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和田おはまです。今日は、旅行とダイエットというテーマでお話ししようと思います。
私はですね、先日4日間沖縄に行ってきました。
今、ダイエットをしていて、そのダイエットっていうのが、3日間はちょっと頑張ってですね、食事の時間を8時間以内に抑えたり、
チョコレートとかですね、パスタとかそういうNG品目を、その3日間はちょっと我慢をして、
残りの1日は、そういうのも食べてもいいよっていう形の、ちょっと緩いダイエットを2月の終わりからやっています。
今回、旅行に行くってなった時に、やっぱりちょっとですね、ダイエットがそのままなし崩し的に、うまくいかなくなるかなっていうのをちょっと思ったんですね。
っていうのも、やっぱり旅行に行くとですね、まず外食ですし、どうしてもね、ちょっと疲れて甘いものを食べちゃったりとか、カフェに入ったりとかそういうので、
やっぱり今までもそこで体重が増えちゃったっていうのが多かったので、ちょっとそこを心配をしていました。
で、やっぱり戻ってきて体重を測ったら、いきなり1キロぐらいギュンって増えてて、うわってなったんですけど、そこからまだそんなに日にち経ってないんですけど、
とりあえずほぼ出発前の体重に戻すことができました。
で、やっぱり、そもそも3日頑張って1日休むの、その1日休むのところをうまく調整して、その日が旅行の日で、外でゆっくりにおいしいものを食べたい日はそこに当てたりとかして、
結構そこでやりくりというか、やってきたことと、やっぱり今日は食べていいよっていう日でも、やっぱりそこでいろんなものをたくさん食べちゃうと、結局自分の首を絞めることになるので、
全部我慢はしないですけど、さっきこれ食べたからこれはやめとこうとか、そういう自分の中で、それもやりくりですよね、それをしながらおいしいものも楽しみつつ、でもやっぱり前に比べるとちょっとその辺を考えながら食べるものを選ぶようになりました。
これはダイエットに限らずなんですけど、何か新しいことを始めて、ちょっとうまくいかなかったり、毎日習慣でやろうと思ってたことをできなかったりとかすると、もういいやって言って、わっとリセットしちゃいたくなるんですけど、
でもですね、たとえ一回止まってしまったり、後ろへ下がってしまっても、やっぱりそこからまた続けるっていうのが結構大事なのかなって思います。
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完璧主義の人ほど、ちゃんとやらなくちゃって思いすぎて、それがちょっとでもうまくいかないと、もういいやってなっちゃうっていうのがあるかなって思うんですけど、あんまりそこは自分に厳しくしすぎずに、
ダメな時があっても、またそこから三日坊主になって、またその後にやり続けるとか、そういうふうに緩くやっていくのが、ダイエットに限らずいいのかなっていうふうに思いました。
ということで、最後まで聞いていただきまして、どうもありがとうございました。
