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フリーライターのよりどころラジオ第13回始まります。編集者の伊藤健三です。
ライターの斎藤美智子です。
この番組では、ライティング業界に魅力を私たちが、仕事やライフスタイルにまつわるトークをお届けします。
目指すは、執筆の合間に聞きたくなるラジオ、毎週金曜日に更新しています。斎藤さんよろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
花粉症の時期が来ましたよ。
早いですよね。でも今年早くないですか?
今年早くないですか?
1月の中旬、20日くらいに近所の駅の上が公園になっているというか広場になっているところがあるので、
4階くらいの高さがあるからそこに行ったんですよ。
山の向こうというか空の向こうにぼやーっとしているの。春の空なの。
おーやば!と思ったら、その次の日朝起きたらめっちゃくしゃみ出たっていう。
たぶん同じような感覚で、例年より早いというか、急に来たと。
そもそもこの話なんですけど、さすがに来たなと今年も。例年毎年恒例の地味化に行こうと思ったんですけど。
僕最近引っ越しまして、今の家に。最近って言っても1年前くらいかな。
ちょうど1年前くらいに引っ越してきまして、
花雲章シーズン2次部会に当たって初めてのところに行くことがあったんですね。
今まで行ったことがない。初心ですね。
近くに、週末に行ったんですけど、朝一で行きました。9時からやってるってことなんで。
9時に行きましたと。
前にもうすでに2、3人待ちがいましたと。
まあまあ別にいいでしょうと。初心ですと。引っ越しまして。
じゃあ呼ばれるまで待ってくださいと。
まあ前に2、3人だからまあまあまあそんなかかんねえかなと思って。
そしたら1時間半くらい待たされたんですよ。
へー。
おかしくねえかと思って。
前そんな人いなかったぞ、街と。
本当にいて4人とかなのに1時間以上待ってて。
なんか医者弁当でも食ってんじゃねえかと思って。
遅すぎるだろこれと思って。
まあでも仕方ないんで待ってたんですよ。
そしたらまあ1時間半もいかないから1時間15分とかかなきっと。
寄って呼ばれましたと。
いやもうなんなんだこの病院はと思って。
行ったらまあなんか40歳か50歳くらいの男の先生が。
ふんふん。
こういろいろね、こう聞いてきましたと。
まずこういろいろねヒアリングから始まって。
なるほど。
花粉症ですって伝えたらなるほどと。
なんかここ今回初めてですよねと言われて。
なんか引っ越されたりしたんですかとか。
前どこ住んでたんですかとか。
へー。
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地元どちらですかみたいな。
なんかインタビューされてる。
なんかすごいいろいろ聞かれて、言われるままに聞かれるままに答えてて。
そしたら花粉症、毎年の花粉症の飛散量のなんかデータみたいなの持ってきて。
はい。
去年の花粉症、花粉量実はすごい少なかったんですよと。
去年って結構症状軽くなかったですかって聞かれて。
ああ確かにいつもより軽かったですよ。
実はその去年、僕去年ね千葉に住んでたんですよ。
ああそうだね。
今東京なんですけど。
しかも去年住んでいらっしゃった千葉のエリア、ここすごい実は少なくてと。
みたいな話をされて。
よくよく聞いてみるとすごい親身になってくるペースだったんですよ。
なるほど。
さらに言えば地元横浜ですよ。僕横浜なんですけど。
横浜のこのエリアは実はこういう経緯で杉の木が多くてみたいな話をされて。
全然初めて聞いたようなことばっか説明されたんですよ。
なおかついつも毎年花粉症の症状治るのいつぐらいですかって聞かれて。
僕大体5月ぐらいですかねって答えたら。
なるほどじゃあ日の木も入ってますねと。
ちなみにですけど日の木だけの花粉症オンリーの人って実はいないんですよって話をされて。
なるほど。
実はもうみんな絶対に杉の花粉も持ってるみたいな話をされて。
だからすごいなんか有益な情報をいっぱいくれる方なんですね。
いろいろヒアリングの内容をもとにであれば今まで多分これ飲んでたらしいですけどこれあんまり適切じゃないですねこれと言われて。
だったらこっちの方がいいこっちの方がいい。この薬は何だろうって説明されてたんですけど長いんですねやっぱりね。
よく考えると。
途中までは親切な人だなと思ったんですけど後半徐々に歴史の話とかになってるんですよ。
戦後は日本には建築のための杉の木が植えられるとか。
そうですね。
そういうのが経緯があってこうでとかさらにはそのドクターが地元が九州らしいんですね。
九州って実は花粉症患者少ないんですよ。なぜならみたいな話をして。
結論から言うと長いよお前っていう。
そうだよね。
それで僕たぶん20分ぐらいかかったのかな。2,30分使ったんじゃないかぐらいのボリュームだったんですよ。
20分くらいかな。
へー。
いろいろ教わってじゃあこれだ処方しますねって言われて大大事にと。
次また来る時にここここで説明されてありがとうございましたって。
診療室出たんですよ。
僕出て3秒ぐらいに次の人呼ばれたんですよ。
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だからギチギチに超最短でやってこれなんだって。
長すぎないかさすがにこれは。
へーすごいっすね。
どうなんだろうな20分そうですよね。
なんかでも今聞いた感じだとだいたいジビ科の先生ってアレルギーあるんですか?だったら検査しましょうって言って。
だいたいそれで血液検査してお金取りません?
あー確かに確かに。
そういうのがないのは良心的なのかなってちょっと思いましたね。
今の話を聞くと多分ヒノキだよねみたいな話とか。
本当に必要最低限の検査にするために猛進に力を入れてるのかなとかちょっと思っちゃった。
いやーそうですね絶対効率良くないですもん商売的には。
そうですよね絶対。
回転率もめちゃめちゃ悪いですもんね。
そうですよね。予約とかしてないんですよそこの。
なんかないんです予約がそれが。
予約絶対にした方がいいでしょ。
予約制度あった方がいいでしょこれみたいな。
そのシステムだったら絶対予約あった方がいいでしょ。
なんかねちょっとまあ割とこじんまりとしたとこだったんでそんなにハイテクな感じでもないですし。
なんか本当に街のお医者さんって感じなのかな。
あーなるほどね。
最初はちょっと楽しかったんですけど徐々にちょっと若干鬱陶しくなってね。
いやー毎回それだと思うとね。
次これだったらどうしようとかさすがにもうないかな。
確かにその近くのGP館に僕の妻が今0歳の子供を連れて見に行ったんですよ。
全然問題ないでしょって言われたんですけどやっぱり説明長かったって言ってましたね。
そもそも乳幼児とはみたいな。
もうゼロベースで話すんだ全て。
おしゃべり好きなのかなもしかしたら。
あーねーなるほどね。
止まらないのかな。
僕の時もいろいろ薬をどの薬を処方するかって時にいろんなパターンを説明されたんですよ。
例えばこのなんとかトニーだったらこうこうこうで。
もうわかんないよそんなもう。
一個も覚えらんないし。
条材を並べられたんですけどこれにしますかって言われたらこれがないかもわかんないし。
確かに。
情報量多すぎて困っちゃう。
メモ取りながら聞かないと。
手ぶらで言っちゃう。
インタビューだよあれ。
ICレコーダー持ってさ。
今住んでる場所東京下町なんだよね。
下町ならではのね。
温かい寝床なのかな。
結果に今薬飲んでねだいぶ症状緩和されたんでおかげでそこですけど。
09:01
よかったですよかったです。
健康大事ですからね。
結局我々もね。
本題に行きますか。
行きましょう。
今回も実は投稿いただきましてね。
ご質問ありがとうございます。
匿名なのでどなたかわかんないですけども。
ありがとうございますと。
読みますね。
はい。
運動不足の解消法って何かありますか。
仕事の合間にやっている息抜きって何かありますか。
すごくいい質問ですね。
そうですね。
関心高いかもしれないですね。
リスナーさんがね。
いつか取り上げようと思ったテーマですよね。
そうですね。
簡単に言うと運動不足解消法。
運動ですね。
日頃の運動であったり。
それに付随する息抜き。
運動かもしれないですけどね。
運動、息抜き。
こんなテーマで少し話していこうかなと。
我々もうね。
めちゃめちゃどんピシャな課題ですよね。
運動ってね。
在宅ワークとか。
そう在宅ワークはね。
今ね運動不足の人増えてるかもしれないですね。
そう。
コロナ禍で外で出られないパターンもありますし。
増えてますよね。
さてさて。
我々のね。
相乗法と言いたいところですけども。
前提として。
俺が教えてくれやって感じなんですよね。
あんまり。
運動不足解消とかあんまり意識してない感じですか。
いや。
できるならしたいですけど。
めんどくさいじゃないですか。
ぶっちゃけめんどくさいね。
これは前提として聞いてほしいですね。
まず。
僕は別に。
運動。
究極の人間ではないので。
もちろん運動不足ですよと。
答えは出せないだろうなという感じですね。
なるほどね。
じゃあ私も逆に。
私も言うと同じように。
運動は苦手な人ですね。
得意とか。
めっちゃ好きっていうわけでもないし。
っていう感じなので。
運動した方がいいですよみたいな人って。
爽やかで。
これから運動してますよみたいな。
人が言ってるから。
いやーちょっと人種が違うなーと思っちゃうんですけど。
今回はね。
私たちと同じような。
あんまり運動がっていう人にもね。
役立つ方法をね。
探していきましょう。
じゃあまず僕から言おうかな。
自問自答になっちゃうんですけど。
運動不足解消。
前提としてずっとスポーツはやってたみんなので。
サッカーとかやってましたよね。
小学校からずっとサッカーやってまして。
運動することに
抵抗だったり
苦手意識はないんですけど。
そうなんだ。
純粋にめんどくさいんですよね。
そうなんだ。
体を動かしたい欲もそんなないっていうね。
じゃあなんでサッカーやってたの?
それは。
分かんないですよ。
ずっとやってたからやってたんですよ。
若いねって感じだよね。
12:00
部下とかもね。
部下しかやってないしサッカーやろうって感じで
ずっとやっちゃって。
なるほどなるほど。
そんなノリなんですけど。
僕がやってる
運動不足解消。
結果として運動不足解消になってるものが
2つありまして。
1つは
毎朝息子の送り迎えが
1つ。
これはね
普通に行くと徒歩だいたいね
抱っこ紐使って
0歳なんで
歩けないんでね
抱っこ紐で抱えて
歩いて8分くらいの場所にあるんですよ。
なんですけど
わざと遠回りをして毎朝行ってまして
また30分くらいかけてきてるのかな。
結局
往復で
4、50分かな。
結構歩いてますね。
意外とね
運動になってるのかな。
かもしれないですね。
赤ちゃんをこうやって
8キロくらいの赤子を抱えてるんでね。
意外とね。
これが1つですね。
これは毎朝やってるんで
割とルーティン化してるなと。
いいですね。ルーティン化できるとね。
もう1つは
平日
お昼くらいに
だいたい
時事前後にご飯食べるのかな。
だいたい。
食べ終わったら30分くらい
外でスケボーしてます。
昼間に
やってるんだ。
すぐ近くに
スペースが川らんみたいな
川沿いのスペースがあるんで
そこにギュンって行って
歩いて
5、6分の場所にあって
そこで十数分くらい遊んで
帰るみたいな。
でもいいですね。
外でね。
外の空気も吸いつつみたいな。
運動ですよね。
川のそばだったら気持ちいいかもしれないですね。
そうですね。
人通りもほぼないんで
もちろん車通るところじゃ
危ないんでやらないんですけど
誰も通らないところだったんで
割と
毎日はさすがにやらないですけどね。
なるほどね。
これがもはや運動不足解消というより
どっちかというと息抜きに近いですね。
なるほど。確かにね。
息抜きにやってたら
運動不足解消に結果的になっている
的な感じかな。
なるほど。
要はこれぐらいなんですよ。あるとしても。
なるほどね。
それに関してはウォーキングってあるじゃないですか。
あれってマジで大したことないですよね。
そうそう。やらないよりは
マシなんでしょ。
消費カロリーとかも
低くぐらい少ないんですよね。
ウォーキングって。
びっくりするもんだって。
でもなんかあれな。
リフレッシュとかの意味だね。
そうそう。
それこそ在宅でずっと家にいて
ずっと座ってるって言ったら
15:00
よくないらしいですよね。
座りが一番悪いんですよね。
色々悪いらしいから
そういう意味で
それに比べたら歩いた方が
まだいいですよね。
カロリー消費とか言ってると
あんまり効率よくないですけど。
どうですか。ちなみに斎藤さんは。
私もいくつかやってるんですけど
特にハマってるのが
朝起きて
それこそルーティンがあるんですけど
朝起きて朝ご飯食べて
私朝すごく苦手なので
自分の気持ちのエンジンを
まずかけるためにゲームするんですよ。
ゲームを
アプリでゲームするんですけど
そしたら明らかに
ゲームに引っ張られてしまうので
やばいって時間決めてるんですけど
10分だけやるみたいな感じで
決めて
家で自衛隊体操
っていうのをやってます。
なんかやばそうですね。
黙るなよって感じでした。
また変なもん出てきた。
それも私全然知らなくて
ここ1ヶ月くらいで知ったんですよ。
今年入って知って
Twitterか何かで見たのかな
なんか
ネットで話題になった時期があったんですかね。
自衛隊体操って。
自衛隊の方が
実際に朝されてる
体操らしいんですけど
5分くらいの長さで
ラジオ体操っぽいんですね。
ピアノの伴奏がついてて
ちょっと似てるんですけど動きも
ただやっぱり
強度が
3倍4倍くらいきつくって
ラジオ体操の
例えばラジオ体操
第一でだいたい手をクロスして
膝曲げて伸ばすみたいな
それに該当するのが
Y字バランスじゃないな
足を
90度以上に上げながら前に
こうやってやるっていうのを
やるとか
それがしかもほぼ最初なんですね
最初にその馬鹿系の足をやって
それをいきなりやる
最後に
ジャンプするとか
ラジオ体操でもありますよね
2連続やるんですけど
それが
飛んだ瞬間に
Xになる形あるじゃないですか
大の字になる
あれをやらされるっていう
辛いですよね
っていうのなんですけど
5分に詰め込まれてて
それが
なんていうんですかね
ラジオ体操も
しっかりやると運動になるって聞いてたんですけど
なんかね
違ったことやりたい
ラジオ体操ぬるいなとか言ってみたくて
自衛隊体操にいましたんですよ
最初で1週間ずっと筋肉痛でした
ぶっちゃけ
まだやられてるってことですか
ずっとやってます
やってますやってます
めちゃめちゃ運動不足解消じゃないですか
18:00
運動してますね
たった5分だし
それやるとめっちゃシャキッと
して
ぼーっとした朝の頭でも
シャキッとして仕事できる
めっちゃ朝の効率上がったんですよ
仕事効率が
いいですねそれ素敵な
さらにさらに
それの影響かわからないんですけど
朝ちゃんと動くようになったからか
寝起きがよくなった
朝きちんと
僕もそのようは
朝こうやって歩いてるわけですけど
同じ感想です
そうなんだ
結局こういうことかってなりません?
世間で言われてることは正しいのかもしれない
適度に体を動かしてよく寝るみたいな
これかって
いろいろ朝体を動かすとかって
いろんなノウハウ
あると思うんですけど
ネットに情報転がってると思うんですけど
自衛隊体操ちょうどいいなって思うのが
音楽が流れるのいいんですよね
音楽に合わせてやるっていうのが
例えば無音で体操をするとかって言ったら
絶対5分やらないですよ
そんな5分で筋肉痛になるまでの運動を
朝起きてすぐにやらないですよ
なんだけど音楽鳴ってると
やるかって思っちゃって
でも今聞いた話だけですと
それでも続かなそうな気がするんですよ
内容的には
ただの運動じゃないですか
言ってしまえば
何が特徴なんだろうなと
なんでした?
やっぱりすげーきついっていうのが
効いてるって思っちゃったんですよ
筋肉痛になるよとかって
youtubeで実際に試してる人が
言ってたりするんですけど
嘘だろと思ってたんですけど
なったんですちゃんと
これはいいんじゃんと思って
ちょっともっと
運動不足解消というよりも
痩せるかもしれんとか
引き締まるかもしれんとか
気持ちもありつつ続けてる感じです
そういうモチベーションでね
例えば朝
そういう活動を続けたいと思うと
強度を弱くしがちじゃないですか
続けるためには
割とラフな気持ちでできる
強度を選びがち
じゃないですか
しんどい方が逆に続くのかなと
その効果があった方が
やってやった感があって
続くのかな
でもそうかもしれないです
私実はあともう2つ
運動不足対策やってて
そのうちの1つが
まさにきついから続くってやつなんですけど
スクワットとプランクをやってます
筋トレです
普通に健康じゃないかよ
違うんだよ
それも去年の秋ぐらいからなんですよ
それも
年やっぱり
21:00
30
もうそろそろアラサーとか
言えなくなってくるんですけど
本当に美容面でも
やっぱりちゃんと
運動せんといかんなって思い始めるわけで
プランクとか
スクワットとかやると
効くんですよ筋肉痛になったりとか
そしたら続けよう
効果きっとあるから頑張ろうって
すごいな
もう1個なんですか?
もう1個はどっちかって言ったら
健蔵さんのスケボーに近いんですけど
もう1個はランニングをやってます
公園を
猫ちゃんとか野鳥がいる
公園を
3,4キロぐらい
週2回ぐらいですけどね
夜に走ってるんですけど
それは猫に会いたい一心で走ってます
今は
サイドさん
そっち側じゃないですか
やってる側じゃないですか
完全にお互いやってない者同士の
愚痴を言い合う流れだと思ったら
めちゃめちゃ言ってるから
ちょっと人種違うわ
ずるいわ
こんなに続いたのは
本当に初めてなんだよね
筋トレとかも自衛隊体操とかも
こんな続いてる
ここまで続いてるってなかなかないです
なんでだろうな
なんでいいなと思っちゃいました
ちょっと前に
今僕の会社
ヨスカという会社なんですけど
オンライン筋トレみたいなこと
やってましたね
新しい試みとして
やってみようと
ズーム繋いで
朝か午前中か
筋肉体操っていう
NHKの
あれを流しながらみんなで同じことやる
マジできついんですよ
きついですよあれは
普通にきつくて
嫌でしたもん
途中から
やんなくていいと思う
だからさ今思ったのが
続くのは何が違うのかって
考えてたんです
きつすぎても続かないんです
けんぞうさんの言う通り
きついけど短いっていうのがポイントかなって思いました
自衛隊体操きついけど
5分で終わるんです
曲を聴いてれば終わるから
黙々と5分体操するわけじゃないし
プランクとかスクワットも全然やってないんですよ
プランクも1分しかやってないし
スクワットも10回しかやってないんですよ
でも聴いてる感じがするの
ちょっと疲れたみたいな
微妙なさじ加減なのかな
全然スポーティーだわ
運動オンチですから
最近だってもう
太ってきましたもん明らかに
2年くらい前
63キロとかだったんですけど
今70キロぐらいありますよね
嘘?
意味わかんない
24:00
何もしてないのに
今までと同じ生活をしてても
30キロ過ぎると
変わるんだよ
噂には聞いてたけど
マジかよってなってる
噂には聞いてたけどってなるじゃないですか
危機感もあるんだと思う
やんないとっていう
多分僕もついに来たって感じ
でも僕が言った感じですと
多分ね
脂肪は燃焼してないんですよ僕の運動だと
ただただリフレッシュ
歩いてスケボーやってるだけなんだよ
もっと他に何かしないといけないなと
運動不足を解消したいなと思った
なるほどそうですね
まだこれから模索って感じですね
そうですね
会うの本当にね
人それぞれだし大量に運動法ってあるから
そうそうそうそう
難しいね
我々のこれが参考になればいいね
そうですね
スケボーやる人はいないと思うけど
いるかもしれないですよ
流行ってるしちょっと
ありがとうございますと
いい時間なんでこの辺にしましょうか
ちゃんとアナウンスしますよ
お願いします
お聞きいただきありがとうございますと
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全然うまくならないですね
難しいですね
私があいの手とか入れたほうがいいのかな
でもそしたらアナウンスにノイズが
斉藤さんやってよ
やってみましょう次回
斉藤のアナウンスを楽しみに
ちょっと恥ずかしいよ
なるほど了解です
じゃあ今日はここまでにしておきましょう
それでは来週の金曜日にまたお会いしましょう
さよなら
