00:06
元気?やる気?ともき!
1月21日、火曜日です。ワクワクして過ごしていきましょう!
今日の話は、どちらが美しいかという話をさせていただきたいと思います。
その前に、週末の日曜日ですが、スタバックスとツタイが一緒になっているツタバで、4時間くらい読書をしていました。
何冊か読む中で、これが良かったなというのがあります。
1つは、すごい早起きという本です。
これは、早起きして朝活したいなとか、夜型から朝に変えたいなとか、習慣を変えていきたいなという方にお勧めの本です。
ポイントを3つほど話していきたいと思います。
その中で、この著者が言っていらっしゃるのが、朝5時に起きるのが良いですよ。
5時に起きたゴールデンタイム、起きてから2、3時間くらいですね。
というのが、かなり脳が活性化してすっきりして良い時間であるというところですね。
そういったところを使っていくと。
その中で、確実に実行できる環境づくり、どうやったら早起きできるかというところですね。
1つ、これはですね、スマホを寝室に持ち込まないというところですね。
寝る前30分前には別室に行くというところですね。
なので、携帯は別の部屋に置いておく。
寝ているところから離れておくことによって、触らないというところ。
1回起きても持ち込まないというところですね。
2つ目、アルコールはまとめ買いを避けるというところですね。
例えば、ケースで買っちゃったりすると、結構思わず飲んでしまったりします。
僕の場合はもうやめちゃいました。
スポーツをするようになってからですね、
ちょっと前までかなりお酒とか飲んでたんですけど、
それをやめてしまったことによって、結構朝起きられるようになりました。
3つ目、睡眠室をためるために、寝る前に入浴は避けるというところですね。
なので、ギリギリになって寝る前にお風呂に入るのではなくて、
ちょっと間を空けるというところが大切だなというふうに思います。
パフォーマンスをためる習慣というところで、
朝の有酸素運動で脳を活性化させるとか、
あと筋トレで心身をタグにする体重測定などで、
自己肯定感を上げていくと。
体重測定することによって、自分の体重コントロールができるので、
自己効力感を高められる、自己効力感というところがあるので、
こういったところをやっていくと。
最後に心の安定を保つためにどうするかというと、
親切な行動をする、意識する、記録をつけて成長を実感する、
03:01
適度な運動を入れていくというところですね。
こういったところがいいかなというふうに思います。
なので、すごい早起き、5時ですね。
僕も早起きしだして、以前までは5時半とかだったんですけど、
今はもう3時半に起きるような形で、朝活動を思いっきりやっているという形になります。
さあ、問題入っていきましょう。
どちらが美しいかというところですね。
ある教育者が、若者から今働いている会社を辞めるべきかどうか迷っているという相談を受けました。
その教育者は、どちらが人として美しく立派かを基準に考えてご覧なさいと答えました。
このエピソードを知ったAさんは、今まで美しさを判断基準にすることなど、
全く考えたことがなかったので驚きました。
これは素晴らしい判断基準だと感じたAさんは、
それ以来判断に迷うときは、どちらが人として美しいだろうかと考えるようになりました。
そう考えるようになってAさんが気づいたのは、
大抵のことはそれほど判断に迷わないということです。
しかし、自分だけが大変な思いをしたくない、損をしたくないという心が生じた場合には迷いがちだと感じました。
人としてどちらが美しいかと考えると、以前より迷うことがなくなり、行動に移せるようになりました。
以降、Aさんは物事に取り組む際には、どちらが美しいかを判断基準の一つにしています。
自己の判断基準を持ちましょうと。
どちらが美しいか、こう考えてみるといいなと思います。
どちらが美しいか、それを考えて行動するとより良い形になるのかなと思います。
先日、車を運転していて、信号が青だったのですが、それが赤に変わって、その後青に変わってという形になっていたのですが、
青に変わった瞬間に隣からおばあちゃんが歩いて来られたのです。
結構大きな道だったのですが、こっちからの道と向こうから車が来ていたのですが、
おばあちゃんが歩いていて、それをすかさず助けて、一緒に歩いて行かれました。
おばあちゃんはかなり足が痛そうで、ゆっくりゆっくり、信号が青から赤に変わって、また青に変わって、結構長く全く動かなかったのですが、
これすごいなと思うのが、なかなかおばあちゃんもゆっくりゆっくり行っていたのですが、かなり渋滞したのですが、
その時に車でクラクションを鳴らす人が一人もいなかったのです。
みんな見えている人もいながら見えていない人もいましたが、やっぱり待っている、何か感じ取るものがあったのでしょうね。
おばあちゃんが途中の真ん中ぐらいに行って終わりそうな時に、おじいちゃんがたまたま来られて、
それは関係ないおじいちゃんだと思うのですが、その方がおばあちゃんを助けようと思って、また自転車を降りて助けていらっしゃいました。
そういった助け合い、ものすごくいいなと思いました。
06:00
どちらが美しいか、やっぱり人を助けるということはものすごくいいことだなと感じた瞬間ではありましたね。
さあ、そういったところで今日の一言になります。
米一粒も水一滴もありがたいというところですね。
食事、今食べられること、水、飲めること、本当にこれを大切にしていけたらなというふうに思います。
昨日の配信は、物の働きを活かすというところで、1557回目の配信をさせていただきました。
昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
コメントいただきました!
コメントが本当に励みになります
スターやハートをたくさんいただいて本当にありがたいです
ものをどんどん次の人にね 渡していきたいなと思いますしまたお金のも入ってきたらどんどんね回して
いきたいなと次の人に次の人に回していきたいなというふうに思います さあ先ほどねちょっと読んだすごい早起きという本ですね
ちょっと簡単にまとめたものをノートにつけておりますのでまたね こちらの方はまた見ていただけたらと思いますまたそので
やっぱりね本読むのがやっぱり苦手な方嫌な方もたくさんいらっしゃると思うんですけど オーディブルっていうのをやってですねこれはちょうど今キャンペーン
2月4日まで2ヶ月99円 1ヶ月99年それが2ヶ月間
96円というのをやっているみたいなのでまた良かったらね オーディブルというのもねこの機会に楽しんでいただくと結構便利では
いいですね まあラジオに近いようなものがあるんですけど好きな方がね結構あるかなというふうに
思います さあそういったところで今日もねお仕事方お仕事頑張っていただいてお休み方ね
ゆっくりと体を休めていただけたらなというふうに思います さあ今日もあなたにとって最高の1日になりますようにじゃあねーまたね
バイバーイ
