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みなさん、こんにちは。漢方セラピストのわだきなこです。
このラジオは、双子の赤ちゃんをゆるく楽しく育てながら、ごきげんに生きている私、わだきなこが、
漢方や姿勢の話などを通して、毎日頑張っているあなたが、ちょっとでも元気になってくれたら嬉しいなという願いを込めて放送しているラジオです。
このラジオは、漢方中医学、薬膳初心者のための、これだけ押さえたら大丈夫、はじめの一冊の提供でお送りします。
さてさて、電子書籍の方もぼちぼち進んでおりましてですね、デザイナーさんともちょこちょこ、この間かな、お家合わせもちょろっとお顔合わせできたんですけれども、
いよいよ本当に大詰めってところで、最後の修正ですね、
うん、なんか書き漏れがないかなというところで、あとはね、もう本当に、こまごまとしたところを詰めれば、ほぼ入稿できますよというような状態までやってまいりました。
いやー、長かったけど、あっという間でしたね。私が妊娠して、つわりが結構長かったので、その間はしばらくお休みさせていただいてたんですけれども、
まあ、その制作期間を除けば、だいたい1年半ぐらいかな、
企画が持ち上がった段階で、
今回からで言ったら、2年ぐらいはかかってるかなと思うんですけれども、
まあね、それだけ長いこと走り続けられたのもね、本当にひとえに皆さんのおかげで、応援してくださる皆さんのおかげです。
改めて、お礼申し上げます。ありがとうございます。本当に、本当に嬉しいな。
まあ、おかげさまで、怪獣もね、無事に産まれて、立派にね、ティアノサウルスになりつつあるんですけれども、
あんだけね、ひよこちゃんやったのにね、なんかすごいですね。
今は、平気でね、親のね、髪の毛を抜きにくるっていう暴挙にね、出ることにハマってね、
だいぶ、バイオレンスベイビーになったんですけれども、
ウェーイ!ウェーイ!
今もね、私の左肩と足がホールドされてね、
この右手しか自由がないという状況で、このラジオを撮っておりますが、
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
さて、今日のテーマなんですけれども、
今日はね、考え方、メンタルの話をしていこうと思います。
考え方が、なかなか変わらないのは普通。
だけども、それってただの癖だから、大丈夫、治るよっていうようなお話をしていきたいと思います。
皆さんは、何か考え方、価値観を変えたいなって思って、
誰かの発信とか、本とかを読んでも、すぐにね、なかなかうまいこと変えられなくて、
そんな自分がね、理想の自分と比べたときに、うまくいってない感じがして、
まだまだだなーとか、なんだかやだなー、
やっぱり私、変わらないのかなーって思うこと、ありますでしょうか。
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私もね、価値観を、結構長い間、長期間、変に、
長期間ね、かけて変えてきた人間なんですけれども、
価値観を変える前は、どういう人間だったかっていうと、
結構ね、自分に、今もなんですが、自信が本当になくて、自分にゆとりがなくて、常に焦ってました。
何かに追われてて、でも何かって言われたら分からないんですけど、
まあ、細かいタスクから、自分がね、何かできてない気がして、
そして、SNSという場所はね、皆さんの活動が見れるので、
そういって輝いてる方を見るとね、すごく眩しくて、うらやましくて、
自分とは程遠い世界を生きていて、自分にも、そんな、ね、似たような生き方ができればいいなと憧れるけども、なれなくて、
で、またその自分と比べて落ち込んで、そして、それが、
自分のね、ゆとりの無さをまさに露呈しているようでね、
で、それが、やっぱり体調不良にも響いてしまったりとかして、気持ちがね、常に腫れなくて、
メンタル的には、常に焦ってる状態、そして胃腸は常に荒れているというよね、
そして口内炎がめちゃくちゃできるっていうような状況でございました。
似たような方はいらっしゃいますでしょうか。
私も今、まさに胃がムカムカしていて、見えない何か分からないけど焦っていて、
しんどいっていう方、ね、すごく気持ち分かりますよ。
私も、同じような症状ですごくつらかったんですね。
で、それをちょっと改善してみたいなと思いまして、
ある日の私は漢方薬局へ出向きました。
自分の思い出、話に少し付き合っていただけると嬉しいんですけれども。
で、そこでですね、まず自分の体調不良の話をするわけですね。
で、通常の病院であると、
あれば胃腸炎だね、ストレスだねっていうところで終わるんですけれども、
私の通っていた漢方薬局っていうのは、
なぜそうなってしまうのかっていう、
本当に自分の根底の根幹の部分っていうのを深く深く掘り下げる。
そもそもなぜストレスが起きてしまうのかっていう部分を追求していくような薬局、
1対1の対話でセッションをさせていただいてたんですけれども、
何かに焦らされている、急かされている、そういった環境が小さい頃あったかなっていうような話をしたときに、
私は思い出したのは、まず自分の幼少期の頃のお話でした。
私は本当に昔からマイペースで、物事を考えるのもゆっくりだし、
かといってマイペースなので、周りを見て動くっていうよりも、思い立ったらすぐ動いてしまうようなタイプの子だったので、
どちらかっていうと、家族の段取りに合わせて動くことができない、自己中タイプの子供でした。
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以前の放送でお話したこともあるんですけれども、
私の母親というのは、当時家族のストレス、家庭内の夫婦関係とかもいろいろあったみたいなんですが、
そういったいろんなストレスが重なって、自分自身にゆとりのない状態で、
そんなクソマイペースな子供が生きてしまった。
そういったいろんなストレスが重なって、自分自身にゆとりのない状態で、そんなクソマイペースな子供が生きてしまった。
過ぎたという子供がいるもんですから、常に早くしてって言われてました。
放送でも見せてもらうと、「何をしてるの、早くして!早くしなさい、さっさとしなさい!」
保育園にも行けないし、幼稚園にも遅刻するしね。
でも子どもの私からしたら、非常にご都合所manuel 署決かもしれないんですが、
この早くしてっていうのだけが、うちのお母さんはそんなつもりで言っていないんですけど、
30歳を過ぎた当時でも何かわからないけど早くしなきゃいけない
やらなきゃいけない
何々せねばならないのマインドだけが呪いとして色濃く
それこそタトゥーのように残っていたんですね
でその話を漢方薬局の先生にした時に
それって小さい頃のお話であって
今ってそんだけ体を犠牲にして焦る必要ってあるのかなって言われた時に
いやないですねって
まあそりゃそうですよね
私はもう当時結婚もして自分で仕事もして
やりたいことをね色々やっていきたいなっていう時期だったんですけれども
じゃあ焦る必要ないね
でもなんで焦ってるのかっていう原因は
おそらくそこから来てるものかもしれないねって言われたんですね
でその時私は
二つ感じたことがあって
一つはその自分の状態を客観視できた喜びですね
すごく嬉しかったんです
あそっか私の不調の原因っていうのは
自分の心の中で生み出している焦りだったんだっていうこと
で二つ目こっちはどちらかというとネガティブだったんですが
じゃあねそういった幼い頃からの色濃く残った
自分の考え方っていうのはなかなかやっぱり取れないものだろうから
これはなかなかどうしようもできないんじゃないかっていうような
お先真っ暗じゃないけどどうしようっていうような不安が
同時に私の感情を支配しました
でその時に私の顔に不安そうな表情がね
パッと出たんでしょうね
先生はすごく優しく笑ってくれて
大丈夫お箸の持ち方と一緒やでって言われたんですよ
はあお箸の持ち方ですかって私は先生に聞いたんですね
そしたらそうやと先生が言ってくれて
小さい頃お箸の持ち方と一緒やでって言われたんですよ
小さい頃お箸の持ち方と一緒やでって言われたんですよ
お箸が上手に持てなくて
こうやって持つんだよって教えられて
少しずつ少しずつ時間をかけて
正しいお箸の持ち方に矯正していったやろって教えてくれたんですね
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その後先生が言ってくれたのが
考え方だってお箸の持ち方と同じ
価値観だってそう
それもお箸の持ち方と一緒
つまりただの癖
だから考え方
今こういう風に
何かわからないけど焦ってしまっている
小さい頃の思い出を
自分の体に背負って
自分にストレスを与えてしまっている考え方
これもただの癖やから
大丈夫
今日の明日に治るわけではないけど
今気づけただけでもかなり大きいよ
あとは
また自分が焦ってるなっていうのを気づくたびに
お箸の持ち方を直すように
直していけば癖やから
必ず治るから
心配しなくても大丈夫
っていう風に言ってくれたんですよ
その時に自分の中に
すごくとぐろしていた不安っていうのが
すっと消えた感覚がしたんですね
でそれ以降時間はかかりましたが
でも私の中にある焦り癖っていうのは
確かに着実に治っていきました
今は焦るっていうのもほぼなくなりました
物理的にね
早くしなければいけなくて
早くしなきゃなって思ってたんですけど
思うことはあるんですけれども
冒頭でお話ししたような
必要以上の焦りだったり
何に焦っているかわからないけど
常に焦燥感に駆られて
胃腸が荒れているっていうことも
なくなりました
ここで漢方の解説をね
ちょっと加えていきたいなと思うんですけれども
これを聞いている方で
何かに焦っていて
気持ちがせいてしまって
胃が焼けるように
シュワシュワっと熱いっていうような
方がもしいらっしゃったら
それは漢方の用語でいう
気体という状態になります
不調の状態ですね
漢字で言うと
気が滞っていると書いて
気体になります
ここって体の中に
ストレスの感情をコントロールする
肝という部分があるんですけれども
ここの調子がストレスに
非常に弱い場所でありまして
ここがね
自分の焦り癖で
消耗してしまうと
肝が
疲れ切ってしまうんですね
疲れ切った肝の影響っていうのは
これ肝だけで終わらないっていうのが
漢方の考え方で
それがどこに影響いくかっていうと
そう胃腸なんですよね
私たちの体っていうのは
切っても切り離せない
絶対どこかとどこかが
お手手をつないで
支え合ってバランスを取り合って
今の体っていうのを維持している
っていうのが漢方の基本的な考え方なので
当然ストレスの影響っていうのは
体にも何らかの形で影響を及ぼします
そして目には見えない
形にはない
そういった焦り癖っていうものが
胃腸の不調となって
表に現れてくるっていうわけなんですね
なのでもし私と同じ症状で
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悩んでらっしゃる方っていうのは
もしかしたら
自分の心の中に
何か焦り癖っていうものが
もしかしたら潜んでいるかもしれないし
考え方の癖っていうのがあって
ものの見方が悪くなってくるというのが
またですね
ものの見方を
何か一定の視点から
見ている癖っていうものがあって
それが回り回って
自分に必要以上のストレスを与えてしまって
体が疲れちゃっている状態かもしれません
でもだからといって
ああ私
ダメな考え方をしてるな
ダメな見方をしているなって
落ち込む必要は全くないので
安心してもらえたら
嬉しいなと思います
というのも
それもただの
お箸の
持ち方
ただの癖なので
全然気にやむことないです
誰しもが体の癖
考え方の癖っていうのは
気づくことから始まって
そこから一つ一つ解決していく
強制していくことができるので
むしろね
そうやって気づいたことに
まずは自分を褒めてもらって
そこからはいかに
自分を焦らさずに済むか
つまり自分の機嫌をどうやって取っていくか
これねスパルタで強制していくっていうのは
私あまりお勧めしてないんですね
なぜかというと
そのスパルタで強制すること自体が
ストレスになってしまったら
結局ね本末転倒なので
気づいた自分をむしろ褒めるっていうのを
習慣づけてもらって
よし気づいた
気づいた
よっしゃ
私また気づいたわ
偉いわっていう風に
思ってもらったらいいなと思います
ということで
今日は考え方や物の見方っていうのは
ただの癖だから
お箸の持ち方と同じで
必ず治るから焦らなくても
安心してもらっても大丈夫だよ
っていうようなお話をさせていただきました
いかがだったでしょうか
もしねお一人で悩んでて
何か苦しんでらっしゃるなって方
いらっしゃいましたら
ちょっとねぼーっとしてみて
自分の心に手を当ててみて
自分の中のね
自分は普段はどんな風に
世の中を見てるのかな
どんな風に物事を考えてるのかな
何か過去に辛い思い出があって
それが今の自分作ってるきっかけってあったら
なかったかなっていうのを
ちょっと思い起こしてもらえたら
少しヒントになるんじゃないかなと思います
これやってみて
もし自分一人でやるのが辛くて
何か一人ではどうしてもうまく見つけられない
一人では考え方をなかなか上手に
どうやって変えていっていいかわからないって方は
これは本当に思い切って
人の力を借りてしまうのが手っ取り早いし
自分自身にとっても楽だと思います
私自身もそうやって
専門家の方の力を借りて
自分自身を
癒しながら自分を変えるっていうところが
中間づけることができたので
お一人で悩まないっていうのが
本当に本当にお勧めのやり方になります
私でよかったらね
ぜひお力になれば嬉しいなっていうふうに
思ってますので
しょうがねえなきなこに話してやっかっていうね
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心優しいお方は
心優しい方はバーバーやね
すごいタイミングでフェードインしてきたね
君さすがやね
大物になるよ君
今ねちょっとねあの体固められてるんですけどね
ちょっとプロレス技をかけられてる状態で
お届けしてるんですが
はいということで
はい私でよければ
ぜひお力になりたいので
お一人で悩まずにね
よかったら公式LINE登録してもらって
私の方にスタンプ一つでもメッセージでも
今こんなことで悩んでいるっていうことでも
大丈夫です
メッセージ頂ければ大変大変嬉しいです
もしくはスタイフのコメントでもね
全然大丈夫ですのでね
ですので
大大大大大大歓迎です
であと今日の放送にね関係ないこととかでも
今日ねこんなことあったよっていうこととか
今日こんなことが面白かったよっていうような
コメントも本当に本当に大歓迎ですので
ぜひぜひお気軽にコメントしてくれたら嬉しいです
というわけで今日の放送はここまでにさせていただいて
次はですね
いいねいただいた皆様にお礼と
名前を呼ばせていただきます
直近の放送になりますが
お名前を呼ばせていただきます
ストレス抱えてて苦しい方
ここをマッサージしてみてにいいねをいただきました
やっしーさんありがとうございます
いくさんありがとうございます
よいはなさんありがとうございます
ティーママカフェさんいつもありがとうございます
このねなんかイラストがすごく可愛いんだよな
そして自信ないお化けの正体もですね
いいねいただいた皆様
お名前呼ばせていただきます
まさるさんありがとうございます
にこっちさんありがとうございます
そしてお名前ちょっとわからないんですが
web版からも頂きましたね
ありがとうございます嬉しいです
そしてちなぽむさんありがとうございます
きょんちさんありがとうございます
きのさんフォローいただきました
ありがとうございます嬉しいです
そしてよいはなさんありがとうございます
やっしーさんありがとうございます
はいということで皆様ワンタップのいいね
とってもとってもとっても嬉しいです
本当に励みになります
わざわざ画面開いて
いいね押していただいたそのワンタップが
私のこの今プロレス技をかけられてる
私への励みになりますので
またねよかったらこいつ頑張っとんなって思ったら
ポチッといいね押していただけたら
また次回の放送の励みになりますので
今後ともよろしくお願いします
今後とも皆さんにとって
お役立ちいただけるような情報を配信してまいりますので
どうか引き続きよろしくお願いいたします
それではまた次回の放送でお会いしましょう
はい最後まで聞いてもらってありがとうございました
ほなまたね
