00:17
こんにちは、ランニングを楽しむ、みんなのラジオ!
ランラジ、ランニングラジオ。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングをしながら、風をしながら、お出かけの、移動中、お仕事中ですか?
頑張っていきましょう。
そんな、皆さんの時間、お共に是非是非、よろしくお願いします。
今日も、ナイスラーーーーン!
お届けするのは、走るMC、TAKUMI OKADAです。
4月突入!
新年度、初めての、ランラジでございます。
生活の、環境が変わったという方も、いるかもしれませんね。
お子さんが入学、入園とか、色々あるかもしれませんが、そんな4月でございます。
ランラジ、物事を始める時、背中を押してくれる考え方。
これをお話ししていきたいと思います。
物事の始め方、みたいなところですかね。
僕が大切にしている、いつも考えているようなことを、シェアをしていこうかなと思っています。
そして、皆さんからもいただいております、4月の目標。
ジャーナルで、届いてますので、それをシェアしていきたいと思います。
皆さんの目標が、人の目標を聞くと、
あ、それいいね、とか、頑張ってるね、俺も頑張ろう、私もやんなきゃ、みたいに刺激になると思いますのでね。
ぜひ最後までお付き合いいただきたいと思います。
ランラジ、スポンサードバイラントリップジャーナル。
あなたのランに温もりを、ラントリップジャーナルと連携してお届けをいたします。
ランニング中ですか?
ウォーキング、お仕事中?
ランディングの方は、ぜひね、自分の体の真下に足を着地するようなイメージ。
前ではなく、真下に着地。
できてますか?
効率のいい体重の移動ができるように、自分の体の重心の真下に着地して、
地面の反発、反力をうまくもらえるようにね、着地していきましょう。
こんな感じでスタートしていく、4月最初のランラジでございますが、
ついね、先ほど、これを収録する前に、お昼ちょっと前ですかね、
あの、私の家の近くの、東京都の目黒川っていうところ、
桜の名所なんですけど、
ここをちょっと7キロほどね、ジョッグしてきまして、
もうちょっと週末、天気もあんま良くなかったので、
桜終わりが見ごろわすくちゃったよなーなんて思いながらも、
ちょっと見に行ってたんですけどね。
結構散ってはいるものの、まぁまだ少し残っていて、
ちらほらね、平日の週なんですけど、人もたくさんいまして、
写真を撮っている方とかもいらっしゃいましたね。
まぁまだ残ってました。
やっぱりいいですね。
こう、桜、ピンク色の、地面が絨毯になっているのもいいですし、
ピンク色の天井がファーっと続いていくのがね、
03:02
やっぱりいつもと違って気持ちが良いというところで、
いい景色でした。
特に今日収録しているのが4月6日なのでね、
今日、入園とか入学とか、
そんなね、方々が結構いて、
お昼ぐらいは、おめかしした、
ちょっとね、お子さん、ネクタイしちゃったりしてね、
着慣れないような服を着たお子さんと、
まぁ新しいピカピカのね、ランドセルを、
しょった子たち、いましたね。
おめかししたお子さんとお父さんお母さんが桜の木の下で写真を撮ってましたよ。
これでもね、入園だろうなっていう黄色いバッグを持った幼稚園生もいたし、
ランドセルをしょったね、小学生らしき子供たちもいたし、
あとまぁちょっと大きなね、中学生、高校生らしい子たちも、
目黒あたりには結構いたりしてですね。
まぁ今日、入園、入学、本当に多かったんじゃないかなと。
まぁあとはどうですか、入社式とかっていうね、
やってるところもあったんじゃないでしょうか。
いやほんとそんな、タイミングで良かった桜残ってて思いながらね、
やっぱり桜の木の下で、ちょっと咲いている中で、
入園パシャみたいなのがね、やっぱり良いですよね。
お母さんもね、どこから引っ張ってきたのか何年前かよく分かんないけど、
肩パッと多めのね、スーツとかをちょっと着て。
似合ってますよ。はい。
まぁそんな感じですよ。
まぁかなりね、今日なんかは温かくて、東京は最高気温が20℃っていうところで、
わぁ春、突入だなぁ、花粉飛んでんなぁなんて感じはしますけど、
ちょっと良い汗かいて、桜、最後に見れたなぁなんて思ったんですけど、
その後スーパーにね、昼ご飯を買いに行こうかなぁと思って、
スーパー入ったらスーパーにスイカが並んでましたよ。
切ったスイカが。早くない?と思いながらね。
季節めちゃくちゃだなぁと思いながらね。
どんどんどんどんね、先取り季節は進んでいきますから、
今のこの季節をもう存分楽しんでいきましょう。
桜が散っていく様もね、良いですよね。
まぁ後はまぁ冬の方、なんていうんだ、北のエリア、東北とかね、
北海道とか、まだまだこれから桜が咲いていくというところだと思いますので、
あの、引き続き、ラントリップのジャーナルの方では、
ハッシュタグ桜前線北上中やってますからね。
これぜひつけて投稿してみてください。
ハッシュタグ桜前線北上中で見てると、
もうね、毎週言ってるけど、
ほんと素晴らしい桜の写真がたくさん上がってるんですよね。
皆さんも桜お花見ランたくさんされてるようで、
その様子を上げて頂き有難う御座います。
ラントリップしてるようで、嬉しいですね。
あ、ここ行きたいなと思いましたね。
これ、TAKT0303、タクトさんなのかな?
温田川の満開の桜とかって上がってますけど、
これも綺麗ですね。
皆さんのそんなお花見桜前線北上中、
ハッシュタグでね、ぜひチェックしてみてください。
僕はですね、週末に大阪に行ってきまして、
あの、ジャパンオープンポーカーツアー。
ポーカーの日本大会があって、
あれゴーフォですよ、ゴーフォのポーカーの大会があって、
それのMCで大阪の南場に行ってたんですけどね、
なんとか隙を見て、大阪城を走ることができました。
大阪城の桜、ほんと綺麗。
2年連続でこの時期にね、
06:00
偶然なことに仕事があって行けたんですけど、
めちゃくちゃ良いですね。
やっぱり大阪城は、ランニングコースの幅も広いし、
周回コースだけじゃなくてね、
お城の方とか、ちょっと中の庭園の方も走れたり、
コースが色々作れるし、
何せやっぱり東京とかの公園に比べても、
植物がね、豊富、豊か。
桜、ほんと綺麗でした。
いい場所ですね。
大阪の関西の方々が羨ましい。
そして、旧居にも関わらず、
ご一緒させていただきました方々ありがとうございました。
Twitterで日曜日の朝にって言ったらね、
ライブランの方々中心に、
ありがとうございました。
さあ、ということで、
どんどん紹介していきたいと思います。
大会のお知らせでございます。
4月9日、あ、もうすぐだ。週末ですね。
第2回、たがみ子桜ランインプレジャーフォレストというところで
MCをさせていただきます。
そして、この後、5月22日、
島又100Kという100キロマラソンでも
MCをさせていただきますし、
6月、7月にも、ちょっとまだ公表はできないんですが、
なかなか面白い大会のMCができるんじゃないかなと思って、
ちょっとワクワクしておりますので、
分かったら告知をしますので、
ぜひエントリーできる方はエントリー、
大会の会場とかでもお会いできると嬉しいです。
よろしくお願いします。
あとはですね、
ラントリップチャンネル、ユーチューブチャンネルですね。
ここで、たくみの屋根裏トークっていう新シリーズが
発売じゃない、スタートしまして、
これ、ラントリップのオフィスに屋根裏があるんですけど、
そこにね、素敵なゲストを呼んだり、
いろんな話を聞いていく。
ちょっと、バラエティ寄りな要素のものを
ちょっとやらせてください。
こういう企画がやりたいんですって言って、
お願いしてね、スタートしたもので。
〇〇大好きランナーっていう企画も始めたんですけど、
第1弾、足首大好きランナーってね、
足首に対する、こんな足首がいいんだよ、
こういう風に見て欲しいんだよ。
足首だけ見て、この選手、この人だなとかって
当てたりするっていう、ちょっと変な動画が上がってます。
面白い動画なのでね、ぜひぜひ見てみてください。
足首大好きランナー、たくみの屋根裏トークってやつですね。
次々に新しい企画が始まっていく。
そんな春でございます。
さあ、スタートから8分。
ここからは本題をお話ししていこうかなと思います。
4月ですね。
入園・入学・転職、あとは転勤とか、
新しい生活が始まっている方々もいらっしゃると思うんです。
チャンネルでもね、拝見してますよ。
そういった時に、環境が変わってくれればいいですけど、
4月だけど、いや何も変わんないよ、別に、
っていう方もいると思うんですよ。
僕なんかもね、自分で変えていかないと
何も変わらないので。
やっぱりそういう時に、何か始めたいな、
いやでもな、腰が重いな、とか思って
なかなか始めるのって難しかったりしませんか?
どうですか?
物事を始めるのが好き、得意という方は?
あ、あまり手が分からないですね。
逆に嫌い。
09:01
いやちょっと苦手なんですよね。
無理無理無理無理。
新しい人と出会うのとかちょっといいです、みたいな。
そんな方もいるかもしれませんけど。
どっちですか?
ちょっと苦手かな、みたいな方も多いかもしれないですけど、
4月ってやっぱり年始についで何かを始めたくなるタイミング
なような気もするんですが、
生活に変化があるという方もやっぱり多いと思いますしね。
物事を始める時に何か意識してること。
何かありますか?
岡田匠的に、何かやろう、始めようっていう風に
思った時に意識してること。
考え方を今回はシェアをしていきたいと思います。
週末にライブランでもちょっとこのお話をしたんですけれども、
話しきれなかったことがあるんでね、
このランラジでまとめてお届けしていこうと思っております。
よろしくお願いします。
大きく物事を始める時ってまたパターンがあったかなと思うんです。
一つはスタートするきっかけが自分の外側にあるということですね。
会社で部署の移動があるとか、
新しいプロジェクトを始める。
田中くん任命するプロジェクトリーダー。
明日から東京。
えー、みたいな。
わかんないですけどね。
それはさすがに急ですけど、
そういう風にお願いされることですね。
仕事とか家族とか仲間とか。
そのきっかけが自分の外にあるということ。
もう一個は自分自身でやりたい。
よし、やろうと思って始めるっていうね。
自分の内側にあるパターンですよね。
1個2個ってあって。
今日はこの自分の内側。
自分でやろうって思って物事を始める時に
大事な考え方というか、
僕が意識している考え方をお話ししていこうと思います。
自分で決めてやろう。
よし、始めてみよう。
僕自身もトライアスロンとかもそうですし、
それこそフルマラソンの挑戦もそうですよね。
転職とか。
あとはMCの仕事をやってみようと思って
会社員を辞めてしまったこととかもありました。
やろうと思っていること。
始めようと思っていること。
私、僕自身はですね、
もうちょっと釣りとかテントを背負って山を歩く。
テンパク登山とかね。
重装って言ったりするんですけど。
縦に走るとか重装って言うんですけどね。
そういうのをちょっとやっていく。
もうちょっとラン以外のアクティビティ
アウトドアアクティビティを増やしていこうかな
という風にも思っております。
どうですかね、新しく始めたいこと。
ダイエット。
食生活の改善。
朝ランの習慣。
週に1回。
ランラジオを聴いて走る。
それはお願いします。
それはお願いします。
続いてますね。
ありがとう。
フルマラソンへの練習とかね。
いろいろあると思うんですけど。
新しい仕事を始めますよとか。
転職したいなとか。
習い事をしたい。
そんな方もいるかもしれませんね。
僕自身も去年始めたことっていくと
ずっとやりたくて。
でも始められなくて。
やっと始めたっていうのが
歌のレッスンですね。
はーっ!
12:00
歌のレッスン。
これ去年初めて一番良かったことかなって思ってます。
なんかね、僕自身声を出す仕事をしてるんですけど
カラオケ苦手なんですよ。
カラオケ行こうってなって。
いや歌ね。
ちょっとなかなか声出ないし。
低い声しか出ないから嫌なんです。
って思ってたんですけど。
それがずっと心の中で引っかかってて。
歌習ってみたいなって思ってたんですけど。
ちょっとボイトレと称してね。
行ってみようと思って去年始めて。
半年間ぐらい続いてるんですけど。
月に3回1時間ずつなんで。
計18時間ぐらいですか。
6・3・18。
だいぶ変わりましたよ。
歌。
ここで披露できないのは残念なぐらいなんですけれども。
いやほんとね、声が出るようになるっていうか
やっぱりランニングウォーキングとかと一緒ですよね。
ヨガとかと一緒ですよね。
動き方とか体の使い方って
トレーニングすればやっぱり
どんどん成長していくと思うので
これ本当にやって良かったなと思って。
その時に思ったのが
早くやっとけばよかったなって思ったんですよね。
さっさとやっとけばよかったぜっていうのがことなんですね。
そういう意味だと去年始めて良かったなと思うのは
このランラジ。
もうそうだよね。
ポッドキャット。
やりたいなと思ったけど
ちょっとどうやっていいか分かんないなとか
めんどくさいななんて思ってたりね。
やりたい。
いつかやりたい。
あ、でも今忙しいしなとか
お金かかるしな。
やり方分かんない。
めんどくさいとか。
いや周りから何言われるか分かんないじゃない?
みたいなこととか。
いろんな理由で人間は
我々って先延ばしにしがちじゃないですか。
いっぱいありますよ。
先延ばしにしてる子ですね。
新しいことを始めるとか。
やっぱり生活が変化するので
ストレスがありますよね。
多少なりとも。
変化したくないとかめんどくさいとか
今をちょっと変えるっていうのは
やっぱりどうしても人間
めんどくさい。
メンタルブロックが働いちゃうので
そこをいかに取り除いていくか
始めるときに大事なポイント。
このメンタルブロック。
変化を恐れないということなんですけど。
ちょっとここで紹介するのが
私の母の話。
うちのおかんのことでね。
その昔、私がまだMCとして独立したときですね。
やっぱりちょっと親孝行したいなと思ってたので
親を海外旅行に連れて行きたいというのが
僕の中で有名な夢としてあるんですけど
海外旅行で好きっていうのを知ってたので
どこに行きたいの?なんて母親に聞いたらですね
昔はね、いろんなとこ行きたかったわと思ってね
アルプスの少女ハイジも好きだから
そっちのスイスとかもいいよね
なんて言ったり
ヨーロッパの方も行ってみたいなとか
アメリカも憧れるし
いろいろ行きたい。
世界一周とかしたい
なんていうような話をしてたんですけど
でもね、どこに行きたいって言われると
なんかちょっとなあ
あんまり出てこないなあ
どこ行きたいなあっていう
なんか気持ち忘れちゃったなあって言ったんですよ
どこ行きたいか忘れちゃったって
大丈夫?って感じなんですけど
まあ年をとっていく中で
行きたい場所も行きたくなくなっちゃうんだよね
ってなんか行くのめんどくさいなあって
15:00
なっちゃうんだよねっていう
行きたいっていう気持ちが薄らいでいくって
うちの母は言ってたんですね
その時になんかちょっと胸にぐさっときちゃって
なんか、いやだからこうね
我が母は子を育てる上で
なんかこうやりたいなと思ってたこと
子育てしなきゃいけないし
働かなきゃいけないし
家庭でお弁当作んなきゃいけないしとかって
いろいろやっていく中で
自分でやりたいことをちょっと後回しにして
行くことによってやりたいって気持ちが薄らいで
いってしまったんじゃないかななんて思ったんですよ
その時にね
ああなるほどなあと思って
それを今からでも叶えてあげられたらいいな
なんてちょっと思ったりもしたんですけど
そのね、母から学んだのが
行きたい
やりたい
と思った時が
行き時だしやり時
行きたいと思ったところは今が行き時だし
やりたいと思ったことは今がやり時なんですよね
はい
それ旬なわけです
その今
食べる
なんていうか食べ物に旬があるように
行く場所にもやりたいことにも
個人的には旬があるってことですね
やっぱ自分の心に正直になって
ああやりたい
ああいいかもって思って
その旬のときめきが
旬のうち腐らないうちに
手をつけるってことですね
これ大事だなって思うんですよ
じゃあ何かを始めたいなって思って
そういうときに諦めて
自分で土をかけて
埋没させて埋めちゃう前に
やりたいことをやりたいうちにやる
ってことですね
やり時だから
そこに近いところでいくと
もう一個
僕の身の回りの仲のいい
ちょっと年上の女性のヘアメイクさん
仲いい方がいまして
その方とよく会ったときには
同じように仕事の話をするんですけど
その方が
昔にお付き合いしてた男性がいて
その男性に
言いたいこととか
話したいことがあったらしいんですよね
でも別れちゃったのに仲良しでした
別れた後でも仲良しだったけど
言いたいことがあって
しばらくそういう人だったんだよね
その人と同窓会みたいなので
会うっていうタイミングで
その方がね
その直前に
亡くなっちゃった
事故か何かだったのかな
記憶は定かではありませんが
亡くなってしまったというので
でも言いたかったことは
言えなくなっちゃった
会いたい
言いたい
言えない
会えないっていう状況になっちゃった
ことなんです
この時その方も言ってました
会いたい人には会えるときにだよと
なるほど
って思ったんですよね
行きたいところは
行きたいときにやりたいとき
やりたいことは
やりたいときが旬だし
会いたいなと思った
人にも
会いたいときに
会わなきゃいけないってことなんだよな
だよなっていうことですね 会いたいと思った時に その人はいなくなってしまってる
可能性もゼロじゃないと
ちょっと今 暗めの話になりそうだったから 頑張って明るく喋ってるんですけど
でもそういうことですよね そういうの大事だな
やっぱり旬っていうものがやっぱりやること 始めることにも旬っていうことがあるんで
18:01
今始めないと 旬を過ぎてしまうからね
美味しい時に始めないといけないってことだな っていう風に僕はいつも思ってます
あと よく聞くし 世の中的にバーッと広がってる考え方ですけど
やっぱりこれ大事だなと思うのが やった後悔よりやらなかった後悔の方が大きい
やって後悔した方がいいですよね
やらないとその後悔がでかいっていうね
あの時 小学校のあの時 戻って あの子に告白しておけばよかった
どうかそういう思い出ないですか?
僕はあるよ
僕はあるよ あの時もっと早く告白しとけばって
そういうようなこともありますよ
やっぱりやって後悔した方がいいんで その時告白してくられた方がよかった
すっきりしてると思いますよ
どうですか大体
いやさぁ 悩んでさぁ 始めたわけ
ランキング
やった方がいいかなぁ
でもやるのどうしようかなぁと 悩んだんだけど
やってみようと思ってやったんだけどさ
ランニング始めたらめっちゃ後悔してるんだよね
やんなきゃよかったよランニング マジで嫌だよ
そんな人いないですよね 聞いたことないですよね
ランニング以外も含めて
やったんだけどさ後悔してるんだよ やらなきゃよかったよって言葉で聞いたことがない
僕の記憶が定かであれば
皆さんの周りで
だから大体やった方がいいんでしょうね
やったら後悔しないから
迷ってちょっと端つけて
ダメならやめりゃいいってことですよね
端もつけないと腐っちゃって後悔するってことです
っていうのが僕の中でね
あぁそうだなぁなんて思う
先日YouTubeチャンネルでね
いろんなところで今では
いろんな方にお話を聞かせていただく機会が増えまして
元Jリーガー 今格闘家のアビコ高畑さんっていうね
40代の男性の方に
お話を伺うっていうYouTubeのチャンネルが
動画があって
ぜひ見ていただきたいんですけれども
アビコ高畑さんって年報120円Jリーガーって言われてたというか
そういう契約を結んでJリーガーになった方がいて
次一個の最年長Jリーグ出場記録を更新したっていう方なんですよね
この方すごい方なんですけど
その方の動画を見ていただくと
すごいいろんなテップが詰まってるんですけど
その方といろんな話を聞いていく中で
一個出てきたのが
その人が言ってたのがね
不安の正体って見えないことなんですっていう話をしていて
その方がサッカーをやってて
ちっちゃい頃幼少期サッカーやってて
プロになろうと思ってブラジル行ったりしたんだけど
諦めて挫折をして違うことをやって
でもやっぱり今一番取り返しにくいこと
今からなんか自分の後悔を取り返しにいくんだったら
なんだやっぱりサッカーだJリーグだみたいになって
プロになっていくんですけど
プロにその昔の話で
あの幼少期というか
21:02
プロで一回目に目指していた時に
よしプロで試合だってなって
人体を損傷しちゃったと
その時大変ですね
なんかもうすごい不安とかなかったんですか
なんて話を聞いたら
まあ怪我をしたらやることって明確なんですよ
って言われて直すこれしかない
だから不安じゃないって言われてね
その方がおっしゃったのは
本当に僕が思うにやっぱり不安って
やるべきことが分かんないこと
まあポジティブさもすごいんですけど
その方のアビ子さんのポジティブさもすごいけど
やってみたら状態って
どんどん前に進んでみるじゃないですか
こんな感じなんだと
そうするとやるべきことが分かっていくので
不安がなくなっていくんですよ
でも行動を起こさないで
やろうかなどうしようかなと思って
その場でうーんってやってると
不安になっていくんですよね
やり方が分かんないとかね
やるべきことが分かんないから
でも一歩踏み出すと
やるべきことが明確になっていくから
不安がなくなっていくと思うんですよ
これそうだなと思うんで
ぜひぜひねちょっと箸をつけてみる
旬なものに
やりたいなと思った時は
やり時っていうことですから
ちょっと旬なものに
そのタイミングでちょっと一歩出してみる
そうすると不安がなくなって
ああ意外とやれるかもってなるかもしれないんでね
どうでしょうか
こんなことを僕は意識しながら
自分の背中を押していって
見てるんですけれども
誰かの背中を押すことができたらね
嬉しいなと思います
どうですかフルマラソン
ウルトラマラソン
トレイルランニング
いろいろありますね
前回の放送は
トレイルランニングのお話ししてきましたけど
いつかやってみたいなーってこと
そんな2年後3年後で
ある必要はなくないですか
明日エベレスト登ってくださいって言われて
ちょっとそれは難しいし
来週いきなり山を100キロ走ろうなんとかね
それはちょっと難しくなったりするかもしれませんけれども
フルマラソン今走り出したから
来年かな
半年後は難しいかな
大丈夫です
フルマラソンとか
一歩踏み出してみたら
どれくらい時間かかるのか
きっとやるべきことが明確になってね
分かっていきますから
フルマラソンだったら3ヶ月ぐらいあれば
チャレンジしていけると思うし
ウルトラマラソン
トレイルランニングもしっかりですよ
一歩踏み出して
トライしてみるっていうのがね
いいんじゃないかなと思います
何かを始めるときにね
参考になれば
それこそあのジャーナルで
高級ランナーチカラさん
ありがとうございます
いつもハッシュタグランラジオつけていただいて走行
もね投稿してたんですけど
10月11月のフルマラソン
結構年型の大きな大会が
概要開催概要を発表しましたね
何月何日やりますよっていうふうに発表しました
えっと僕の方でも見たのが
筑波マラソン金沢マラソン
富山マラソン横浜
あとは千葉アクアライン
神戸マラソンとかね
結構大会の開催情報が入ってきているので
こういったところをきっかけに
フルマラソン初めて見る
フルマラソンに向けた練習を始めてみる
どうでしょうかトライしてみては
ということでスタートから間もなく
23時じゃない間違った
24分というところでございます
24:02
この後皆さんからいただいている
4月の目標ジャーナルのお話
紹介していきます
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオランラジ
スタートから24分
さあランニングラジオ
ランラジお届けしていきましょう
4月はいスタートでございます
ここからはランニングを楽しむ
みんなの街をランラッジ
byラントリップジャーナル
あなたのランにぬくもりを
ラントリップジャーナルと連携して
お届けをしていきたいと思います
一歩一歩一日一日
今日も前進していきましょう
ジャーナルでは4月の目標を頂戴しましたので
紹介していきましょうか
まずはそらさんありがとうございます
そらさんのジャーナル
いやー写真にね3月の写真
3月のカレンダーにシールをポチポチ貼って
どこに走ったよっていうのがね
書いてありますね
結構たくさん走られてますね
そらさん走ったところ
カレンダーにシール貼ると
モチベーション走る継続
繋がっていくっていうね
そんな感じですよね
繋がっていく見えるかするっていいですよね
そんなそらさんの4月の目標は
えーと青森桜マラソン10キロ完走
あいいですね
そしてラン&コーヒーすること
スマイルラン笑顔でね
3月の振り返り桜マラソン
10キロ完走に向けて
長く走れるように練習する
これはね3月達成しました
ヨガを取り入れる
これも達成しました
月間走行距離100キロ
これも達成しました
タイヤキランこれも達成しました
あとね31日中16日走ったよという
すごいじゃないですか
2月と比べてプラス4日
これ綺麗にね
前月退費何%みたいな
素晴らしいですね
分かりやすく
いいですね
こうやって前月から
データを数値を比べていくっていうのも
結構面白いかもしれないですね
そして
あこれまた環境が変わった方ですね
M1さん沖縄から千葉へ移動ということで
さっその千葉生活いかがですかM1さん
今朝はあいにくの空模様のシャワーランデ
9キロということで桜も満開を超えて
徐々に散る花びらも多くなり
今朝のランデご覧のように
花びらの絨毯の上の上を走ってきました
ということで千葉のランディング
9キロ疲れたマジで
散るのは寂しいですが
普段の道が何とも贅沢なコースに早変わり
ポジティブ
だとして4月の目標
ズバリ4時起き
すごい早い
4月から移動で沖縄から千葉に来て
仕事のリズムも変わり
今まで5時ランスタートだと
毎日ランと50キロ
1ラーメンの両立が難しくなったため
ランの時間を前倒ししないと
うまくやりくりできないんですと
M1さん
50キロ走ったら
いっぱいラーメンを食べていいよ
と自分にルールを課しているとM1さん
最速何のために走ってるんだと
27:01
最初ね何のために走ってるんだという話ですが
せっかくそこら中にラーメン屋が
乱立しているこのバーチーで
生殺し状態も嫌なので
まずは頑張ってみますということですね
4時起きしてラーメンを食べるために走ると
頑張ってください
いいですね
月間投稿距離というのが
イコンの目標になってますよね
そして中信さん
今日は清水寺から八坂神社で花見&観光
ということで途中でおはぎ
湯豆腐
抹茶モンブラン
天津
そしてランチ
京都いいな
いいですね
締めに河原町でお抹茶パフェをいただきました
雨降っていましたが
いっぱい食べて笑ったので楽しかったですと
で4月は睡眠時間を増やそうと思います
まずは夜更かしを控えてみようと
これ大事ですね
夜更かしを止めて
睡眠時間を増やす
ここは大事です
はい
生活のリズム
睡眠からですよね
そしてチキさん
ありがとうございます
チキさんは
今日は4月最初のランということで
そんな投稿が4月2日に来てるんですが
お花見ランお疲れ様でした
4月目標
3月は月間77.7キロだったので
月間100キロを言いたいところだけど
ちょっと自信がないので
3月より1キロでも多く走る
いいですね
これも大事ですよね
無理なもんですね
設定しないと
やれることを設定する
これ大事ですよね
いいですね
いやそうなんですよ
あとですね
4月の目標
しもけいじぇさん
ありがとうございます
4月の目標は
スピード練習を週2回やってみること
ただ故障せずに
月末のトレイル大会に無事参加
楽しむのが第一目標ということですね
いいですね
楽しむのが第一目標だけど
スピード練習週2回というのをやってみる
スピード練習やると極端に
怪我しやすくなるんで
気をつけてください
そしてね
もともとありがとうございました
4月目標とはちょっと違いますけど
うみさん
まさに大阪城ラン
ご一緒できてよかったでございます
大阪城仕事前にね合流していただき
ありがとうございました
そしてあっちゃんさん
4月の目標
4月はせめて週3ぐらいで何か運動しようと思います
あっこれを4月の目標にしようかな
ということですね
週3ぐらいで何か
ランニングじゃなくても
ウォーキングでもヨガでも
そういうのもカウントしながら
それもいいですね
運動の日
いけちゃんさん
4月の目標ロング走1回できればフル以上
月に1回いいですね
キロ10分以内でのウォーキング
キロ10分以内でのウォーキングって
割と早いんですよね
結構早ある
頑張ってくださいね
いいですねいいですね
ありがとうございます
ということで何かを始めよう
前回の時はトレランのすすめなんかをしましたけども
ヤスさん
ありがとうございます
トレランラジでトレランの話題
山も季節ごとにいろいろな表情を見せてくれて楽しそう
これからは気候もいいし
この4月山歩きから始めてみようかな
いいじゃないですか
ヨシマコさん
30:00
4月の目標
より長い距離を走りたいので30キロ走する
これです
ゆっくりでもいいので30キロ走りたい
そして走った後はご褒美のスイーツを
食べるまでが目標です
ヨシマコさん
何食べるんでしょうか
食べたらね
それもジャーナルであげてください
楽しみにしております
そしてね皆さんも
ランラジデビューの方々も
知り合いの方とかまだジャーナルでつながっている方とか
グループで走っている知り合いのランナーで
ランラジを聞いたことがないという方がいたら
ぜひ進めてください
お願いします
もっともっとこの輪を広げていきたいと思います
ランラジリスナーを
皆さんとつながっていきたいと思います
ぜひ進めてください
トレビアンさん
初めてランラジを聞きながら
河川敷の桜を見てきたというラン
ナイスランですね
ありがとうございます
春は出会いだけじゃなくて別れの季節でもありますね
というネットでございましたが
ありがとうございます
さあ4月の目標
たくさんいただいて
紹介しきれなかったものもありますけれども
たくさんのご投稿ありがとうございます
ハッシュタグランラジをつけて
ぜひ皆さんも番組へのご参加お待ちしております
次のトピックは
私の距離計測
私の距離計測
え何それ
どんな風に何を使って距離を測ってるのか
計測してるのか
GPSウォッチこれ使ってますよとか
ガーミンのこのアプリ使ってますよ
ナイキのこのアプリ使ってますよ
みたいな皆さんが使ってるツールって
どんなものなのかなって
ちょっと聞いてみたいなと
こだわりとか
絶対にジャストで止めますよとか
300メートル足らなかったら最後まで行きますよとか
ってあるじゃないですか
僕関係なく止めちゃうんですけど
あとは何かこれが何かうまく連動しなくて悩んでます
とかね分かんないですけど
私の距離計測ということで
どんなものアプリとか時計とか
どんなツールを使ってるのかって話と
その中でのこだわりとか悩みとか
思ってることなんかあればぜひ教えてください
私の距離計測というテーマで
次回をお届けしていきたいと思います
たくさんの投稿ありがとうございます
ハッシュタグ桜前線牧場中にもね
絡んできますけれども
桜のご投稿たくさん来てますね
たきずさん
そしてタンゴマンさん
ロイさん
ヨンヒさん
そして
Mマサさん
SKさん
ダイスケワイさん
たかしさん
サランダソンさん
そして黒崎みゆきさん
みやちさん
999ソウルさん
小倉の力さん
ゴーンさん
ブルーグラスさん
奥田さん
たくさんの方から
はい
ジャンピンさん
綺麗な桜
けんにしさん
ありがとうございます
すすくんさん
もうねたくさん届いております
みなさんと引き続き
どんどんどんどん
つながっていきたいと思いますので
ぜひハッシュタグランナージをつけてご投稿
お待ちしております
さあということで
いかがでしたでしょうか
今回のランナージ4月も
楽しく爽やかに走っていきましょう
ハッシュタグランナージ
そしてハッシュタグ
次回は私の距離計測もつけて
文章の最初にね
私の距離計測
入れていただけると発見しやすいので助かります
33:02
よろしくお願いいたします
番組でもつながっていきましょう
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむ
みんなのラジオ
ランラジ
あなたのランにぬくもりを
ラントリップジャーナルのスポンサーと
でお届けいたしました
お聞きいただきありがとうございました
同じ空の下それぞれいろんな場所で走る
みなさんとどんどんつながっていきたいと思いますので
また聞いてください
今日もナイスラーン
お届けしたのは岡田匠でした
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
