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こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ 〜 Running Radio
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらもちろん、ウォーキングしながら、家事をしながら、お仕事の合間に、移動中にもぜひお付き合いください。
今日も、ナイスラン!
お届けするのは、走るMC、TAKUMI OKADAです。
今回も、ランラジ 〜 Running Radio よろしくお願いします。
20回目、突入です。
さあ、気候が、3月の末ですよ。
グッと、春らしくなってきまして。
関東はですね、私がいる東京地方は、3月の26日が東京で満開桜ですね。
予報ということで。
私の家の窓から見える桜も、もう先走って満開なんじゃないか、というくらい咲いてますね。
大丈夫かな、あの桜。
もう、ほぼ満開です。
今日もそうなんですけど、昨日も桜の様子を見に、東京目黒川辺りを散策してきました。
まあ、木によってばらつきはありますけど、一部、二部、三部。
しっかりと咲き始めているな、というところで。
つぼみが、今、もう咲くよ、というような雰囲気を出しております。
春がね、訪れております。
暖かくなってきましたね。
とは言ってもですよ。
あの、この放送している2日前にはですね、東京は雪が降ったりと。
やっぱり三冠四葉というか。
え?まだ春物のコート着ちゃダメですか?とか。
まだダウンしまえなくないですか?
そんなね、気温差が激しい日々でございます。
体調管理しっかりしていきましょう。
ランニングはもちろんですけどね、食事、そして睡眠も忘れなく。
忘れねえか?すいません。
しっかりととっていきましょうね、ということでございます。
さあ、今回のランラジはですね、ランニングシューズのお話、していきたいと思います。
はじめの一足は〇〇がおすすめ。
というようなお話。
そして、前回のランラジで皆様にお願い致しました。
卒業に関すること。
卒業したこと。
卒業したいこと。
何ですか?というね、いただいておりますので。
ハッシュタグランラジをつけて投稿してもらっているジャーナルへツイート、紹介をしていきたいと思います。
ランラジ、ソースアドバイ、ラントリップジャーナル。
あなたのランにぬくもりを、ラントリップジャーナルと連携してお届けをしていきたいと思います。
さあ皆さん、ランニング、ウォーキングの方々もね、しっかりとストレッチ。
ラン前、ラン後、共にやっていきましょうね。
03:02
怪我を予防していく意識で。
はい、今日もスタートです。
あとで、ウォーミングアップですね。
自分の走り出しのタイミングは、ゆっくりゆっくり。
ついついテンポ上がっちゃいますけど。
ゆっくりゆっくり。
自分の今日の体調どうかなっていう。
自分と会話をしながら、スタートしていきましょう。
さあ、ということで、20回目のランラジなんですが。
本題の前にですね。
ちょっと、ここ最近のトピックを振り返っていこうと思うんですけれども。
3月の20日、日曜日ですね。
渋谷表参道ウィメンズランという、10キロの女性だけの大会、ありましたね。
参加された方々お疲れ様でした。
ジャーナルも投稿ありましたね。
トモコさんとかマリスポさん様子が分かる。
トモコありがとうございます。
これあの、僕自身もね。
かつては仕事として運営に携わっていたという渋谷表参道ウィメンズランなんですけれども。
女性だけで、今回は4000人くらいの規模だったのかな。
もともとは5000人の規模の大会で。
東京の代々木公園。
ランニングのスポットとして有名ですよね。
そこには野外音楽堂っていうのがあるんですけど。
そこからスタートして、コースとしては渋谷のエリアですよね。
タワーレコードの前とかも走りますし。
で、その後表参道ですよね。
本当に表参道交通規制をして、走ってその後明治神宮を走る。
明治神宮を通り抜けて、三宮橋の方からまた代々木公園に戻ってくるっていうようなコースで。
10キロの大会。
本当にね、女性だけですけれども。
これまた、いや男性のやつもやってよって思うような、羨ましくなるような10キロのコースですね。
明治神宮の中って玉砂利が引いてあったりして、基本は走るの5ハットなんですよね。
お参り行ったことがある方は分かると思うんですけど。
間違いなく注意されるんです。
いやいや、ちょっと走っちゃダメだから。携帯の中は。
この日ばかりは4000人の女子たちがザッザッザッザッ何も言われない。
最高ですよ。この日だけですからね。
素晴らしい大会ですね。
しかも名古屋の乾燥ショーがティファニーのように、
この大会はですね、バンドーム青山アクセサリーブランドですね。
今回はイヤーカフだったかな。ピアスとかじゃないですけど、耳にかぷってつけるやつ。
アクセサリーがね。
大会オリジナルでプレゼント。素晴らしい大会ですよね。
なぜだろう。
男性のこういう大会はないですよね。
女性のね、スペシャリティの大会。
いやいや素晴らしい。
表参道で行き来する両車線交通規制をしてるんですけど、
色とりどりのランニングウェアの女性たちが走っておりましたね。
10キロということもあるので、制限時間90分だったなと思うんです。
なので、デビューするのにとかいいと思いますので、
全国各地から参加されている大会なので、
まだ大会に出たことないなとか、距離不安だなという方は、
渋谷表参道ウィーメンズラン3月開催。
06:02
1年後にはなっちゃいますけどね。
女性の方々ぜひチェックしてみてください。
そしてその翌日、3月21日ですね。
月曜日の祝日でした。春分の日。
僕もMCの大会がありました。
ランナーズフルマラソンチャレンジという荒川の河川敷で
フルマラソンとハーフマラソンの大会があったんですが、
ご参加の皆様お疲れ様でした。
42.195キロはですね、荒川の河川敷を行って帰ってくる
10キロのコースを4周、プラスアルファというような
42.195キロだったんですが、
この3月21日、天気良かった!
荒川の河川敷。風がね、ほぼほぼ
なかったんですよね。
たまーにちょっと涼しい風が吹くぐらいで、
太陽はね、すごくしっかりと出てて、気持ちいい天気で。
ちょっと走ってる方々からすると暑かったみたいですが、
ベスト更新されてる方結構いらっしゃいましたね。
30キロまで、フェイサーが3時間、サブ3.5、
サブ3、2時間50分、サブエガーとかね。
結構レベルの高い大会で、4時間半が制限時間。
ハーフに関しては1時間半が制限時間という
めちゃくちゃストリックの大会にはなってるんですけれども、
1000人ぐらいですね、フルマラソンをチャレンジした方々!
お疲れ様でした。
これはもう、ジャーナリストのすずくんさんとも
僕にお会いすることができて、お声掛けいただきありがとうございました。
そしてベスト更新、すずくんさん。お疲れ様でした。
おめでとうございました。もう一回拍手しちゃおう。
どうなったか。
2時間58分?7分?とかでしたよね。
素晴らしいタイミングでお疲れ様でした。
そんな感じで大会がね、本当に復活をしてきている。
とはいってもね、6月のサロマコウルトラマラソンを
中止が発表されたり、まだちょっと
物によっては大会やれるものやれないものがあるみたいなんですけどね。
サロマなんかはやっぱり、ああいうウルトラマラソンっていうのは
関係している市区町村が多いということで
決済者が多いということで、なかなか開催するのに
3P、もうPが1個でも出てきちゃうとね。
いや、ちょっとうちの区はやりたくないんだよね。
だってコロナ危ないじゃないか!なんて言われたら、なかなか踏み切れなかったりして
意思を合わせるのが難しかったりすると思うんですよね。
というところもありますが、大会は増えてきてますし
リアルイベント、リアルで顔を合わせる機会が
たくさん増えてきております。
この月末にもありますね。
VRWC バイタリティランナードウォークチャレンジ
毎月第4土曜日に開催をしている
オンラインのランニングでね。
無料なんですよ、このイベント。まだという方はぜひぜひエントリーしてみてください。
コートン月は3月26日。2月、3月はフルマラソンもあるということで
ランラジもまた
VRWCバージョン特別回をお届けしていきたいと思います。
ぜひそちらも聞いていただきたいんですが
そう、今回はこのVRWC3月のやつですね
テスト的になのかな?
11時から、26日土曜日の11時から12時で
代々木公園で
09:01
リアルVRWCをやるという風にね、ラントリップさんから聞きました。
これ、何かと言うとですね
なかなかオンラインのね、大会
VRWCがだいぶ定着をしてきた気がしますけれども
挑戦、そんな機会を提供するVRWC
リアルでもちょっと試験的にグループランを開催します
ということで、ゴールテープを代々木公園の噴水前に設置するので
ぜひぜひそのゴールテープを切りに来てくださいというね
イベントでございます。11時から12時の予定なので
グループランはね、5キロかな?一緒に走っていくということで
VRWCのオリジナルステッカーも貰えるのを
そんなイベントがありますので、ぜひぜひ行けるという方
ご参加してみてください。
そして、もう一個お知らせなんですけれども
の中で、今ハッシュタグピックアップされているのがですね
桜全選北上中、全部漢字
ハッシュタグ桜全選北上中。これね
キャンペーンやってるんですよ。走っている時に見つけた桜の写真とか
お花見ランで見た景色
結構もうすでにご投稿いただいてますけどね。桜のシーズン皆さんも
ここの桜、うちの自慢なんですわ。うちのランニングコースは
っていうところがあると思うんですけど
それをぜひ投稿してください。ハッシュタグ桜全選北上中をつけて
これは抽選で毎週3名様にプレゼントが当たるということで
3月18日から4月14日までの
キャンペーン期間中でね、週替わりで
タオルでしょ?トートバッグでしょ?
ナイスランティー、そしてアイムランナーティーと
4週に渡って違うプレゼントが出てくるということで
3名様にね。すごいっすね。ランソリックさんね。
ということで、プレゼントが当たるようなので
ハッシュタグ桜全選北上中チェックしてみてください。
プレゼント当たる当たらないに関係なく
このハッシュタグで
ジャーナルを見ているとですね、日本全国の桜の
状況が分かる。めちゃくちゃこれ
春気分を味わえるハッシュタグだと思うので
ぜひ見てみてほしいですね。
リサさん、大江川りょくち、あきあきたさん
あとゆうきかとさん、つぼみの桜ね
きぬたこえんかな?あ、きぬたこえんだ。
みなさん結構使って、茶子さん
スプーキーさん、いろんな方があげてますね。
つぼみの写真をあげてる方もいれば、もうここ満開だよっていう写真がたくさん来てて
いやー桜全選が北上しておりますねっていう
まさにそんな春を感じるハッシュタグになってますので
ぜひぜひ見るのもよし、そして投稿するのもよし
ということでぜひチェックしてみてください。
ということで、そろそろお話をしていきましょうかね。
さあまずはですね、あ、忘れてたその前に
大会のMCあるんですね。ちょっともうエントリーは終わっちゃってるんですけれども
4月の9日、第2回、たがみこ桜ラン
in プレジャーフォレストというね、さがみ原にある
プレジャーフォレストで桜ランやりますので
そこでMCをさせていただきます。そして5月の22日、しばまた100K
100kmマラソンチャレンジの方々のサポート
全力でしていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
またね大会のMC、決まりそうなものたくさんありますので
決まったら連絡をさせて
共有させていただきたいと思います。みなさんと会えると楽しみにしております。
12:02
さあここからが本題。
ランニングシューズ、はじめの一足は○○がおすすめということで
ランラジでランニングシューズの話を
しっかりするのって初めてかな?
僕自身はですね、トラの門トラヤスロンチャンネルっていう
youtubeチャンネルをやってまして、ラトリプさんのyoutubeにも出てるんですけど
自分自身でもやってるチャンネルがあって
トラヤスロンをちょっとかじっているので
トラヤスロンのチャンネルをやってるんですけど
ランニングシューズめちゃくちゃレビューしてるんですねその中で
ということでいろんなランニングシューズを履いている中で
おすすめだなと思うのを紹介していきたいと思います。
もう4月ですよ。冬から春に季節が切り替わっていく
ここからランニングを始めようかな
という方もいるかもしれませんしね
夏に向けて今年こそ腹割り
痩せたい、いろいろあると思いますよね
ここから運動しよう、暖かくなってきたしと思っている方も多いと思いますし
もうちょっと頻度を上げたいんだよねとかね
それこそ北海道とか日本海側の方で雪が多かった
そんな方はやっぱり春からが
ランニングシーズンっしょ!シーズンいいんでしょ!
思っている方も多いと思いますしね
新しいシューズが欲しくなる季節
結構ランニングシューズを持っている方も
このシューズ一足あるといいよねという意味で
皆さんにとってもオススメになるんじゃないかな
ということでお話をしていきたいと思います
オススメのシューズ
○○がオススメなんだと思いますか?
これは選び方のところなんですけど
一足目に迷ったらロングセラーモデルを
買うべし
数字の大きいシューズですね
アラーム鳴っちゃった
数字の大きいシューズ
例えばどんなのがあるの?
ナイキのエアズームペガサス
38台続いているシューズ
アシックスのゲルカヤの28
数字が大きいシューズ
こういうのを選んでいくと間違いないなと思いますね
当たり前でしょって思われてるかもしれないですけど
これを思ったのが
僕はアシックスのゲルカヤの28
ゲルカヤの最新作を履いて走ったんですけど
この時思いました
久しぶりにゲルカヤのを履いたんですけど
ゲルカヤのってGT2000とかと同じく
結構安定のモデル
かっちりした履き心地
安定感抜群
でもちょっと重たいスピード出しづらい
今回28になった時にアシックスの
ゲルカヤのがアップデートされた部分で
FFブラストっていう反発性のあるシリーズ
ノバブラストとかにも使われている
ミッドソウルの素材が入ったんですよ
軽くて高反発
15:02
結構柔らかいものが搭載されていて
足回り、足さばきが
すごい軽快に変わったなと思って
ゲルカヤのの安定感はもちろんあるんだけれども
ちょっと軽く
テンポ良く走る
足抜けも良いっていうフィーリングがめちゃくちゃ良くなっていて
ゲルカヤのってやっぱり良いシューズだなぁ
っていうのを改めて思いました
前回は4時間半で東京マラソンを走った
撮影をしながら走ったんですけど
ゆっくり走るのももちろん良し
歩くのはウォーキングシューズはそれでありますけど
5時間6時間フルマラソン、乾燥の方
ウルトラマラソンっていうのも良いと思いますし
本当にちゃんと走れば3時間半とか
それくらいのペースでもしっかりと走れる靴なんじゃないかな
それくらい安定感
ビギナーの方がまだ筋力ないよって方をしっかりとサポートしてくれる機能もありつつ
軽快に走れるそんなフィーリングに変わっているので
やっぱりこうやって歴代積み重ねてるシューズって
間違いないなと思うんですね
かかとのフォールド感
そして着地した時の安定感、スムーズなライド感
この辺もゲルカエの抜群だなと思いましたね
このASICSのホームページ見てるとですね
川内由紀選手も
カエの愛用してるよって書いてあるんですけど
インタビューが載ってるんですけど
ASICSの方からもこれ聞いてて
川内由紀選手もそうだし
僕ら市民ランナーもそうですし
ランニング始めたばっかりの方もそうですけど
大体の方のランニングの中心って
ゆっくり走るジョギングだと思うんですね
10キロ走るとか1時間走るとか
それぞれ30分とか
このジョークっていうところがベースになるので
ジョークのシューズいいもの
選んでいくと間違いないランニングライフが送れるなと
例えばASICSだったら
ゲルカエの28だから
個人的におすすめなのは
他のクリフトン8
ブルックスのゴースト14とか
数字の大きさでいったら
ナイキとかASICSがやっぱり長くやってるから
数字は積み重なってるんですけど
他のシューズの中で一番ロングセラーなモデル
ブルックスのゴーストもそうですよね
ブルックスシリーズの中でゴースト
14台続いてるっていうのがやっぱり
人気の証
なんでこのシリーズたち人気なのか続いてるのか
シンプルに多くの人に愛されてる
たくさん売れてるから毎年毎年アップデートされてる
なんで売れるのかというと
やっぱりみんなが履ける
18:00
多くの方が履けるシューズだからだと思う
速い方もビギナーの方も中くらいの方も
普段走るジョックにおいてちょうどいいシューズが
まさにこれだよということで
多くの方に愛されてるシューズだと思う
やっぱり思ったのか
ASICSとかナイキとか各
世界を代表するブランドが
研究者が毎年毎年
アップデートさせる
いや今年のはこれで完成だ
毎年やってるの
38やってるペガサスとかすごくないですか
仮に38歳の人がいたとしたら
毎年アップデートしてるすごくないですか
それだけ進化してるということです
間違いない
ランニングシューズだと思います
ランニングシューズを選ぶ大事なポイントは
足に合っていることが一番大事
足幅高高高
足の悩みがある方
ショップに行って足型を測ったり
靴に足を入れてみる
自分のサイズが分かっている方
ウェブで購入してもいいと思う
どんなシューズがいいのか
この辺を持ってない方
一足あるとめちゃくちゃいいと思う
便利
カバーできる距離
どれに関しても思います
ナイキのエアズームペガサス38も間違いない
ゲルカヤノよりも軽くて
よりスピードが出しやすい
上級者の方は
エアズームペガサスを一足上にしてもいい
他のクリフトン8も
ふわっと柔らかい
安定感
軽さ
他のクリフトンはすごい
走らない日の普段着としても
おしゃれな服として履ける
4分20秒
4分半ぐらいの
ペースで走る
ウルトラマラソンで走れる
万能
柔らかいフィーリングが好きじゃない
ブルックのゴースト14
安定感
耐久性がいい
コスパが高い
他のクリフトンに比べると
ミッドソウルのフィーリングは
硬めのフィーリング
硬いなぁ
ナチュラル
弾む感じ
21:00
ナイキのエアズームペガサスとかも
フォームが柔らかくて跳ねる
ブルックスのフォームは
実実剛健
フィーリングが少しずつ違うので
硬めが好きな人はゴースト
楽しく走りたい人は他のクリフトン
安定している
完成型
悪いところないんじゃないか
エアズームペガサスとゲルカエノ
シューズに迷ったら
ロングセラーモデル
数字の大きいモデル
選んでみてください
世界のメジャーブランドが
アップデートを繰り返している
シューズを履くとき
シューレースは毎回結んでますか?
スポンって履いて
シューレースを
日の自分の足に合った状態で結ぶ
むくんでたり
時間帯によったり
足に合わせて
靴を長持ちする
家帰ってきて
靴を脱ぐ
かかとを押さえて
靴ひもを解いて
脱ぐ
靴ひもを結ぶ
ランニング仲間の女の子
靴ひもフワフワ
ゆるゆる
それで走ってるの?
楽かもしれないけど
靴ずれちゃうし
危ないから結んで
そわせるように結ぶ
楽かもしれないけど
普段履きにしては
走るときは結んでいきましょう
ランニングシューズのお話
◯◯を選べ
長く続いている
数字が大きいもの
ぜひチェックしてみてください
スタートから23分経過
ジャーナル紹介
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ
ランダジ
24分経過
ランニング調子は?
ジャーナル紹介
24:03
卒業シーズン
皆さんはどんなことを卒業したいんでしょうか?
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジ
僕からはあなたのランニングぬくもりを
ラントリップジャーナルと連携してお届け
卒業ですよ
マッシュさん
卒業したいこと
ランゴのケアをちゃんとやらないところ
どちらも絶対にやった方がいいこと
走る時間を確保したくて
はしょってしまい
この怠惰な姿勢を卒業したい
サクラの写真
東村山中央公園
僕が実家に行くと必ず行くところ
いい公園ですよね
みなさんストレッチやってますか?
いきなり走り出しちゃう
やらなきゃって思ったりやったほうがいい
僕大丈夫です怪我しないんで
お風呂入ってしっかりと体を温める
走り続けるためにはケアが大事
耳が痛いって思ってる方も多いんじゃないですか
ひろとしさん
卒業したいこと
ランはお休み
卒業したいこと
僕の卒業したいことはダイエット
理想体重より1キロほど多くて
ランナーとしては太めの体型
頑張って体重を減らして
目標まであと少しってところで油断して
すぐにスタート位置に元通り
大好きなお酒や揚げ物を卒業しなきゃいけないのかな
卒業できなそう
ニラ玉の写真を添えてありがとうございました
ダイエットを目的で
ランニングを始めてる方がたくさんいらっしゃると思いますが
なかなか卒業できない
あと1キロなんですか
もうすぐじゃないですか
誤差な気もしますけど
ランニングだけじゃなくて
体内に何を入れるかっていうバランスも大事ですよね
我慢もできないけど
食べるために走る
そんなスタンスの方も多いと思いますけど
卒業したいこと
出走前のメンタルの弱さ
自らエントリーしたレースの前
自分にプレッシャーをかけすぎて精神的に疲れてしまう
ただの市民ランナーなのに
緊張のあまりエントリーを後悔してしまう
そんな軟弱なメンタルから卒業してプロセスも楽しみたい
当日はさすがに腹も決まって臨戦大成です
そうですね
これありますよね
27:01
なんで俺こんな緊張してんだろう
レースか今日も走らなきゃ
追い込みすぎる自分を
ただの市民ランナーなのに
本気になれるのは素晴らしいこと
本気になることもいいけど
プレッシャーかけすぎて
大会も楽しんでいく
僕もたびたび思います
ランニングにとらわれすぎて
いかんいかん
他のものがおろそかになっちゃう
俺はプロのランナーじゃないから
市民ランナーだから
やりすぎちゃダメだっていつも思います
楽しい範囲
トモさん
卒業したいことが
ワンパク棒づっぷりの食欲
すごいですね
ハンバーガー大好き
ラーメン大好き
子供よりおやつ食べてます
好きなものを好きなだけ食べるために
ランニングしてるので
卒業は当分無理ですかね
ワクチン3回目お疲れ様でした
食べたいものだらけだな
ハンバーガーもスイーツもラーメンもポテチも
健康でいるためには
食事も大事
私もです
そうですね
エキベンさんからも
お腹の脂肪からの卒業
この脂肪からの卒業
大崎風に書いてあります
コムさんも卒業したいことは
タッポロだからか
早く冬靴を卒業して夏靴で走りたい
もう少し
景色が変わったら
ジャーナルで上げてください
奥田さん
卒業したいこと
奥田さんは
私は何かにつけておばさんだから
無駄な予防線を張ることを卒業したい
言い訳にもなるし
膝の痛みも治してください
お大事に
おばさんだから
40代だから
そういうの
これいい
そんな予防線張るのやめましょう
残された人生の中で今が一番若い
前を向いて
何でもやりたい
30:02
ランニングだって一歩一歩前に進んでる
今日もナイスラン
今日もナイス一歩
その気持ち
途切れさせない
卒業に関するジャーナル投稿ありがとうございました
次回は春になる
卒業の次は入学
春から始めたいこと
ハッシュタグ
ハッシュタグ
春から始めたいこと
春から始めたいこと
よろしくお願いします
番組へのご参加
ツイートもOKですし
ジャーナル
ランラジオ
ラントリップアプリ
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番組へのご参加
ランニングを楽しむ
20回目
ありがとうございました
また聞いてください
また聞いてください
また聞いてください
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また聞いてください
また聞いてください
