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おはようございます、ともきです。この放送は、ご縁、つながり、絆を大切に、声で仲間の人生を幸せにするきっかけを一緒に作っていく番組です。
7月9日金曜日ですね。1週間もあっという間に過ぎ去って、今日金曜日、1日またお仕事すれば同日とお休みになりますね。
今日も1日ワクワクしながら、頑張っていきましょう。
昨日はね、ちょっと仕事終わった後に、久しぶりに大島圭介さんのセミナーに参加させてもらったんですけれども、この話は何かというと、
予督という話をね、メインにしていらっしゃって、この予督というのは何かというと、先にね、祝うということですね。
例えばなんですけれども、花見とか、そうですね、4月にする花見なんですけど、あれはね、やっぱり昔の人は秋ごろのお米ができることをね、祝う、前触れとして花見というのをしていらっしゃったんですけど、
それと同じようにね、日本人が持っているこの余粛というのもですね、先に祝うというのをすると、それぞれね、皆さん夢があったりとかすると思うんですけど、
その夢を叶うという前提で、先に余粛というのをすると、夢を叶うにはね、なかなか一人でやっても難しいので、やっぱり仲間と一緒に叶えていくと、
先に夢を叶えたい人の夢を一緒に叶えると、そうするとね、ブーメランのようにまた自分にも帰ってきたりとかね、こうしたりしますので、
できるだけ周りの方に対して先に与えていくということをするといいですよということをおっしゃられたセミナーだったんですけれどもね、
やっぱりワクワクするような勇気を与えるような話が聞けたのでよかったかなというふうに思います。
さあ、今日の本題に入っていきたいと思います。
今日のお話はですね、心と体のケアというふうなお話になります。
春は明け物とは清少納言が書いた枕草子の冒頭の有名な一節で、夏は夜、月の頃は更なりと続きます。
日中の暑さが収まり、夜風の涼しさに加えて美しい月が出ていれば、なお趣が深いといった意味になるでしょうか。
現代の日本の夏は厳しい蒸し暑さが続き、引き続くため万全の暑さ対策を過ごしたいものです。
また、夏バテの防止に加えて病気から体を守るため、免疫力を強化することも大切でしょう。
それには、良質な睡眠をとる、体を冷やさない、食事の量と質に気をつけ加える、適度に運動をする、便秘をしないように気をつけるなどが挙げられます。
そして、精神面のケアも重要です。
我々は免疫力を高めるという研究があるように、明朗な心を保ちましょう。
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社員研修で精神的なケアを目的に姿勢を正し、呼吸を整えることに集中する、瞑想法を取り入れている企業もあるそうです。
心身両面の健康に留意し、ベストコンディションで仕事に臨みましょう。
今日の心掛けとして、体調の管理に気をつけましょうというところですね。
僕も気をつけたりしているところは、睡眠とか食事、あとは運動、この部分は気をつけていますね。
これがちょっとおろそかになると、本当に体調が崩れて、調子悪いなというときが、やっぱり辛さまに出ます。
食事とかもね、脂っこいものだったりとりすぎると、ついついおいしいものがあるといっぱい食べてしまうんですけれども、
そうすると、やっぱり次の日苦しかったりとか、欲が出てしまうことによって苦しくなったりとかね、進みます。
なので、適度な量で良いものを体に取り入れていくと。
睡眠もね、やっぱり忙しくなると、なかなかね、よく睡眠をとれなかったりするかと思うんですけれども、
しっかり早起きして、しっかり睡眠をとっていくことは、やっぱり体を整えていくところで必要になってくるんじゃないかなと。
最後に運動。運動はね、本当に歩くだけでも全然違うなと思います。
ずっと運動ができない日々になると、やっぱり体が鈍ったりもするので、ちょっとしたらね、部屋でもできるエクササイズであったりとか、
簡単な部屋でできるようなこともあるので、ちょっとした腕立てとか腹筋とかね、ちょっと体を動かすようなこと、
ヨガとかね、そういったところもね、家でできるようなことでもいいのでするとね、やっぱりちょっと変わってくると思いますね。
そういったところをね、大切にできたらなというふうに思います。
さあ、今日の一言になります。
失敗すればやり直せばいい。やり直してダメならもう一度工夫し、もう一度やり直せばいい。
松下幸之助さんのお言葉ですね。
なかなかね、一回でなかなか成功しないので、どんどん成功するために、どんどん逆に失敗するという気持ちでやれば、
失敗もね、楽しくなるんじゃないかなというふうに思います。
今日も聞いていただきましてありがとうございます。
また、いいね、コメントあればお待ちしております。
今日もあなたにとって最高の一日になりますように。
じゃあね、またね、バイバイ!
