ニュース、音楽、教育、コメディ、トークショーなど、さまざまなジャンルのコンテンツが配信しています。ポッドキャストは、自分の好きなタイミングで聴くことができるため、通勤時間やジョギング中、リラックスしたい時など、聞いて頂けたらと思います。
https://yoshidatomoyuki.comBCAAを飲んでいるが、効果はわからない。
BCAAとは必須アミノ酸のことです。飲んでいますが、体感としてはっきりとした効果はないです。経験することでわかりました。
シャンプー、石鹸で洗うのを週二回にしてみた。
これを実践するのは勇気がいりましたが、何事もやってみるとわかりますね。固定概念に色んなことが囚われているのが少しわかった気がします。
鏡を見て、身なりを整える。
鏡って意外と見てないもんだなと実感しました。時々、気を抜いているとみてないときがあるので、ちょっとした時に見る習慣をつけたいと思います。
万年筆で手書きの楽しみを味わう。
スマホ、パソコンなどで手書きは少なくなってきましたね。そんなとき、敢えて手書きをする。そして、持っているだけで気分が高まる万年筆を使うとより楽しいということを話しています。
プロテインでタンパク質を補おう!
タンパク質は人間の細胞には必要な栄養です。現代人はタンパク質の摂取が少ないと聞いています。筋トレをしてない人も足りていないタンパク質はプロテインで補うのがよいと思います。
瞑想で頭をリフレッシュ。マインドフルネスしよう!
瞑想はなんとなくいいとは感じていましたが、なかなか実践するまでに時間がかかりました。でも、やってみると少しずつ変化があるような気がしています。始めは難しいですが、継続していくことで少しずつ慣れてきました。
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