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おはようございます、きなこです。今日は、職場に着くまでの、本当に数分間の間だけになりますが、一人ごとにお付き合いください。
今日のテーマはですね、何もしない時間を作れていますか?というお話をしていこうと思います。
私は1歳の男女の双子を育てながら活動している、フリーランスの漢方ライフコーチです。
このラジオでは、これを聞いてくださるあなたの人生が、より心地よくごきげんになれる秘訣をお伝えしております。
さて、毎日ね、生きてたら忙しいよね。私も今日月曜日だったんですけど、ほらもう、保育園の準備ってすごいですね。
しかもまたその、もう私らは子供の分用意するのでも必死やけど、それをまたね、ばーって持ってきはったやつを捌く保育士さんも大変ですね。
本当に尊敬するなーって日に日に思うんですけど、保育園入れる前から尊敬はしてたけど、保育園を一時保育だけど入れ始めて、
なおさら保育士さんたちのことを、マジで尊敬のまなざしでしか見つめられないというか、尊敬オブ尊敬みたいな感じなんですけれども。
そんなね、保育士さんといえばですね、私の元クライアントさんで今も仲良くさせてもらっているお友達いるんですけれども、
その方がね、今も元気な保育士さん兼ママでバリバリ働いてらっしゃるんですけどもね。
結構ね、あの頑張っちゃうんだよねーみたいな話をしてはって、そう。
で、あのー、やっぱり忙しいからね、人間って隙間怖いんだって。
だからその方だけじゃなくて、私たち人間ってね、何か隙間空くと物を埋めたりするんだって。
それは物理的もそう。あのー、なんか収納、片付けをするのに収納ケースを買うなっていうやつ知ってありますかね。
あれ、収納ケース買うと収納ケースに収納したく物を入れたくなっちゃうから、結局人間って空白怖いんですって。
空白も怖いし、何もしてない時間が、なんかもう何もしてないような気がするみたいな感じで、
もうとにかく24時間をタスクタスクタスクみたいな。これはもう本当に物理的なものだけではなくって、
あのー、なんていうのかな、目に見えないタスク的なやつもそうです。
だからちょっとこっかり時間が空いたら、ついつい私たちってね、流れ劇っていうのも言うけれども、
意図的な流れ劇はいいんだけど、なんかしなきゃみたいな感じで、何もしない時間が怖くてなんかしちゃうって。
それって結局、今ここに集中できる状態じゃなくなるから、あんまりメンタル的には良くないんですよね。
結構脳の認知機能を低下させるみたいなところがあって、自分自身のメンタルとかのコントロールができにくくなってしまうっていうのがあるので、
やっぱり意図的に何もしない時間を作るっていうのはものすごく大事なんですよね。
だからそれで言うと、私なんかはこのラジオっていうのは習慣化するために運転してる時にもちろんね、ハンズフリーですけど、
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それでやるとか、何か用事をする時にラジオを撮るとか、そういう意図的な流れ時間っていうのはね、いいと思うんですけれども、
元クラウンズさんもおっしゃってたのがね、朝の用事、その時にちょっと時間が空いちゃってなんかしちゃうみたいな話をしてたんですけど、
その15分空く時に何もせずにお香炊くようにしたって言ってはって、これめっちゃ大事やなって思ったんですよね。
だからやっぱり私たちの毎日って忙しいし、見つけようと思ったらね、見つけられるし、どんどんタスクが降ってくるんですよね。
そういうふうにできてますからね、脳みそが。
だからこそ、何もしない時間っていうのを意図的に作って、無の時間を作る。
自分って何したんやろうなっていうふうに考えるのでもいいし、
もうとにかくぼーっとする。その方みたいにお香炊いてぼーっとして、
なんか今日もいい日やなーとか、今日は何しようかなーとか、そういうのをゆったり考える。
そういうふうに1日を使うっていう。
それがね、15分あるかないかっていうだけでも、全然ね、メンタルの持ち寄って変わってくるんですよね。
で、私は…あ、ちょっとこれバック失敗したな。もうちょっと行こう。
なんかね、軽自動車のテンションで駐車するとね、私今8人乗りのワンボックス運転してるんですけど、感覚狂うよね。
で、何の話したっけ?あ、そうそう。
暇な時間を、いかに何もしない時間っていうのを意図的に1日の中にどれだけ作るかっていうのは結構大事でして、
私もどちらかっていうとタスクでバーって埋めてしまいがちなタイプなんですよ。
結構ね、動くのが好きだからね。
肝が、肝胞の目線で言ったら肝って言って自律神経ですよね。
そこが割と高ぶりやすい方だとか、中には繊細さんタイプだとか、そういう方っていうのはね、結構ね、
動き回ること、物理的に動き回ることで、うつうつとした気持ちを発散させてしまって、
動くことでもうなんか、あ、よっしゃ、すっきりした。次、次、はい、次、みたいな感じになっちゃうんだけど、
でもね、やっぱりね、行動することっていいことなんだけど、
心ここにあらず状態で、あれもこれもっていうあんまり集中しきれてない状態で、
それを続けるっていうのはね、あんまり心と体消耗する方向にむしろ向かうので、
どちらかって言ったら、何もしない時間っていうのを意図的に作って、
で、心と体の休息の時間を作った上で、こう、洗濯と集中したタスクを淡々とこなすっていう。
これね、同じ行動してるのでもね、全然違うんだよね。
というので、月曜日始まりましたけれども、毎日忙しいとは思いますが、そんな中でもですね、
やっぱり、意図的にね、忙しい方、これ聞いてる方ね、きっと忙しい方多いと思うんですよ。
でも忙しいからこそ、今ここっていうところを、マインドフルネスですよね、
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を意図的に作る。もうほんと5分でもいいですし、1分でもいい。
トイレ行って、家でね、トイレが終わった後に、ちょっと目閉じるだけとかでも大丈夫なので、
何もしない時間っていうのを意図的に作ってみてください。
ということで、昨日こそでございました。
局アルバイト行ってきます。ほな、またねー。
