店でも別にそんなに行きたいところがあるわけでもないんで
最近やってたのはハンバーガーチェーン制覇仕様みたいなのを週に一個ずつ行って 梅田なんでオフィス全部あるんですよ
そのメジャーのやつは 7種類ぐらいあってハンバーガーだけで全部行ってあぷりとしたなと
次カレーに行こうってそれが今は楽しい なるほどねまあ確かにそういうふうに決めて回っていくっていうのもなかなか面白いですね
うんなんか昼ご飯って決めるの難しいじゃないですか 難しい僕はあの三ッ星ファーム頼んでますけどねお弁当
ああ言ってましたね 本当にそれしかやらないですかたまには外でみたいな たまに外で食べる時もありますけど
もう基本的事務所の冷蔵庫にお弁当持ってきててチンして食べるみたいな うんいいですよね 感じですねもうなんかあんまり考えなくていいんである意味楽っちゃ楽ですね
もう冷凍のお弁当順番にこれ食べていくとなくなったら届くしみたいな でまぁある程度栄養もあってタンパク質もあって変なチョイスするよりもマシっていうのがあるんで
そういうのを活用するのもありかなとは思いますけど 2個食べたりとかしないですか 基本足らないんですよ
いやマジで足らないんですよね でまぁそのインスタントの味噌汁とお米は食べるんですけどねおにぎりとか買い足したりとか
お米だけ家から持ってきたりとかして食べるんですけどでももうね 慣れてきましたねだんだん
だけどまぁその休息の時はもう 今日はマクド行くかとかねやっちゃう時ありますけど
いいじゃないですかマクド 美味しいですからね 美味しいし何年か前ですけど読んだネットの記事で
記事のブログで40代近くなってきてその人は自分はもしかしたらもう一生ビッグマック を食べないんじゃないかみたいなのが急になんか怖くなったらしくて
その人がビッグマックを食べに行くっていう面白い記事があるんですけど なんかそういう感覚はちょっとあってそれこそ大盛りもしかしたら自分はこの後
一生頼まないのかみたいなのは なんかやっぱちょっと多いというかそういうのを突きつけられるみたいで
いやーそうね寂しいよねもうだってビッグ丼の400ご飯大盛りはもう食べれないからね そうそうそうそう
いやーそういうねことを感じる年になってきましたよ本当に だからもうどっかのタイミングでもやっぱ僕もラストビッグマックだ人生ラストだと決めて
マクドに向かう日があると思うんですけど じゃあ一個だけ気になること聞いていいですか
はいはい マクドって体に良くないって言うじゃないですか
ああそうなんですかね あれって本当に良くないのかなマクドは ok でモスは
いやマクドはダメでモスは ok みたいなの聞いたことないですか
そういうのはどっちもダメになるんじゃないですか別に変わんないでしょうね だよね変わんないような気もするんすけどね
休息の重要性
よく昔のマックってさ結構防腐剤が入っててどっかのそのドキュメンタリー番組で そのパンって基本的に腐るの早いじゃないですか
だけどそのマックのハンバーガーを3ヶ月間ぐらいずっと置いてても腐らなかったみたいな
ドキュメンタリー番組があったりしてこんな大量の防腐剤入ってるのはダメだみたいな
一昔前に何か話題になったことがあるんですよ 今どのマックのハンバーガーとかもそうなのかなってシンプルに疑問に思うんすけどどうなんでしょうね
どうなんでしょうね いやーなんかね僕は全然気にせず食べますけど気にせず食べるといっても月に1回ぐらいしか食べないんで
そのぐらいだったら別に食べようが食べまいがどっちでも変わんないと思うんすよ それがなんか2日に1回とか毎日とかみたいになると
まあそれはねそれはね まあでもファーストフードって全体的に油が多くって糖質が多くって加工品が多いからっていうところでしょうねおそらくね
で味が濃くてカロリーも高いというところだと思うんですけどね たまにはいいよねマクドもね
たまにはいいですよ全然休息ですから ね今日のテーマはねいやーなんかこんな感じですいませんねしょうもない話に付き合っていただきまして
皆さんいかがでしたでしょうか いやでもねあのこの回を通じて言いたかったことは
みんなちゃんと休息っていうのを意識して取りましょうねっていうことですね そうですね
その休息ももうなりゆきで生きてるとちゃんとした休息って取れてるようで取れてないよねっていうことなんで
ちゃんとその自分の好きな1日食事も含めてね 1回ゆっくり考えてみてぜひそういう1日をねこのラジオを聞いてくれた
リスナーへのメッセージ
ことがきっかけで過ごしてほしいっていうね ゴロゴロトーキングらしいじゃないですか
そうですね 休もう休みはいるよやっぱり ゴロゴロリスナーの方の休息はどんなことしているのかというのをね
共有して していただきたいですね はい ってことで今回の感想をメールまたアップルポッドキャストのレビュー
spotify のコメントでお待ちしています2人でコメント欄すべて読んでいますので今後の 番組をより良くするためにあなたの感想をお待ちしています
本日も最後まで聞いていただきありがとうございますそれではまた来週お会いしましょう さあ
兄弟番組のゴロゴロ企業ラジオではハリーが企業やスタートアップに役立つ情報を ゆるーく紹介しています概要欄にリンクを貼っていますのでこちらもよろしくお願いします
