【#147 報酬系】僕たちはドーパミンの奴隷かもしれない（アルコール、ギャンブル、SNSに潜む報酬系のワナ）

＝＝＝今回の内容＝＝＝
「気持ちいいって感じるの、どんな時？」という、健康番組とは思えない問いからスタートしたリケダン健康論。
科学系ポッドキャストの日、共通テーマは「アルコール」。しかし我々がのぞき込むのはグラスの底ではなく、その奥でビンビンに反応している脳の報酬系です。
パチンコの数字が回る瞬間、株価アプリを開く瞬間、スマホ通知に胸がざわつく瞬間、Amazonのカートに商品を入れた瞬間。人間は「快楽そのもの」よりも、「来るかもしれない快楽」に弱い。
ドーパミンは快楽物質というより、“もう一回やれ”と囁く脳内プロデューサーだったのです。
アルコール、SNS、ラーメン、サウナ、ネット通販。人生のあちこちに仕掛けられた報酬系ボタンを、どう押し、どう押されすぎないようにするのか。意志が弱いのではなく、脳の仕様が強すぎるだけかもしれない。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
00:00 気持ちいい瞬間と報酬系クイズ
05:00 ドーパミンは快楽物質ではない？
09:30 アルコールが脳のボタンを同時押しする理由
17:40 SNS・ギャンブル・通販を健康側へずらす方法
27:20 報酬系を敵にせず、味方にするには
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・ホスト「工業高校農業部」
・トークテーマ「アルコール」
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・科学系ポッドキャストの日とは？
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＝＝＝関連リンク＝＝＝

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うれしのnote

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠⁠⁠

＝＝＝出典＝＝＝

1. Neuroscience: The Brain in Addiction and Recovery

https://www.niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/neuroscience-brain-addiction-and-recovery

2. Drugs, Brains, and Behavior: The Science of Addiction

https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drugs-brain

3. Alcohol and Dopamine

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6826820/

4. Liking, Wanting and the Incentive-Sensitization Theory of Addiction

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5171207/

5. The Brain’s Reward System in Health and Disease

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8992377/

サマリー

このエピソードでは、アルコール、ギャンブル、SNSなどの行動に潜む脳の報酬系について掘り下げています。ドーパミンは快楽そのものよりも「これから得られるかもしれない快楽」に強く反応し、私たちを繰り返しの行動へと駆り立てる「もう一回やれ」と囁くプロデューサーであることが解説されます。意志の弱さではなく、脳の仕組みが私たちを依存的な行動に導いている可能性が示唆され、報酬系を敵にせず味方につける方法が模索されます。

報酬系クイズとドーパミンの役割

アルコール、ギャンブル、SNSに潜む報酬系のワナ）、です。 文字起こしでは、笑い、含み笑い、ため息、息をのむ声、拍手など、はっきり聞こえる非言語音を 存在しない反応は補わないでください。

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報酬系との付き合い方

ご視聴ありがとうございました。

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