2024-11-02 1:17:13

150㎞：ランラジ3年の変化（＋レース前の調整、走る時間の作り方）

Takumi

Host

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

150㎞目！いつもお聴きいただき、ありがとうございます！

ついに150kmまで来ました。

ランラジの現在地とこれからを話しました！

今回トピックは、、

あと2ヶ月、尾藤さん「やってみたいからやる」、

未来の技術！OnのLightSpray、ブルックスのグリセリンマックスをヘビロテ、

ランラジ3年2ヶ月で150km、3年での変化、

繋がるアイテム、コミュニティが大きくなってきた、

MCの価値向上を目指しています、

レース前の調整、テーパリングとお酒の話、

みなさんからいただいた「走る時間のつくり方」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃失敗は成功の母」のご投稿を紹介します。

マラソンの前・後やレース中に失敗したはありますか？

これやって失敗した！という失敗談を教えてください！

★MCのお知らせ

・11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1

・11月23日(土)大田原マラソン：https://www.ohtawara-marathon.com/

・12月7日(土) Challenge 4 TOKYO：

https://challenge4.jp/

・12月8日(日)戸田マラソンin彩湖2024：https://runrun-toda.jp/

・12月15日(日)みえ松阪マラソン2024：

https://mie-matsusaka-marathon.jp/

・12月21日(土) オン・トラスタ・リレーマラソン２０２４：https://www.ontrastarelaymarathon.com/

・1月12日(日) 東京ニューイヤーハーフマラソン2025：https://hitech-half-marathon.net/

・3月9日(日)しながわシティラン2025：

https://shinagawa-cityrun.jp/

・3月16日(日)　2025板橋Cityマラソン：

https://i-c-m.jp/

★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル登録お願いします！

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★番組へご参加お待ちしてます！

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「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

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いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

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サマリー

150㎞目のエピソードでは、これまでの「ランラジ」の振り返りやレース前の調整方法、走る時間の確保に関する情報がシェアされます。特に横浜マラソンや富山マラソンの様子が語られ、仲間とのつながりの重要性が強調されています。このエピソードでは、150キロを数えた「ランラジ」の3年間の変化や、最近のランニングシューズ「ライトスプレー」や「グリセリンマックス」についても議論されます。また、レース前の調整や効率的な走る時間の作り方にも触れられています。「ランラジ」は3年間の活動を通じてランナー同士のつながりを深め、リスナーが楽しくランニングできる環境を提供してきました。番組の成長やリスナーの増加に伴い、リアルな交流会やオンラインイベントも行われ、全国のマラソン大会で「ランラジ」ウェアを着る人々の姿が増えています。エピソードでは、レース前の調整や走る時間の作り方についての議論が展開されます。特にテーパリングという手法を活用し、パフォーマンスを最大限に引き出す方法やコンディショニングの重要性に触れられています。このエピソードでは、禁酒のメリットやマラソン選手としての体重管理、走る時間の作り方に関する話が進められます。禁酒がもたらす健康への影響や、ランナーが効率的に練習時間を確保する方法についても多数のリスナーからの意見が紹介されています。最後に、ランナーたちが自身の走る時間の確保に関する工夫について語ります。多忙な生活の中で時間を有効に使うためのアイディアや経験が共有され、特に出産後の変化や通勤の工夫に焦点が当たっています。

ランラジの振り返りと未来の展望