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おはようございます。双極サラリーマンのオカヘイです。この番組では、双極性障害を抱えながら、10年以上サラリーマンをしている私が、自身の経験を通して、良かったことや失敗したことなどを共有していきます。
今回は、睡眠時間が減って気持ちが上がってきている、という内容でお話をしていきたいと思います。
題名の通りですね、最近、睡眠時間がすごい短くなってきています。
昨日から今日にかけて、3時間くらい目が覚めて、そこから覚醒してしまって、今、起き続けているような状況なんですけど、
そういうふうにですね、睡眠時間が短いときって、結構気持ちが高ぶるというか、上がっているような感覚があるんですね。
割と物事を結構積極的にやれたりとかはするのがすごくいいんですけど、アイデアもたくさん浮かびますし、
ただですね、なかなかそれを継続できなかったり、やってはみるんですけど継続できなかったりとか、
あと、なんか変に自分に自信が出てきてしまって、いつもほぼほぼ自信がない私なんですけど、なぜかなんかこう、
何なんですかね、なんかすごい自信がある自分になるというか、錯覚なんですけどね、
なってしまって、周りの人に結構強い発言をしたりとか、
単純に言うと調子乗った発言をしたりとか、それで人を傷つけてしまったりみたいなのがあるので、
その部分には本当に注意していきたいなというふうに思っています。
あとはイライラが強くなって態度に出たりとか、そういうのもよくないですよね。
そういうのすごい出ちゃうので、本当に気をつけていきたいなと思います。
で、一方で結構気分的にはいいんですよね。
仕事もやっぱりずっとしんどいなと思っていることがやっぱり多いんですけど、
今結構、なんかあれもやりたいなこれもやりたいなみたいな感覚だったりとか、
ちょっと面白いなみたいに思ってきているんですよね。
これは非常に良くないというか、普通じゃない感覚があるなというふうに思うので、
そうですね、じゃあどう気をつけるのかって難しいんですけど、
何でも思いついたことをパテやらとせずに、ちょっと冷静に考えるというか、
時間を取るみたいなことをやっていく必要があるのかなというふうに思いますね。
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あとは、服薬ですよね。薬を飲むのとかもしっかり続けて、
できるだけ調子を落としすぎる必要はないと思うんですけど、
高ぶりすぎるというのも良くないので、
もう少し通常というか、若干低いぐらいに慣れるようにしていかないといけないのかなというふうに思ったりもしています。
こういう調子のときって、本当に活動的にやろうとするんですけど、
結局いろいろな予定を入れて、その後調子が絶対下がるので、
下がってきたときに全部しんどくなって、自分の首を絞めるみたいなのがもういつものパターンですよね。
これもう何十回、十回では効かないですね。
もうずっと同じことをやり続けているので、本当に予定を入れすぎないようにしたいんですけど、
なんか暇があったら、暇やな予定入れようみたいになってしまう自分が今いますね。
それがちょっとダメだなというか、気をつけたいなと思うんですけど、
後でやっぱり自分がしんどくなるのわかっているので、
ちょっと暇でもゆっくりすしようぐらいの感覚を持っていきたいなというふうに思います。
すごくね、調子がいい気分になるんです。
このとき、これが続けばいいのになと思うんですけど、
続かないですし、これが続きすぎてもいろんなことに悪影響もあるので、
もう少し波を抑えながらやっていきたいなというふうに思います。
今回はこれで終わっていきます。最後まで聞いてくださり、どうもありがとうございました。
