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おはようございます、かくうです。 皆さんは、あんなに穏やかな人がどうして?って思うような経験ないでしょうか?
ものすごく優しくて穏やかなのに、突然怒ったりとか、 まあ、怒りの感情を抜き出しにしなくても、
さっとですね、その場から消えたりとか。 私の知り合いでもですね、すごく穏やかで優しい人がいるんですけど、ある日突然
LINE アカウントを消したりとか。 で、しばらくして戻ってくるけど、またアカウントを消したりとか。
まあ、そういう方がいました。 今日はですね、そういう優しくて穏やかな人が、なぜ突発的な行動をとったり、
いきなりキレたりするのか、というですね、 メカニズムをお話ししていきたいなと思います。
はい、ということでですね、なぜ優しい人ほど急に爆発するのか、 ということでお話ししていきたいと思います。
優しい人のですね、心は、例えるなら、大きなダムなんですよね。
で、その人たちは、周りの人の機嫌とか、 その場の空気をとても大切にするんですよね。
ただ、あまりにも大切にするために、 自分の中に湧いたモヤモヤとかをですね、
ダムの底に溜めて、 決してですね、外に漏らさないようにします。
例えばですね、同僚が忙しそうだからといってですね、 自分の仕事があるのにプラスアルファで増やす、引き受けるとかですね。
あとは、家族のために作った夕食で感謝の言葉がない。
そこでモヤモヤするけど、あえて言わない、飲み込むとかですね。
あとは、友達との約束とか、ドザキャンされたり、 都合よく扱われてもいいよと言って許したりとかですね。
こういう一つ一つは、本当にですね、小さな我慢なんですよね。
でも、これがずっとですね、24時間あるいは365日ですね。
ずっと小さな一つ一つを溜め続けると、どうなのかっていうところですよね。
そしたら、ある日、やっぱりですね、 満水状態ということになるんですよね。
そんなですね、満水状態の時に、 例えば旦那さんの脱ぎっぱなしにした靴下を見たとします。
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あるいはですね、子供がこぼした牛乳とか、 普段ならですね、笑って流せる、そういうですね、最後の一滴。
でも、その一滴はですね、満水状態だと、 とてもですね、重たくて溢れてしまうことになるんですよね。
で、その一滴が落ちた瞬間ですね、 なんでいつもそうなの?とか、
誰も私のことなんて考えてない?とかですね、 やっぱりそれまでずっと溜めてきたものが一気に溢れ出すんですよね。
特にですね、女性は呪辱つなぎに 記憶が思い返されるって言うんですよね。
そう、一つ悪いことを思い出すやはですね、 二つ三つと、
そういえばこの人からこういうことを受けたな、 ああいうことを受けたな、そういえばあの時、みたいなんですね。
連続して悪い記憶が思い起こされるんですよね。
で、そこで問題なのが周りの人の反応なんですよね。
なんで靴下一つであなたは怒ってるの?って 周りには思えてしまうんですよね。
そう、たかが靴下、洗濯物に入れたらいいじゃん、 とか一言を言えば済むじゃん、って思われるわけなんですよね。
でも本当はですね、その靴下一つに怒っているわけではなく、 今まで積み上げてきたすべての我慢にその人は怒ってるんですよね。
それが周りにもいまいち理解されない。
で、そういう人はどうすればいいかっていうと、 やっぱりですね、そうやってダムを大きくするというわけではなく、
こまめにダムの水を放流することなんですよね。
で、これはですね、例えば別の何か、 ストレス解消とかでですね、水を減らせるものではなく、
やっぱり直接原因となっているものを、 感情をちゃんとですね、出してあげるっていうことですね。
だからダムが満水になる前に、今ちょっと寂しいなとか、 これちょっと手伝ってほしかったなと、
言い方をですね、気をつけながら小さな本音をちゃんとですね、 相手に伝えるということですね。
そして相手に伝えるのが難しければ、 自分自身にまずは伝えるっていうところですね。
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今私すごく我慢してるよねとか、 水位が上がってきてるよねとか、
自分自身の感情をしっかりと解像度を上げる。
今どれくらい我慢しているのか、 どんな苦しい思いをしているのかっていうのを、
ちゃんと自分自身で気づいてあげること。
それがダムを、決壊を防ぐ一つの方法になります。
ということでですね、本当に優しい人とか穏やかな人って、
自分自身を苦しめるというか、 優しさをそういう方向に使ってしまうんですよね。
先ほど言った通り、自分の仕事があるにも関わらず、 相手のためを思って受け入れたりとか、
境界線がいまいち引けなかったりとかですね、 そういうことが非常に多いんじゃないかなと思います。
どうすればいいかというと、先ほど言った通りですね、
改めて自分にちゃんと放流する時間を作ってあげる。
しかもそれは別のものとか趣味とかで、 ストレス解消するとかではなくてですね、
今回のイラっとしたとかモヤっとしたとか、 そういうポイントに直結すること。
ちゃんと相手に伝え方を気にしながら言うということ。
もうちょっとこうしてほしかったなって。
ちゃんと伝えること。
すぐにそれができなければ、 まずは自分の感情をちゃんと理解してあげる。
今どれだけ自分が我慢しているのか、 自分がどれだけ苦しいのかっていうのをちゃんと聞いてあげる。
それだけでもですね、やっぱり自分を大切にできる一歩になります。
ということでですね、優しい人たちは本当にですね、
そうやって苦しみとかつらいものを我慢しながら頑張っています。
ただ、あんまり我慢しすぎると何かふとした時に怒ってしまう。
そのふとした最後のきっかけっていうのが周りから、
それで怒ることじゃないよっていうような捉えられ方もするのでですね、
ぜひとも日々こだしで怒りを出すということ。
で、穏やかな人、優しい人って元々怒らないタイプって周りから思われてしまってるから、
イラッとしてるのを表に出してないだけなのに、
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イラッとしてないわけじゃないということをですね、ちゃんと出す。
我慢しているということをちゃんと出すということもですね、
周りからの適切な評価を受ける。
周りから大切にされる一歩になりますので、
ぜひとも言ってもらえたら嬉しいなと思います。
はい、ということでですね、いろいろとお話を聞いていただきありがとうございました。
優しいあなたとか優しい人がですね、
勘違いされないように損することなく生きていける、
そういう人生の手助けになればと思います。
それではこれで終わります。ありがとうございました。
それではまた。
