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どうも無職です。この番組は、36歳無職が気になったことや日常のことなどを、ダラダラと話をしていきます。
前にですね、三重県に行った話をしていたと思うんですけど、 あの片岡温泉ですね。
三重県小物町の方に行ってたんですけど、実はですね、トレランの大会に行ってたんですよ。 トレラン、トレイルランニングっていう山を走る競技なんですよ。
まあね、とあるイベントとかちょっとごまかしてましたけど、まあそういうのに行ってました。 大会の名前が、小物フォーピークストレイルっていう、今年ね初めて開催されるレースなんですけど、
これがなかなかエグいコースで、あ、そうそう、安全対策で、 イブキっていうGPSのサービスで、遭難防止の対策とかもしてたんですけど、
これ、このポッドキャストを配信しているプラットフォームのリッスンと会社が同じか、代表が同じかのサービスなんですよね。
そんなね、遭難防止対策なんかもいるような大会なんですけど、 フォーピークスの名前の通り、4つの山の山頂を越えていく大会で、
距離は38キロで、3000メーターアップ。 38キロのコースを走ったら累計で3000メートル登るっていうコースですね。
3000メートルって言っても、まあピーンと来ない方が多いと思うんですけど、 富士山が3770メートルなんかですかね。
で、3000メートルって言うと富士山の8号目ぐらいの高さになります。 まあそんな割と過酷な大会に参加してたんですけど、
そこでねちょっと念座をしてまして、 最初2キロぐらいで軽くグネッとしたのと、終盤28キロぐらいですかね。
で、もう1回ぐらい同じところをグネッとやりまして、 めちゃくちゃ痛かったんですけど、走ってる時ってアドレナリンが出てるんで、まあまあなんとか動けるんですよね。
で、なんとかゴールして救護の人に氷をもらって、 まあ1時間ぐらい冷やすことができたんですよね。
そしたらね、まあ腫れてはいるんですけど、ずいぶんマシな感じになってきて。 本当はね、念座とかしたら2,3日は安静にして温めるのは厳禁なんですけど、
炎症が起こっているところに血行を良くしても、要は火事の現場に建築資材の木をね、 木材を投げ入れるようなもんで余計に燃えてしまうっていうのが、まあよくある例えなんですかね。
でもね、あのー、まあこの間のお話ではあったんですけど、悪い日期限もあったし、なかなか良い温泉そうだったし、冷やしてちょっとマシになってるしなーってことで、片岡温泉入っちゃって、で案の定ね血行が良くなって、また腫れてきたんですよ。
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まあね、ちょっと覚悟はしてたんですけどね。片岡温泉が温泉としての質が高いのも相まって、的面に腫れてしまって、その後しかも湯盛座ですね。
三重県四日市市の湯盛座に宿をとっていて、ここまで来て湯盛座も入らずに帰るのはもったいないし、なんならね、温泉も満喫したいっていうことで、
まあちょっと悪化してもいいかなって、無職やしまあ特に困らんかなっていうことで、まあ半分開き直りみたいな感じでね、行ってきました。
で、温泉も入りまくってビールも飲んで、これもね、あのー、怪我の後は本当は絶対ダメなんですけど、
まあそんな感じで湯盛座を満喫して、そんなこんなで翌日になってもやっぱり腫れてたんですけどね。
まあ当たり前っちゃ当たり前なんですけど、で、腫れてると足首が結構ね、動かしにくいんですよ。
で、しかもこの念座したのが右足だったんで、運転でね、アクセルもブレーキも右足なんですけど、この上下の動きがね、かなり制限されるんですよね。
なんで帰りの運転だるいなーって思いながら、ただまあその湯盛座、翌日のフリータイムがですね、無料でついてきて、無料というかね、料金に入ってて、夜10時までずっといられるっていうプランなんですよね。
なんでまあ何時に帰るかも決めずにね、無職の特権って感じでダラダラ過ごしてたんですけど、
まあその間もね、結構な回数風呂に入ってて、まあ温泉に入ってて、恩礼浴もね、何回やったかわからないぐらいだったんですけど、
まあ結構本当に入って入って出てなんか作業してまた入ってみたいな感じで過ごしてたんですけど、ある瞬間気づいたらね、足首がね、スッと動いたんですよね。
明らかに動きが良くなってて、まだ腫れはまあ残ってたんですけど、明らかに良くなってるっていうのがわかったんですよ。
これ何回も言うんですけど、本当は絶対にやっちゃダメな処置というか対応なんですよ。この温めるっていうのはね。
いろいろ調べても絶対怪我の直後っていうのは安静にして冷やしてくださいってそればっかりなんですよ。
それが正しいと思いますし、あとまあ期間的には2,3日とか48時間とか多少のブレあるんですけど、本当に温めるのは絶対ダメですよっていうのがよく絶対言われます。
医者行ってもそうです。
今回はね、たまたま軽かったんだと思うんですけど、まあ運が良かったんですかね。
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まあでも本当にダメな処置なんで、他の人が怪我したら絶対お勧めはしない方法ですね。
そんなね、念座直後には絶対お勧めしない音霊浴なんですけど、念座直後じゃない怪我からの回復には効果があって、念座以外の怪我でもそうなんですけど、腫れとかね痛みが引いた後からむしろ推奨されるんですよね。
まあ具体的に怪我から3日とか1週間とかですかね、この辺は個人差がありますし怪我の度合いにもよるんで一概には言えないんですけど、一概には言えないんですけどね。
音霊浴のすすめっていう回を前に出してるんですけど、そこでも紹介したんですけど、この音霊浴の効果として自律神経が整ったり、疲労回復、むくみ解消、免疫力アップとか色々効果があるんですよね。
この怪我からの回復っていう観点から見ると、やっぱり血流が良くなるので、筋肉の小暴りとかこの硬さですね、関節の硬さが取れやすかったりとか、あとはですね、修復に必要な栄養を血液に乗せて巡らせて、そこでね、要は沈下した家なんで建築資材を入れてまた作り直しましょうっていう状態にできるんですよね。
僕の念座が結構軽かったっていうのと、この音霊浴の効果が的面に出たんでしょうかね。
いい感じになってました。
ちなみにこの音霊交互浴についておさらいしておくと、だいたい40度前後のお湯と20度以下ぐらいの水風呂か水シャワーですね。
それを3回から5回ぐらい繰り返すっていう、これがね、家でもできるんでちょっとお手軽でいいですよね。
サウナもいいんですけど、もちろんね、あの銭湯とか温泉に行くのもいいんですけど、なかなか毎日も行けないんで、家でできるっていうのはすごくありがたいですし、回復にもね、つながるので、怪我した人はぜひ試してみてください。
そんなね、交互浴なんですけど、休憩も入れるとね、より気持ちよく入れるのかなって思います。
ま、整うというか、そういう時間ですね。
これはね、もしかしたら回復とかとは関係ないかもなんですけど、まあね、いっぱい入れるし、気持ちよくなっていい気分でね、お風呂入れるっていうところでプラスなんかなと思います。
僕なんかたまに家で風呂入っているときに、水のシャワー、お湯から出て水のシャワー浴びてからね、その洗い場、椅子とか置いてあるようなね、洗い場に寝っ転がったりするんですけど、狭いんですけど、狭いし、なんかあまり綺麗とは言えないんですけどね、悪くないんですよね。
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冬なんかは風呂場の窓を開けておいたら、まあいい感じにこう霊気が入ってきて、すごいいい感じに整えることもあるぐらい、本当に畑から見たらちょっと危ういっていうか、倒れてるみたいでやばいんですけど、でもまあそのリスクをとってもやりたいなっていう時がたまにありますね。
家族いない時とかにできるだけやりたいんですけど。
で、こういう話をすると水風呂が苦手っていう人がね、結構出てくるというか多いかもしれないんですけど、そこはそこをなんとかって感じでちょっと試してみてもらいたいですね。
でもね、まあこれはもうだんだん慣れてくるとしか言えないんですよね。
なんかこう、頑張ってっていうしかないというか、まあぬるめのシャワーから始めるとかですかね、そんな対策というのは。
水風呂の場合とかだと脇をギュッと閉めて、要は太い血管をね、水にさらさないようにして入ってみるっていう方法もあるにはあるんですけど、あとはですね、息を止めずに入った方がいいとか、そういうまあ細かいことはあるんですけど。
あとはそうですね、銭湯とかサウナ施設だと水風呂の温度がホームページとか、あとはサウナ行きたいっていうなんか情報サイトですかね、参加型というか書き込みができるサイトで書いてあるコミュニティサイトですね。
そういうとこでも確認できるんで、それを目安に行くのもありかもしれないです。ちょっと温度高いところかね。
まあそういうのって好きな人は逆にキンキンに冷えたところを探すんでしょうけど、ね、それも考えもんで。
ちなみに今まで一番冷たかったっていうのが台湾、台湾で入った7度でしたね。7度の水風呂はですね、結構命の危険を感じるんですよね。
何事も程々がいいんですかね。
という感じでぜひ音霊浴もやってみてください。
じゃあまた。
