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はい、こんにちは、なるみです。
今日のお話なんですけれども、テーマとしては、生理中の過ごし方というテーマで話していこうと思っています。
生理中の過ごし方、このテーマを話そうと思った理由なんですけれども、今、絶賛私が生理中でして、その時に感じたことをシェアしたいなというか、話したいなと思って撮っています。
生理中の過ごし方なんですけれども、結論から言うと、無理しないです。無理はしてはいけないなというのが本当に結論ですね。
なかなかね、その仕事をされている方とかだと、生理中とか関係なしに仕事されると思うんですけれども、なるべくね、なるべく無理しない。
なるべくね、難しいかもしれないんですけれども、本当にエストロゲンの話をしたいんですけれども、女性のホルモンですよね。
女性の体を守ってくれているエストロゲンというホルモンがあるんですけれども、生理の前、生理前の7日から10日ぐらいから徐々に下がってきます。
少なくなってくる。減ってくるんですね。
生理中になってしまうと、もう全くエストロゲンが出ません。出ないからこそ、何ていうのかな、イライラしやすかったり、ちょっと気持ちの浮き沈みがあったりとか、
普段やったら全然気にしないことでもテンション下がってるみたいなこともあると思います。それはもう全然私でもあるし、
何なら、今日はもうピークの生理中の期間過ぎてるんだけど、何で今来たっていうぐらいテンションが、何ていうのかな、イライラとかっていうよりはテンションがいつもよりちょっと違うんですよね。
ちょっと下がってるというか、やっぱりそういう時も全然あります。
多分これってエストロゲンが今出てない期間だから、そうなるのは当たり前だなっていうのが分かってるから、うまく対処しようという感じなんですけれども、
エストロゲンがやっぱり生理中は全然出ないので、不安定になるのって当たり前だと思います。
生理が終わってからだんだん上がってきます。エストロゲンがね、だんだん戻ってくる。増えてくるというか、戻ってくるって感じですね。
この辺になってくると、何やってもうまくいくっていうのを言われてるよね。
新しいことやってもいいし、新しい化粧水とか始めてもいいし、新しい施術を試してもいいし、みたいな感じですね。
なので、生理が終わってからエストロゲンが戻ってきた頃が一番何でもうまくいきやすいよっていう感じではありますね。
なので、生理中の過ごし方の話なので、生理前、生理中ですね。生理中やったら、エストロゲンが出てないのでそもそも疲れやすくなります。
疲れやすくなっちゃう。
なので、疲れたら甘いものを食べていいと思います。私だったらチョコとか普通に食べてます。
その方が、体を疲れにくくなるというかね、そういうので補うのは全然いいなと思ってます。
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チョコレートとかね、甘いもの。
あとはもう本当あれですね、仕事でそんななんか生理中とか行ってらんないよっていう方だったら、もう仕事中はそうだったとしても、
終わってしまったらね、自分の体ゆっくりいたわってあげてください。
ほんと優しくするっていうところ。好きなものを食べるのもいいと思いますよ。
自分に甘くしましょう。ほんとこの期間はね、それでいいと思います。
生理中、あとはエストロギンが出てないっていうところで言うと、
例えば私今日予約入れてたんだけど、歯医者とかね。
歯医者とか美容室とか、うちの施術もそうなんですけれども、生理中はなんかあんまりこういうのはやらない方がいいかなと思います。
控えた方がいいかなっていう感じかな、どっちかというと。
の方が体と心に優しいと思います。
どうしてもやっぱ、なんていうのか、施術とか、あと歯医者とかね、あと髪をするカラーとかのカラー剤とかの美容室とかって、
どうしてもそのエストロギンが全くゼロの状態でやると、ほんと疲れやすくなります。
で、眠くなるっていう感じ。体を休ませるために眠くなるっていうのが起こっちゃうから、
どうしても、私みたいに今日みたいに、ほんとは生理のこと忘れてて予約してたみたいな感じ、どうしても行かなきゃいけない。
その時はほんとにちょっと甘いものを前に、予約前に少し入れとくとかね。
そういうのでもいいと思うし、美容室中とかでも、そういうチョコレートとか何か甘いものとかね、
を口に入れながらやると、そういうのでもいいと思いますね。
どうしても、その日にとってしまってたらね、と思います。
なのでなるべくやっぱり生理が終わった後ですね。
終わって、終わった後から生理になる、生理前の10日、生理が終わってから次の生理が来るまでの、
すごい生理前じゃない時、この期間の方が一番いいかなと思います。
ごめんなさい。そう思います。
なので今日はちょっと生理中の過ごし方というところで、
イライラしやすい、あとは不安定になりやすい気持ちがね、どうしてもいつもと違うからね。
どうしてもしょうがないところがあります。
それはもうエストロゲンが減ってきてるっていうのと、あとはもう生理中なんて全く出ないよっていうところ。
なのでしょうがない話になるので、
結論的に本当にそういう時は、休めたら休むと。
ほんと無理しない。自分の心に正直にっていうところが一番ですね。
そんな感じかな。
そんな感じで今日はちょっと生理中の過ごし方についてお話ししていきました。
何かね、こういうラジオの感想とか、何かこういうのもっと聞きたいよとか言ったら教えてください。話していきたいと思います。
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今ラジオで音声で聞いてらっしゃる方もいらっしゃると思うんですけれども、
文字起こし、この音声を文字起こしで見ることもできるので、
よかったら文章の方でも見てもらえると。
ラジオで耳に聞くのがちょっと難しいよっていう感じだったら、文章でも残せているので見てみてください。
はい、では今日も一日良い一日にしていきましょうね。
はい、じゃあまた次のラジオでお会いしましょう。ありがとうございました。
