今回は、草薙龍瞬さんの名著「反応しない練習」から、悩みを解消し自由な心を取り戻すためのヒントをお届けします。
何かに執着したり、自分を否定したりして心が苦しくなっていませんか？そんな時に試してほしい具体的なエクササイズをご紹介します。
・五感（目・耳・鼻・口・肌）に意識を向けて歩く「マインドフルネス」・視野を広げ、否定的な判断から一歩離れる視点の持ち方・自分を傷つけないための魔法の言葉「私は私を肯定する」
また、私自身の高校受験での苦い経験を例に、過去の出来事に対する捉え方や、今この瞬間に集中する大切さについてもお話しします。
悩んだときにふと思い出すと気持ちが少し楽になる。そんな「心の処方箋」を一杯のコーヒーとともにどうぞ。
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