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皆さん、ようこそ薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらせた薬剤師が薬の代わりになるような薬に立つ情報や議論をお届けする番組です。
では本日もよろしくお願いします、西国さん。
どうも、薬局を経営しながらパーソナルトレーナーとしても活動中のKING ジム西国です。
そして、ファシリテーターを務めさせていただきます、KING ジムエンジニアの笹賀です。本日もよろしくお願いします。
お願いします。
では毎度告知ですけれども、いよいよパーソナルサプリメントのアンケート。
2月をもって、だから今週ですね。
2月は短いので、今週末までを締め切りとさせていただきますので、
ぜひ皆様、まだアンケート答えてないよという方はぜひね、アンケートのご協力よろしくお願いします。
お願いします。
そしたら本編いきましょうか。
はい。
では西国さん、今日の研究レポートは何ですか?
今日はですね、タバコダメ絶対です。
タバコか。
はい。
ダメ絶対。
ダメ絶対。
もう言い切りますね。
はい。
研究レポートで。
そうですよ。
じゃあね、ちょっと今日お便りを回してもらってもいいですか?
お願いします。
はい、してるんで。
30代の男性の方ですね。
同じですね。
もうね、同じ。
ラジオネーム三次の親父。三次っていうのはあれね、あの、3人の子供、お子さんだね。
三次の親父さんからですね。はい。ありがとうございます。
では内容いきますね。
お疲れ様です。毎回拝聴させていただいています。
それなりに健康に気をつけて日々を過ごしていますが、タバコを吸っています。
そこで禁煙するために背中を押していただきたいと思います。
とのことです。
なるほど。
あれだね、禁煙したいんだね、この三次の親父さんは。
禁煙したいので、私たちに背中を押してほしいと。
なるほどですね。
健康に気をつけて日々は過ごしていると。でもタバコを吸ってしまっているんだと。
なるほど。
まああれですよね、やっぱりまず直感的に一発目に思うのは、この三次の親父さんも思っていると思うんですけど、
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タバコって百があって一理なしじゃないですか。
いやまさにもうね、百があって一理なしはタバコのためにある言葉ですね。
あるような言葉ですね。
なので、薄々気づいていると思うんで、こういう背中を押してほしいと思っていると思うんですけど、
いろいろあるじゃないですか、禁煙する理由って。
ああ確かに。
例えばお金がかかるとか。
ね。
いろいろあるから。
なんかタバコは一生吸い続けると1000万円ぐらいするっていうことを聞いたことはありますけど、
まあそれも本数にもよるんだと思うんですけどね。
まあそれぐらい高いってことですよね。
それぐらい高い。特にね今は税金もほぼタバコ税ですからね。
で、まあ禁煙の理由はいろいろあるとは思うんですけど、
多分健康に気を使っているっていう文を入れたってことは、
はいはい。
まあ健康に悪いからやめたいってことですよね。
まあそうだろうね。
で、医療系のこのラジオっていうことで。
そうですよ。毎回聞いてくださってるみたいで。
なるほど。ぜひやめていただきたいですね。
ぜひね。ぜひタバコをね、すっきりとやめていただきたいですね。
もう僕らのラジオで背中を押して、三次の親父さんが一人禁煙したというサンプル1になったらすごい貴重なことですよねこれね。
すごくない?
すごいすごい。
ね、こんなラジオで。
ですね。
まず一個にその三次っていうそのお子さんが3人まずいるっていう面からも、やっぱりそのいろんな意味でやめていただきたいですよね。
確かに。なんかそうだね。そっか。
そうですねこれ。
三次の親父さん個人だけの問題じゃないんですもんね。
この方はだってもうお子さんを3人背負ってると。
はい。そうですよ。
確かに。全然なんか今なんか重みが変わってきたぞ。
重みが変わってきましたね。
最初僕が読んだ時の勢い。
そうで、まあその周りにまず複流煙とかいうタバコを吸う人よりも害が出る煙がまずお子さんたちに行くだろうし。
よく言いますよね。複流煙ってね。
で、まあ当然ご自身の体も短命になっていきます。絶対。
やっぱり医学的にもその短命になるというか寿命が縮まる?
縮まりますよね。絶対。
ってことはほぼ間違いない。例外はあるけれどもほぼね。間違いないってことでいいんだよね。たぶんね。
そうですね。で、今回はニコチンパッチとかそういう薬剤的な話も込みで。
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あ、そっか。
ニコチンガムとかですね。
確かに。そうですね。
で、まずはよくおじいさんになってもタバコスパスパ吸ってる人いるじゃないですか。
いるいる。結構いるよね。
いますよね。で、人間って結局何歳まで生きるところが何歳になったなんていうことってわからないじゃないですか。
あー確かにそれはわからない。
本来100歳だけど120まで生きたとか、本来80だけど70で亡くなったとか。
うん。
もう70で亡くなったら70で亡くなる人じゃないですか。
うんうん。そうなんだよね。
どれだけそのタバコが命に寄与してるかっていうのは正直計り知れないんですけど。
確かに。結局本当に自分がいつ死ぬかっていうのは結果論というかね。
そうですね。
ってしかないからね。はい。
で、まず分かってるだろうけど大きく言うと肺がんのリスクですね。
肺がんのリスクは。
もう肺がんのリスクですよ。もう一番の。
そっか。
男性は肺がんすごい多いんですけど。
多いね確かに。
あのやっぱり喫煙はかなり影響してますよね。
あ、やっぱりそうなんだ。
肺がんもよく言う真っ黒になるって言うじゃないですか。
うん言う言う。
もう日々その一本で肺が黒くなってます。
それちょ怖いね。
怖いですね。
肺がんってなんか僕のイメージで言うとすごいなんか転移する。
しますね。そうそうそうですよね。
転移が早いというか肺がんのみでなくなってるわけではないですもんね皆さんね。
そうです。
やっぱ転移しちゃうっていうのがね結構問題になってる。
なんで肺がん、まあそれこそCOPDっていう慢性塑性肺疾患ですね。
セキがめっちゃ出るやつ。
排気手とか慢性の腸器動炎、急性か急性の腸器動炎でああいうのは平息性の肺疾患にも当然なると喫煙は。
ただそれだったら全然その生活がちょっと苦になって医療費がかかるぐらいなんですけど肺がんとかなるとやっぱ大変ですよね。
いや大変それはもう絶対になってはいけないですねそれは。
やっぱお子さんもいるし、もうあのそれはサボコ吸ってない人と吸ってる人を比べてずっと肺を追っていくと、吸ってない人はツルピカじゃないですか。
ツルツルピカピカなんですよ。
ツルツルピカピカなんていうのはあんま肺にね使ってるのは聞いたことないですね。
まあ確かにね教科書とかでよく見ますよね。
保健体育の教科書とかでも多分見るね。
ありますよね。
でまあその反面吸ってる人はもう一本で黒くなっていきますどんどんどんどん。
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なんでそんな自分の臓器を自分の行為で汚すっていうのはまあ避けたいですよね。
まあね避けたい。
ただここででも止められないから背中を押してほしいと。
うんそうだよそうだよ。
ここからが勝負ですこのラジオは。
背中を押しに行きますね。
はい背中を押しに行きます。
今結構脅しちぎったよね多分。
まあそれでも背中を押されたかもしれないですけど。
まあまあまあ確かにいろんなね戦法でね。
そうそうそう。
今回は攻めていきたいと思いますので覚悟してくださいねサンジの親父さん。
でまずはその止められない原因ですね。
止められない原因とその次にまあ改善策を挙げていきます。
はい。
でまず原因がですねニコチンっていうやつですねよく聞く。
聞きますねニコチンねタバコイコールニコチンみたいなとこあるもんね。
ニコチンを補充するって言うじゃないですか。
何なの?ニコチンニコチン言ってる人何なの?
好きなんですよ多分。
好きなんだね。
で好きな理由があって。
やっぱ好きになっちゃうんだ。
なりますなりますそれは絶対。
ちなみに僕たちは吸わないですよね。
あそうそうそう前提条件としてそうなんですよ2人はね吸わない。
学生の時もずっと吸ってなかったもんね。
吸ってないですね。
まずはやめられない原因としてニコチンがですね脳内のドーパミンっていうよく聞くドーパミンですね。
ドーパミンはいはい。
ドーパミンを放出させると。
強制的に放出させちゃうみたいな。
そうです快楽物質。
でセロトニンとかそういう幸せっていうか落ち着くホルモンとかセチュルコリンとかそういう神経伝達物質が関わってくる場所に働きかけてニコチンがですね強制的に放出させる。
あそっか。
なのでタバコを吸ってると落ち着いたり気持ちよくなるんですねまずは。
ドーパミンが関わってんのか。
そうドーパミンただなんかその吸ってておいしいとか気持ちいいとかなんか気が落ち着くとかその程度だったらやめられるんですよ人は。
確かにまあそれぐらいだったらね。
そうただやめられない理由がここにあって。
ここからもの聞いてくださいね。
大事。
ニコチンを外部から吸ってですね強制的に放出させてると自分で出てた部分が出にくくなるじゃないですか。
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あそういうことか自分でもそっか出せるのに。
そう。
外部からなんかこう当たり前のようにパカパカ入ってくると自分じゃ出さなくていいやってなっちゃうってこと?
そうです負のフィードバックみたいな感じ。
それはちょっとなんかかわいそうというかかわいそうというかあれですね。
そうですね褒めオスタシスってやつですね。
向上性維持要するになんかあれだよね。
いらないから。
入ってくるから別にいらねーやっていう。
多く出ちゃったから減らそうみたいなとか。
なんで自分で出す力がちょっとその瞬間弱くなるんですね。
そういうことか。
別に自分で出さないから問題があるってわけじゃないんですけどその場合はそうなります。
でタバコをやめようとすると要はだから自分で出せないんでタバコで出すしかないからタバコに依存するっていうのと。
タバコを禁煙を試みた時に離脱症状っていうのが出るんですけどニコチンのですね。
なんかよく言いますね苦しいってね。
あれがまさに自分の力だけで神経伝達物質を出せない人が落ちる。
あ出せないから。
そうもう補充しないと。
出せない状態が苦しいんか。
そうもう補充しないとその幸せとか落ち着くホルモンが出ないんで。
だからなんかソワソワするとか。
ソワソワする。
だからこの記事を知ればなんとなくイメージつくし客観的に自分のことを見れるじゃないですか。
いや見れるよ。
だって今離脱症状の神経伝達物質が出てないんだなーって思えるじゃないですか。
自分じゃ作れてないんだなーって思う。
困ってるんだな体はって思うじゃないですか。
だからそれをまず知ることですね。
ちょっとなんか言い方悪いけど耐火しちゃうんか。
そうですねちょっと。
人間の機能としては。
まあそれが問題があるわけじゃないんですけど一時的にそうなってる感じですね。
じゃあこれから改善策です解決策。
この離脱症状って3日間が最大でまずピークが来るんですねやめて。
もう要するに苦しいの絶頂期が3日間。
そうです。
何にも一本もそのタバコ吸わずにニコチンを取らないで3日間。
3日間。
それでピークが来る。
3日後にピークが来てもニコチンもないあんまり入ってこないで自分も出せない。
だからやばいってなってそわそわするピークです。
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そこか。
だから3日間はまず耐える。
意外と早くピーク来るんだね。
そうですね。
3日間って言うと。
4日目から3週間までにニコチンは徐々に体から抜けていきます。
じゃあ3週間ぐらい経てば消えるの?
そう。で神経伝達物質の放出も元に戻る。
意外とあれ?分かんない。
僕の感覚で言うともっとすごい長い期間を要するのかと思ってたんですけど。
そうですね。案外短い。
3週間で元に戻るってこと?
そう。ニコチンがもう外部から来ずとも自分で出せる。
意外と早かった。
早かったですね。
これを早いと感じるか遅いと感じるかはその人なんですけど。
まあきついかもしれないですね。やっぱ我慢してる3週間は。
確かに。
僕とかからすると3週間なんて。
ごめんなさいねサンジの親父さん。
すごいふざけんなって思うかもしれないですけど。
3週間ぐらい耐えれるんじゃね?とか思っちゃうんだけど。
思いますよね。
でもやっぱりニコチンを完全に出せる状態じゃない体からするときついんだよ。
そう。やっぱり神経伝達物質を出せない体は3週間は長いと思いますね。
そっか。だからみんなその3週間でノックアウトされてるのか。
なんで、逆に言うと3週間を何が何でも耐える。
医学的にはもう一番禁煙できる期間に入るんで。
はいはいはい。
その3週間を何とか根性で耐えると。
3週間根性を1ヶ月ないですからね。
そう。
いけるんじゃないかな。
あんまりニコチンを余計にその薬剤とかで補充するよりも結局体から抜かないといけないんで。
そっか。確かに。
補充しちゃうと抜けにくいですよね。
てことは、最初ちょろっと言ってましたけどニコチンパッチとかニコチンガムみたいのって
そう。補充ですね。
3週間を伸ばしちゃうってことじゃん。
そういう感じですね。
じゃあダメやんあれ。
よくあるじゃないですか。チャンピックスとかバレにくりんですかね。病院で処方される禁煙薬。
禁煙治療薬って言って。あれもニコチンなの?
タバコ吸ったら気持ち悪くなっちゃうん?
タバコを吸わずともニコチンの需要帯が刺激されるんでニコチンが来なくても
ドーパミンの需要帯が刺激されるからニコチン自体は摂取してないじゃないですか。
あーそっかそっか。
だから補充もされないし。
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その要は徐々にドーパミンの需要帯刺激も薄くなっていくと自然に体の放出も高まってきて
いい感じで禁煙できるっていう薬なんですけど。
まあこれはあくまでも文明の力というかですね。医学ではあるけど
まあ別に今の基準さえわかればあとは根性でどうにでもなると思うんですけど。
ニコチンを入れるわけじゃないのか。
ニコチン入れるわけじゃないですよ。
だから別にニコチンを作る機能がこのチャンピックスを飲んでバカになるかっていうとそうでもないってことかな。
だから禁煙補助剤ではある。
ニコチンって体の中では外部から取るほど作るものじゃないじゃないですか。
だからドーパミンっていうのが大事なんですけどそこをうまくニコチンの代わりにフェードアウトできるように調整して刺激していくっていう感じですかね。
なんでまとめると3週間まず自分が禁煙に至るまでのソワソワ感とかの原因をまず知る。離脱症状ですね。
それに要する期間ピークが3日目で3週間は抜けるまでかかる。
3週間ですね。
自分の抗質機能が一時的に弱まってるっていうのも理解する。
だから離脱症状が起こるからですね。
そうですね。
あとは一番は自分と周りの健康と命のためにという恐怖感を持ってやるっていう感じですね。
恐怖は一番人を動かしますからね。
そうですね。
もう残念ながらね。
そうです。
はい。
っていう感じですね。
なのでサンジの親父さん。
はい、頑張ってください。
もう3週間もうね。
はい、耐える。
ぜひ耐えて。
はい。
なんか耐え方あるのかな。
この回を毎回聞いてもらえばいいじゃないですか。
確かに。
3週間ずっとこの回を再生し続けてもらうと。
そう、きつくなったらこれを聞く。
確かにそれはありですね。
もう僕らのラジオもバンバン聞いてください。
苦しかったらね。
今自分がどういう状態に陥ってるかがわかると思うんで。
うんうんうん。
自分のあれが出てないんですよ。
ドーパミンとかいうホルモンっていうかですね。
あとはなんかその本当に禁煙する理由というかポジティブな理由。
はいはい。
みたいなのを考えるのもありなのかなと。
あー恐怖だけじゃなくて。
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そうそうそうそうそう。
例えばなんか、だって毎、あれ一箱何円するんだっけ?500円ぐらい?
いやーもうわかんないですよ今どんくらいなんですかね。
もし一箱買ってたとしたら、一日一箱釣ってたとしたら、一ヶ月に何円使うことになります?これ。
確か700円とかじゃないですかね。
700円も。
500円としてかけるの30日だったら1万5000円が毎月浮くわけじゃないですか。
はいはい。
今の生活から。
じゃあお小遣いが1万5000円増えたら何に使おうかなみたいなのを考えると結構楽しくなるんじゃないのかなって僕ちょっと思ったんですよね。
おー。
結構そういう考え方をする。
笹賀さんらしいあれですね。考え方。
そう。なんか結構そういう考え方。なんか僕はあんまりそのなんか金貯めてやろうみたいな感じじゃなくて、
あっラッキーお金浮いたなって言ったらそれを何に使おうみたいな考え方を結構するんで。
なんか1万5000円浮いたら相当なんかいろいろできるしいろいろ買えるし。
ほんとですね。
まあ僕はねその全然そのタバコをやめる苦しさを知らないからこんなアマチャンみたいなことばっか言ってるんだとは思うんですけど。
まあきついですよね。
3週間。21日だけなんで耐えて。
頑張ってください。
あの生まれ変わったね、サンジの親父さん禁煙成功しましたっていうお便り待ってますので。
お待ちしております。
ぜひね今日から禁煙していただいて、で21日なので、
まあ4月頭ぐらいには禁煙しましたっていうメッセージをいただけるんじゃないかと思いますので。
そうですね。
私たち楽しみに待ってますので、報告をするっていう一つの目標というか。
また恐怖で動かしてるじゃないですか。
結局。
ヤクトルラボのリスナーさんかなりありがたいことにいらっしゃいますので、
その方たちにもサンジの親父さんが禁煙すると宣言しましたので、
今回他のリスナーの皆さんも応援メッセージをもしかして送っていただけるのであれば、
お願いします。
ぜひ送ってください。
はい。
リスナーさんがリスナーさんを応援するみたいなのもね、
なんか新しい形なんじゃないのかなと。
みんなで。
思いますので。
なのでみんなでね、サンジの親父さんを禁煙させようじゃないかと。
いいですね。
はい。
なっていければなと思いますので。
頑張りましょう。
はい。
みんなでね、禁煙頑張りましょう。
はい。
24:00
じゃあ今日はあの、禁煙ダメ、タバコダメ絶対っていうね、テーマでお話しさせていただきました。
はい。
他の禁煙したいって方も是非ね、お便りください。
応援メッセージをね、送らせていただきますので。
私たち。
はい。
是非お便りお待ちしております。
お願いします。
で、前回お便りくださったユキンちゃんさん、なんか感想を送ってくださってますね。
前回あの、サイコクさんのことをサイコクってこう。
継承略であの、呼んでいただいたじゃないですか。
はいはいはい。
あれに対してあの、申し訳ありませんでしたっていう。
失礼なユキンちゃんっていうラジオネームで送ってきていただいて。
全然いいんですね。
全然もう全然大丈夫なのでね。
いろんな呼び方してください。
はい。いろんな呼び方で今度から呼んでください。
はい。
あとね、ナルトさんもね、質問取り上げてくださってありがとうございますっていうような。
脱力について取り上げてくれてありがとうございましたっていう感じで。
はい。
剣道されてるっていうね、方ですね。
で、こんな感じでお便りの感想も送っていただいて大変私たち嬉しく思いますので。
はい。
ぜひ、特に話題はないけれども、私たちにメッセージ送ってみたいって方とか。
ぜひ。
うん。個人的に感想を送りたいよって方もぜひね。
はい。
私たちの励みになりますので、ぜひね、どしどしのお便りよろしくお願いします。
お願いします。
はい。ではね、冒頭にもお伝えしましたけれども、
はい。
パーソナルサプリメントのアンケートですね。
はい。
2月末で締め切らせていただきたいと思いますので。
まだね、回答してないよって方はぜひ、ほんと5秒ぐらいで終わりますので。
概要欄の方から。
はい。
アンケート飛んでいただいて、回答をよろしくお願いします。
お願いします。
はい。あとですね、骨メイク。
はい。
サプリメント、骨メイク、Amazonで発売中ですので、ぜひね、チェックしてみてください。
骨と少々ですね。
そうですね。
骨、骨密度を高めようっていうようなサプリメントになってますので、
ぜひね、気になる方はチェックご購入よろしくお願いします。
はい。
あとYouTubeも定期的に配信しておりますのでね、
声だけではお伝えできないような内容も映像付きでお伝えすることでね、
分かりやすく解説してますので、
はい。
ぜひそちらの方もチェックよろしくお願いします。
はい。
すいません、最後ちょっと口長くなってしまいましたが、
ヤクトイラボね、毎週2回目標に配信しておりますので、
ぜひね、次回も聞いてください。
はい。
ではまた次回のヤクトイラボでお会いしましょう。
27:00
さよなら。
さよなら。
