ふとん乾燥機の効果
もう結構ね、ここで話したい話は、うん、これも人生の革命だと思ってるぐらいの。
革命が多いです。革命。ちょっと失礼しますね。なんでこれまでやってなかったんだろう。朝のひとくちめ 夜の仕込み時間。
この番組は、広島の真ん中、東広島で野菜をもっと楽しんで欲しいと願うあっちゃんこと、たのみあつよと、
社会をもっと良くしたいと願うせりちゃんこと、なべしませりの明日に向けた仕込み時間です。
良ければしばらくお付き合いください。
朝のひとくちめ 夜の仕込み時間。
え、なんです?気になるけどね、あっちゃんのその寒さ対策。
そう、寒さ対策。一番買って良かったのは、ふとん乾燥機なんですよ。
はぁはぁ。
これ2年前ぐらいに、去年の冬から使い始めて、今年も使ってるんだけど、
ふとん、それまで私人生で、部屋は温めるよ。寝る前のね。寒いの嫌だし。
でもふとんって、ちょっと寒いけど、入って一生懸命こう動かないでじっとしてたら、足先がちょっと温まってきて、
あっ、温まってきた。寝れそうだ。寝よう。みたいな感じが当たり前だと思ってたんですよ。
でも、ふとん乾燥機で、寝る前にぽっかぽかにできるの。
はぁー。ふとん乾燥機。あっ、どんなものだっけ?掃除機みたいなやつを。
いや、掃除機の本体みたいなのがあって、そっからホースが出てて、ホースの先をふとんの真ん中にセッティングして、真ん中からこう温めていくんだけど、
温めるが20分ぐらい、コースがあって、すぐあったかいんだけど、20分ぐらいやっておくと、けっこうほっかほかになる。
へぇー。
で、そこに、冬になるとさ、お風呂入ってすぐ寝ようと思っても、やっぱちょっと冷えるじゃない。
冷える。冷える。
で、あ、もう早く寝よう寝ようって思って、ぽっかぽかに温めておくと、またもう一回お風呂使ったぐらいの感じになるの。
いいね。
あー、あったかーい。おやすみなさいってなる。
ぽっかぽかの気持ちでも、寝れるってことだよね。
ぽっかぽか。あったかいとかじゃなくて、ぽっかぽか。
そのポイントね。
そう。もうね、今日生きててよかったなって。
あららら、レベルビーングじゃないですか。幸福度が。
いや、ほんとに高まって、これをほとんどの人生で知らなかったのが、もうもったいなかったと思って。
あー、それ聞いてちょっと試してみたいなと思ったのが、私はね、寒さ対策、寝る前で言うと、電気毛布してるわけ。
暖房器具の比較
寝る、そうだね、30分ぐらい前になったら、スイッチを入れて、で、寝る、お布団に入ったときはもう消して、だけど、ほんとあったかいよね。
ぽっかぽかだなと思うんだけど。
電気毛布もあったかいね。
布団乾燥機とは違う気がする、たぶん。
あー、そうね。
おそらく、布団乾燥機だと、その布団全体まで、たぶんぽっかぽかになってる、あたたかい空気をまとってると思うんだけど、電気毛布はやっぱり、ね、面だからさ。
その、毛布に接してるところだけがあったかいから、たぶんぽっかぽか度だと、乾燥機のほうが高い気がする。
電気毛布も使ったこともあるけど、まあでも確かにあったかいよね、ほんとに、あ、寒くない、あったかいってなる。
お風呂、お風呂に、お風呂レベルにならないかもしれない。
あー、うんうん。ぬるい。
湯船、湯船に使ったあの感じは、やっぱ布団乾燥機かな。
あー、なるほど。電気毛布もあったかい、でも、電気毛布もずーっとあっためてたら、そりゃあったかくはなるんだろうね。
あったかくはなるけどね、結構、うん、局所的というか、電気毛布のなんだろう、私が持ってるのだけかな、なんか生地がそこまで大きくないわけ。
うんうんうん。
サイズがね。
そうそう、足の先まではあったかくないわけ。
うんうんうん。
そう、ふくらはぎぐらいまではあったかいんだけど、足先までは、どういうわけかな、ほんと足先は冷たいわけ。
あー。
そういう意味で言うと、布団乾燥機はたぶん全体的にでしょ。
はい。
うん。で、あったかい、ふかふかのその空気を、この布団がね、まとっているわけだから。
そうそう。
吸い込んでくれる感じはありそうだなって思って聞いてましたけどね。
めちゃめちゃあったかいです。
もうみんなやってほしい。もうほんとにみんなやってほしいって思ってる、これは。
実家に買って帰ろうかな。
いいんじゃない?クリスマスプレゼント。
ね。
喜んでもらえるよね。
ね。
実用的で。
布団乾燥機、いいんですよ。使ってほしいな。
へー。
ほんとに。
いいね。
この人生を知ってほしい。
あらー。そこまで言う。
ほんとに。
言うってことだよね。
うんうん。
ってことだよね。
うん。
そのぐらいおすすめできると。
そう。
うん。
で、もう一個さ、湯たんぽもあるじゃない。
うん。
湯たんぽもあったかいけど、湯たんぽは朝まであったかいのは強いのよ。足元でね、ずーっと朝まであったかい。
は強いんだけど、やっぱお風呂にはならないんだよね。
あー。そうか。お風呂なんですね。
お布団がお風呂になる。
そう、体が冷えてるなって思ったときに、ちょっと厚めに入れたお風呂に入ったときの、じわーってする感じ。
なるほど。
そっか。
お風呂とほぼ近い感覚になれるかなれないかが、あっちゃにとっての人生において、革命か革命じゃないかっていうのがポイントである。
そう、確かに。そう、湯たんぽもずっと使ってて、ずっとあったかくて素晴らしかったですよ。
あー、でもそれももちろん試したことがある。
うん。うん。使っていたけど、でもやっぱりそうね、持続性ではいいと思う。
併用?
睡眠の質と健康
併用ね。
でも、暑いかな?
あ、そうか、だから布団乾燥期だと、本当にお布団入ったときで、本当にこう、入眠するまではあったかいと思ってる。だから起きたときはもちろん冷たくなってるというか、ちょうどいいんだろうね。
起きたときは本当に自分の体温で布団が温まってるっていう感じ。
そうだよね。すごくそこは健康的というか。
電気毛布もさ、あんまりこう、夜通しつけとくと体には良くないとかっていうから。
だから乾燥するとか言うよね。
うんうんうん。だから消したりするんだけど、いいじゃないですか。
なるほどね。
おすすめです。
さっきのその、ポイントがお風呂に入ったときと同じような感覚って言ってたけどさ、お風呂は何度ぐらいで入るの?あんまり暑すぎてもさ、体に良くないって言うじゃん。
あれ何度なんだろう。
今のお風呂、温度設定じゃないから、この辺、蛇口の温度の設定で、この辺でかつ、時期が寒くなってくと、この辺をちょっとずつ厚めにしていかないと、あったかいの出てこないのよ。
なるほど。
だからあれは何度なんだろう。
じゃあ日によってちょっと違うってこと?
だんだん冬が濃くなってくと、どんどん回すのが暑い方にいく。
そうだよね。ってことだよね。
あれ何度だろうね。でも、何度なんだろう。
あんまり冷たいので、ちょうどいい温度で入れちゃうと、もう入る頃にちょっとぬるいの。
そうってことだよね。
かつ体が寒いから、入って最初はいいんだけど、なんかぬるいなってすぐなっちゃうので。
気持ちちょっと厚めで入れとくっていう。
途中からちょうどよくなってくる。
そうだね。
なるほど、そっか。
すごいですよね、温度設定。
温度。
愚問でした。
豊坂の。
豊坂にも、ちゃんと温度設定できるお家はいっぱいあると思いますよ。
そうですね。厚代さんがお住まいのお家は、毎日こう、その日の。
そうそう。
そういうことですね。
環境を読んで。
このウィリタインで調整してるわけですね。
今日はこの辺かな、みたいな。
すごい、高度な技術ですよ、これ。生きる知恵じゃないですか。すごいよね。
体の体調とさ、今日はちょっと厚めにしたいなっていうことさ。
その日の気温で調整するっていう。
あら、そんな暗く押されてるんだなって、ちゃんといっぱい。
努力でもないけどね。
いやいや、努力ですよ。
生きる知恵ですよ。
なるほど。
なんか寒さ対策してますか?
うーん、そうだね。
必要ないですか?
いやいやいや、なんだろうな、寒さ対策。
そうだね。
でもね、これ当たり前のことかもしれないけど、
冷たいものをできるだけ、やっぱ冬は飲まないようにしようっていうね、温かつって言うじゃない。
体の中から温めるって言うじゃない。
だから、お茶を買う、もしペットボトル買うっていう状況になっても、やっぱ冷たいのよりも、このあったか、こうな、温めてある。
ちょうど、黒豆茶みたいな、ペットボトルがね、ホットの。
ホットのやつ。
あー、まあいいや。
今ね、手元にその、このあったかいね、コンビニで温めてくださっているコーナーから、手に取ったペットボトルを手元に置いてるんだけど、実はこれね、一日経ったものなの。
あ、そう。常温。
あったかい見た目なのに、常温。
冷たいっていうね。
一日経っちゃってるんだけど。
そうそう。
だから、温かいものを口にする。できるだけね。
やっぱ大切かなって思って。
体の中からね。
そう。
大事だよね、確かにね。
なんか意識してますね。
その黒豆茶を選んだのにも、なんか理由があるんですか?
うーん、なるほど。深掘りしていただいて。
いや、ぱっと見、健康そうだなって。見ていて。
ありがとう。
これ買ったのが、たぶん夜だったのかな。
なんかこう、カフェインゼロって書いてある。
あー、なるほどね。
そうそう、黒豆茶カフェインゼロで。
やっぱり夜はできるだけ、カフェインは避けたいなっていうのがあるから、カフェインゼロのものを買いましたね。
そうだよね。
朝早いしね。
そうそうそうそう。
夜も最近遅いよね。
すごいよね、だから。
たまたま昨日は遅かっただけです。
いつも夜中に送っても、意外とせりちゃんから帰ってきてさ、私も寝るときだったりとかするの。
でも、「あ、なんかせりちゃんまだ起きてるけど、私よりも何時間も早く起きるんだろうな。」って思いながら、寝る。
とんでもないです、とんでもないです。
ありがとう。でもなんかさ、これさ、ありがとうとか言ってもらえないです。
カフェインってさ、今思いながら、考えながらちょっと話したんだけどさ、カフェインって割と影響するタイプ?
要するに睡眠時間に影響するなとか、睡眠の質に影響するなって思う?
思うタイプ。
あ、そっかそっか。
夕方、遅い時間に飲むとやっぱり、あ、この寝れないのはあれのせいかなとかなったりする。
だから、夕食の後とかは全然飲まない。
そうだよね。
体感するタイプ?
いや、体感はほんとしないんだよ。
うん、しなそう。
しないんだけど、違いがわからない。だけど、認識できてないの、全然。
あ、この何だろう、寝た、今日は薬に寝れたな、よかったなって起きたのは、それはカフェインが影響しているのかいなかっていう、実験ができてないからわかんないんだけど、
でも、やっぱりそういう話聞くから、極力夕方以降はカフェインを取らないようにするとか、コーヒ屋さん行っても、今だとデカフェインのものがあるじゃんっていうのを選んだりするんだけど。
えー、だからそうやって実感してるっていうのがすごいなと思って。
入眠に難ありタイプだから、変なことしちゃうとたぶん寝れなくなる。
でも、せりちゃんの場合難しいのが、寝れちゃって浅いのか深いのかがわかんないと難しいね。
そうなの。
もしかしたらちょっと浅くなってるかもしれないし、でも寝るのも朝起きるのも全然大丈夫なタイプだと実感がないもんね。
実感はないね。そこでですね。
もう、続きが。
続きがある。
最近さ、これ欲しいなと思ってるものの中にさ、オーラリングってあるじゃない。オーラリングじゃなくてもいいんだけど。
なんだっけそれ。
スマホでも、時計でもいいんだけど、要は睡眠の質を測れるデバイス。
指輪みたいな。
スマートデバイスの活用
オーラリング。オーラリング限らずいろんなメーカーさんが出してると思うんだけど、スマートリングとか。
私が今つけてるスマートウォッチ、でも多分睡眠の質って測れると思うんだけど。
その今つけてるアップルウォッチみたいなやつも?
アップルウォッチも多分測ろうと思ったら測れる。
つけて寝たらいいってこと?
そうそうそうそう。
ちょっとね、私は時計をつけて寝るのがちょっと嫌だなと思うからつけてないんだけど、その指輪がいいって話を。
YouTubeでこの前見かけて、睡眠の質をそれで測るって言って。
へー。
そうそう。だからそれもずっと一日をつけっぱなしにしとくんだって。
それで脈拍とか、もちろんその睡眠どんだけできてるかとか、浅さ深さとかそういうのも全部朝見れるらしくて。
あなたの睡眠の質は63%でしたとか、83%でしたとか出るわけっていうのをね、スマホと連動して見れるらしくて。
そういうの見てみたいなっていうね。
面白そうだね。
そうなの。ちょっと気になって、いろんな動画とか見たりして。でもまだちょっと踏み切れてないんだけど。
それはリングともう一個なんかが必要なの?
うんうん。もうね、それだけでいい。
そのデータを見るのは。
あーそういうことね。そうそう、スマホと連動させて。
iPhoneでもAndroidでもね。
そうそうそうそう。見れるらしい。
面白いよね。
実験できるね。あえて夜10時とかにコーヒー飲んで寝てみて、一週間ぐらいそれやって、その次の一週間はちょっとなしにしてみるとかね。
どっちが先がいいんだろう。先なしでなんか後を引いたら嫌じゃない?
夜飲んでた影響が後を引いたらその後ろの実験に影響しそうだから、先は今まで通り飲まずに寝て一週間過ごして測って、その後の一週間きっちり夜10時に飲んで、寝て測ってみるとか。
さすが、さすがですね。やっぱりこの方ですね。
意味なかったらね、飲んだらいい。
飲んだらいいしね。
そういう意味ではこう、いろいろ条件を変えてもいいかなと思ってて、例えば今だとカフェインの話なったけど、例えば運動をしてみるしてみないとか、夜何時以降にご飯を食べる食べないとか、そういうのもなんか睡眠の質に変わってね、影響してくるって言うじゃん。
ちょっとそういう条件も変えながら。
確かに。なんか個人によって差が出やすいものとか測ったらよさそうだよね。
なんかもう、だいたい言われてるやつとかあるじゃん。でも、個人差がありますみたいなのもあるじゃない。その個人差があるほうが調べられたらいいよね。
ほんとだね。あると思う。だからほんとにカフェインが全く影響しない人もいるだろうしね。
そうだろうね。
でも、夜コーヒーやっぱ飲みたくなる瞬間があるの?
飲みたくなる瞬間はあんまないかな、夜は。だから控えてるようにする。
なんか、私とか影響しちゃうタイプなのにさ、夕方5時ぐらいに飲みたくなっちゃったりとか、今日もうちょっとこの時間ダメかなとか思うときに飲めたらいいなとか思っちゃうよね。
気合を入れるための?みたいな。
なんかこう、なんだろうね、タバコ休憩と似てるって私は勝手に思ってて。
あーちょっと頭もあんないなとか、なんかちょっと時間取れないけど休んだっぽい気持ちになりたい、みたいなときに飲みたくなる。
だから完全に中毒みたいなもんだと思うんだけど。
そう、なんか欲しくなっちゃうよね。
わかる。それはありますよ、そういうときは。そういうときにクルマメーチャー、あるいはデカフェのコーヒー、紅茶もあるんだっけね、ノンカフェインの。
あー紅茶あるのかなぁ、どうなんだろう。
ありそうだよね、わかんないけど、ありそう、ルイボスティーのカフェインとかね。
そうだね、ルイボスティーとかいいよね、ほうじ茶とかね。
ほうじ茶ちょっと香ばしさが、ちょっとだけコーヒーに似てたりして、いいなって思うよね。
でもなんかコーヒーもやっぱデカフェより、やっぱコーヒーがおいしいよね。
あーね、違う。
なんか、おうち用のドリップコーヒーとかもさ、デカフェのノンカフェインとかさ、あるじゃない。
やっぱりカフェインが入ってるほうがなんかおいしいってなっちゃうよね。
ある、そうだね。
もしかしたらめちゃめちゃおいしいのもあるのかもしれないけど。
本気のデカフェのコーヒーを一回飲みに行きましょう、じゃあ。
あるのかなぁ。
コーヒー専門店、怒られそうだけどね、コーヒー専門店で。
でもめちゃめちゃおいしく作ってるってことは、それもやっぱり飲んでほしい、一押しのやつってことでしょ?
あるのかなぁ。
なんか本当にね、コーヒー飲みにこだわっている。
広島市内に来たらあるかなぁ。
今いるけどね。
なんか本当に本気のコーヒー屋さん、豆を売ってますっていうところのデカフェの、そのマスターが入れてくれるデカフェのね、コーヒー。
でも豆屋さんにさ、デカフェ見たことある?
いやぁ、気にしたことないから。
ねえ、西条、なんかさ、むしろさ、そんな失礼なことみたいな気持ちちょっとあるかもしれない。
あるよね。
なんか怒られそうな気がする。
なんか西条もね、コーヒー屋さんちゃんと会ってさ、買いに行ったりするけどさ、デカフェありますか?とか言って、なんかコーヒー屋さんに聞けないよね。
うん。
NOと言われそうな気がする。
NOって。
ねえ、あるんかな、ちょっと探してみよう。
ねえ。
ですです。
だから、めちゃめちゃおいしいデカフェに出会うのと、そのカフェインの睡眠への影響を調べてみる。
睡眠への影響
そうですね。これは壮大な実験ですよ。
何が影響するかっていうのはさ、他の条件は変えずに生活をしていかなきゃいけないわけでしょ?
そうだね。
ストレス値とか一緒にしないといけないかな。
これは大変ですよ。
なんか、日中犬に吠えられたみたいなハプニングが入っちゃったら、ちょっと変わるかもしれないよ。
変わるよね。
自分にはどうしようもない、そういう外的要因もあるわけじゃない。
そうだね。でも私も、もしかしたら、寝れないっていうのをカフェインのせいにしてるだけかもしれない。
おっ。
そこはまだわからない。だから。
そうだね。細かくやっぱり気づきをメモしとかないといけない。
リールをその前にいっぱい見てたせいだけかもしれない。
そうそうそうそう。
それもありそうですよ。
えー、ちょっとそれやろう。2026年に。
そうだね。指輪、スマートリングが欲しいなと思って。
スマートリング、レンタルできたら良くない?
あー、うんうんうん。
なんかずっとつけるかな。
そうなんだよね。
うん。
レンタルしたいね。
レンタルね。リースとかしてないかしらね。
そういう健康施設みたいなとこでね。
うん。
ありそうだけどね。
ありそうだよね。
うん、ありそう。
体調がこう、変わってくる年代に突入しつつあるので。
健康への意識
本当にそうですよ。
大変なことですよ、これは。
自分を観察しながら。
本当だね。ちゃんとだから、体の変化にも敏感でいた方がいいと思う。
さっきあっちゃんが言ってくれたように。
そうだね。
気づいてます?ってね。
今日は睡眠が浅かったか深かったかって。
意識してるかっていうとできてないからね。
その辺の変化にも、もうちょっと、
敏感でなきゃいけないかなと思うから。
うん。
ちょっとやっていきましょう。
はい。
なんとかリング。
オーラリング。
ポンデリング?
オーラリング?
オーラリング?
ポンデリングもね、
いいですけど。
いいですけどね。
ちょっと見てみよう。
はい。
今日の仕込み時間いかがでしたか?
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ではまた次回の仕込み時間に。
