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テナイサです。杉本です。 今日の40’s Biz talkのテーマは、ストレス発散どうしてますか?っていうテーマ。
これね、僕結構いろいろやってるんですよ。 えー、ちょっと聞きたい。いろいろやってるっていうか、ルーティンみたいなのがあるんですよね。
でも毎週、なんか杉本さんもそういうのやってるのあります? 毎週ストレス発散のためにやってるルーティン。
いや、僕やってないと思う。 でもこれ意識的にやってるってことでしょ?柳澤さんは。 そうですね。
聞きたいですね。 僕はね、一番のストレス発散は、毎週土日のどっちかでマッサージ行くんですよ。 えー、いいね。
行ってないですか? 僕は行ってないんですよ、最近。っていうか、独身の時は行ってたんだけど、今さ、マッサージにお金を使うと妻が無駄だって言って聞かないんですよ。
マッサージなんかこう、自分でストレッチしてやるもの。なんで外部に金を払うんだ?って怒るんで、マッサージに行きにくくなっちゃって、行ってないんですよ。
僕はめっちゃ行きたい。今まさに行きたいですよ、僕。それストレス発散いいね。 もうそれがね、最高なんですよ。 ああ、いいなあ。
そうで、やっぱマッサージ気持ちいいからしてもらってる途中で寝ちゃうんですよね。 うん、寝るよね。
でもまあそれもいいみたいな感じで。 え、それは毎週行ってるの? 毎週行ってます。 え、すごいね。お金はそれなりにそんなに安くないよね。だいたい10分1000円ぐらいは最低するよね。もっと高いかも。
今行ってるところは60分で6000円ぐらいかな。 そのぐらいはするけど、決して高い方ではないけど、そのぐらいはするよね。
そうですね。 それ、毎週僕マッサージしたら妻に激怒されるだろうな。
でもね、多分ね、それ行ってなかったら多分結構ストレス溜まってると思います。 行くことによってすごくリラックスできるっていうか。 そうだよね。リフレッシュできるんですよね。
俺もね、独身時代、ちなみにカイロプラクティックに行ってたんですよ。 え、それ何ですか? カイロプラクティックって知らない?
マッサージと違って、骨とかって歪んでしまうがちなんですよ。人間の体って。それをちゃんとした位置に補正するものがあって。
よく知りません?首とかをゴキって回してゴキゴキとかやる。ああいうやつなんですけど。
で、あれは首の骨の部分のところで出ているものを整えたりとか、あとは緩めて、最初に緩めていってゴキって矯正して正しい位置に戻すと。
正しい位置に戻してないと人間の体って、いろんなところにブシブシに負担がかかるんで痛くなっちゃうとかなんだけど、
ちゃんとなんかね、S字型の背骨にして頭が乗っかるようにすると負担が実は少なくなって、肩も凝らなくなるし、腰も重くなくなるしみたいな、いいことだらけなんですよね。
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っていうのを私は2週に1回ぐらい独身自体をずっと行ってて、体をまさにサウナで今整うって皆さん言ってるけど、僕はカイロプラクティックに行って本当に体を整えてたっていう感じですよ。
これはね、めちゃめちゃ私は大好きで。そうしてました。
じゃあ今どうしてるんですか?今何もしてないんですか?
今はね、何もしてないんですよ。そういう意味だと。だからストレス絶対どっかで蓄積されてると思うんで。
あとは、これも最近やってないけれども、一番ダメなストレスの発散方法を私はずっと昔からやってて、エルポテト2つです。
マックのエルポテトを2つ。
それはダメですね。
1つじゃない。だから僕は、いわゆるマクドナルドのダブルチーズバーガーセットのLセットにした上でエルポテト追加ですからね。
マックのポテトうまいですけどね。
いや、うまいんだよ。ただ、あと細かい話。マックのポテトもうまい時間とうまくない時間とかがあって。
あと、うまい店舗とうまくない店舗があるんだよね。細かくは。
あるんだけど、店舗でエルポテトをとにかく食うのが、だからこういうふとってきたんだけど。
最近それもできてない。さらに若い時にはケーキの食べ放題とか言ってた。
ケーキの食べ放題って、今最近だと結構ないかもしれないけど、よくホテルとかがケーキバイキングみたいなのをやってて。
そういうところに実は行くのが好きで。めちゃめちゃスイーツ好きなんで、そういうのをやってて。っていう感じだったんですね。
よくないストレス発散方法。
確かに体に悪いですね。
体に悪いっすよ。どう考えても体に悪くて。
でも今でもやっぱりその名残はあって、ストレスが本当に溜まった時には夜物を食べちゃうんですよね。
食べちゃいますね。
本当にあれの時は片揚げポテトのブラックペッパー味。
これはめっちゃうまい。
あれの今ビッグサイズみたいのがあって、400円ぐらいするビッグサイズのあるんですけど、あれ一個食っちゃえるぐらい。
バリバリバリバリバリって。
食ったら大変ですけどね。
でもね、最近は増してないの?
毎晩飲んだりはしないですか?
僕ね、家でお酒飲まないんですよ。実は。
家で酒飲まない。結構外では酒飲むし、お酒大好きだし、独身時代は週6日飲みに歩いてたみたいな感じなんだけど、
家では僕一切飲まなくて、家で飲むものは麦茶とコーヒーです。
しかもコーヒーはブラック。
意外。
意外でしょ。なんかよく言われますよ。
外で飲むとすごい酒好きだってわかるし、そこそこ酒も強いので、絶対家でも酒飲みでしょって思われてるけど、家では実は酒一切飲まないですよね。
それはなんでなんですか?
分からないです。分からないですけど、お酒自体の味も好きなんだけど、僕多分人と飲むのが好きなんでしょうね。
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なるほどね。
お酒は人と飲むべきっていうような感じで、だけどそれもあるけど、一人で飲みに行くときはバーで飲むっていう風に決めてる。
はいはいはい。
バーに行きます。
じゃあ家にいるとき、飲みたくもならないってことですね。
飲みたくならないですね。家で飲みたくなるのはやっぱコーヒーなんですよ。
だからそういう意味だと、今僕話してて気づいたんですけど、コーヒーがすごく好きなんで、家で仕事でちょっとしたストレスがあるじゃないですか。
仕事が詰まってきた。忙しくなってきた。アイデアが浮かばないとかなったときに、最初にやっぱりやることはコーヒー飲むんですね。
確かにね。僕も好きだなコーヒーは。
あとはコーヒー飲むかカフェに行く。意外と実は米田コーヒーとかスタバでも何でもいいんですけど、コーヒーの匂いを嗅ぐところと、あと自分の家じゃなくて気分転換できるところ、サードプレイスに行くことが私はストレス発散だし、
で何だったらそこにプラスすると、自分でカフェを開拓して行ってそこで仕事をするっていう感じだと、ストレスが発散して、しかも仕事も進むんですよそこだと。
確かに環境が違うといいですよね。
そうすると仕事が思った以上に進むので早く終わるわけですよ。さらにストレスが発散してるっていう状態になってるね。今話してて気がついた。僕普段今何やってるんだろうってそういう風にやってるんだ。
じゃあ杉本さん今全然お金かからないじゃないですか。自分には。
いやそうなんですよ。確かに飲みに行く回数も減っちゃってるから。でカフェってそんなに言うてもお金かからない。何さマッサージよりお金かかってはいないよね。
まあまあかかんないよね。
いやそうだね。確かにお金かからなくなったね。意外と安上がりになってるかも。いつの間にか。
僕はね今は辞めちゃったけど昔本当に会社員の時に結構前ですけどストレスが溜まって自分の努力じゃどうしようもないことがあったんですよね。時間が経つのを待つしかないみたいな時があって。その時はジョギングしましたね。
ジョギングはいいらしいよね。
いやそれがねすごく良かったんですよ。で結局ねそれがきっかけで毎週今はもう走ってないけど毎週30キロ走ってて。1回10キロかける3日間。
毎週?月じゃなくて週?
週。
週30キロ走るの?
走ってたんですよ。
おおすごいね。
でねさすがにハードだから膝を痛めて全く走れなくなった時があったんです。
いやいやいかんですよそりゃ。
でもその時は本当にストレスが強くてもうじっともしてられないぐらいの感じだったんで走らざるを得なかったんですけど。だから軽社の人でトライアスロンやる人とか結構多いじゃないですか。
いるいる。
あれがすごくよく分かりましたその時に。
ああそうなんだ。俺意味が分からなかったもんね。なんでって思ってたけどそうなんだ。
なんかね頭の中がスッキリするんですよ。もやもやが晴れてくっていうか。余計なことも考えなくなるし。あとなんかいいアイディアとか浮かぶんですよね走ってると。
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そうなんだ。私なんかあれなんだよな。でもどうしてもそこの境地に至れなくて。
ランニングとか週一ぐらいでまさにそのマンションの下のトレーニングルームみたいのも実はあって。そこでやることにしているというかやらされてるというかなんですけど。
やらされてる。
やらされてるだからどっちかっていうとストレスの発散しないんですよ。なんとなく。カフェに行かないとストレス発散しないんですよ。
人間の体の構造的には多分走ってジョギングして汗かいてスッキリした感じが分かるんですよ。しかもシャワー浴びてねスッキリしてなんかすごい充実したって感じするんですけど。
なんかねやっぱりなんだろう。体がスッキリした感じするのかどうも心の中にもやが残ってる感じがね。
やらされてるからかもしれないねそれは。
でもそれいいね。健康的なストレス発散法を持ってる人はなんかすごい羨ましいなと思って。
なんか私やっぱりコーヒーとかカフェとかだと本質的に多分体にいいわけじゃないと思うんで。
まあまあまあね。
だから羨ましいですね。
最近はねちょっと全く走ってないからあれですけど。またまあ走れるといいなと思ってますけどね。
なんかちなみにあれ屋根木沢さんはサウナとかに行くんでしたっけ?
いやサウナはね僕はね暑いのがダメなんですよ。
ああいう密室空間がダメなんです。
いや俺もなんかでもこの前相川さんに来ていただいたじゃないですか。
ここだけの話。
そうそうそうそうこの話してたと思うんですけど。
だから相川さんに今度なんかサウナに。
行ってたじゃないですか。
そう行ってたじゃないですか。でそれであの相川さんに初心者向けのサウナがあるということで今度9月ぐらいかなにちょっとさせていただいて行くことにはなってるんですけど。
でもなんかあれもでも多分同じでしょ。
多分同じというかなんか運動してるわけじゃないけど多分体から汗を出していってていうことだと思います。
だから私もちょっと厚刈りだからそもそもなんか分からなかったというか苦手意識があったんだけど。
構造的にはジョギングとサウナ同じことやってて。
分かんないですけどストレス発散に多分サウナ使ってる人って多いよね。
見てると。
まあそんな感じしますよね。結構ね多いですよね。
本当に周りすごいサウナに行く人が増えてきてる。だから何か多分運動ジョギングとかでもむしろ手軽に発散できるのかな。
確かにね。サウナね。僕もたまにスーパー銭湯とかに過ぎてるサウナ行くんですけどやっぱ密室とあとちょっとやっぱあの息苦しい感じが自分には合わなくて。
俺もそう。息苦しい感じ。空気が薄いというか厚いというかなんかあの吸い込むと肺が焼けそうみたいなやつよね。
確かにちょっと相川さん言うけど何でそれに耐えられるのか聞いとかないと。
であの熱いやつ入った後さ冷たい水風呂に入るってどう考えても体に悪い気しかしなくて。
いや確かに悪そうなんだよ。あれは何で整うんですかね。
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だからあれ死ぬ直前まで行くみたいな話聞いたことありますよ。
でもあれでしょ多分ですけど心地よいことだけやってればいいわけじゃなくてどっちかというと体が死にそうだって思うから頑張るっていう力を出さなきゃいけないでしょ。
それを多分サウナでやってるんだよね。
でもジョギングもそうじゃない。ジョギングもさどっちかというと死に向かっていく活動じゃない。
なんか言い方あれだけど。死に向かっていく活動でやべえ頑張らなきゃって思うから体が頑張るんじゃないかなって思うんだけど。
でもそれでストレス発散するっていう。どうなんだよな。これ人によっていろいろなのかな。
私だから食べ物系ですよね。私の発散の仕方。一番良くないやつだと。
確かにね。いやでもねすごいわかるんですよ。僕も最近ちょっと太っちゃったからダイエットしなきゃなと思ってて。
昔はね代謝が良かったからどんなに食べても全然太らなかったんですけど。
私もそうですけど。でもなんだろうな最近マックとか行かなくなって子供ができて妻にガミガミ言われるから行かなくなったんだよな。
そうなんだよな。意外とでも変えられるんだな人って思いましたね。
確かにね。
私絶対変えられないと思ってたんですけどそういう習慣って。
いや羨ましいですね。
意外と近くにもないしね。
近くにないことはないんだけど10分くらい歩く。
