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元気?やる気?ともき!この番組は、青年アップと名前からあなたの使命、役割を導き出す
かずさ魔術、伊勢穂丸さんの提供でお送りいたします。 伊勢穂丸さん、いつもありがとうございます。さあ、10月の4日、水曜日ですね。今日も1日始まりますので、ワクワク
過ごしていきましょう。 今日の話はですね、呼吸とストレスというふうなお話をさせていただきたいなと思います。
その前にですね、昨日はですね、ちょっと愛知県の方、名古屋の方とですね、 行ってました。朝からね、ちょっと夜までずっと愛知県を回ってたんですけど、その中で
ちょっとお昼の時間帯にご飯食べようと思ってですね、あのものすごく好きなのが手羽先なんですね。 名古屋で好きな手羽先屋さんが3つあるんですよ。
有名なところで言うと、世界の山ちゃんというところと、あと風来坊というところですね。 ここの手羽先はやっぱりね、美味しいんですよ。
よくね、夜、居酒屋さんに行った時とかはここでよく食べたりしたんですけど、もう1個、 実は相模というふうなですね、レストランがあるんですけど、ここの手羽先がね、結構美味しくてですね、
お持ち帰りもできるということで、昨日はですね、ちょっとそれだけお買いに相模を見つけたので、そこにちょっと寄ってみました。
で、そうするとタレ味と塩味というのがあったんですけれども、 どちらかね、選ぶような形になってたんですけど、やっぱりお勧めはタレの方ですね。
それを買ってですね、5本ぐらい付いてましたかね。早速ね、食べたんですけれども、ちょっとね、ふっくらした形のものになるんですけれども、
やっぱり美味しいですね。相模の手羽先、もしね、食べる機会があれば、愛知県の方に行かれるとちょっと寄っていただいて、手羽先食べるとめちゃくちゃ美味しいので、お勧めになりますね。
ぜひぜひ食べてもらえたらなと思います。さあ、そういったところでちょっと本題に入っていきたいなというふうに思います。
呼吸とストレスというふうなお話になります。 ストレスがたまると息が詰まると感じることがありますと、
実際ストレスにさらされ続けると、私たちの呼吸は浅くなります。 呼吸するときに重要な役割を果たすのが、
大覚膜です。息を吸うときに収縮して内臓を押し上げ、押し下げ、肺に多くの酸素を取り入れます。
しかしストレスや緊張状態が続くと、大覚膜の筋肉が硬化し、機能が低下してしまうのです。
こうした息の詰まるストレス状態の緩和法の一つが、声を出すということです。
昔の人は稲刈りをしながら稲刈り歌を歌い、息抜きをしながら仕事を進めていました。
他にも木こり歌や船漕ぎ歌など仕事歌は多数あります。
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また今も昔も井戸方会議などのおしゃべりの場は、ストレスが発散において大きな役割を果たしてきました。
会話の内容ももちろんですが、そこで声を出すこと自体が意味のある行為だったのです。
ストレス社会と言われる、現代人との会話など、声を出す機会を設けてリラックスして仕事に取り組みたいものですと、息抜きの機会を作りましょうというところです。
このストレスがたまると、どうしても息苦しくなったりするのですが、それを解消するためにやはり人と話をする、自分の思いを人に伝えたりとか、
歌を歌うというのはものすごくいいですよね。歌を大きな声で歌うと気持ちいいというのもありますので、そういったところでね、こういったスタイフはものすごくいいですね。
ラジオで歌を歌っていたりとか、会話をしたりとかというのがものすごくストレス発散の場になるので、こういったね、本当にラジオというのは人との交流の場であって、ものすごくね、心地いい場かなと思います。
もう一つは、やっぱり運動がね、やっぱりストレス発散にもなるかなと思います。
多少のね、ちょっと汗をかくぐらいの運動をするとまたね、ストレス発散にもなるので、ちょっとね、早歩きをしてみたりとか、外に出てちょっとね、スポーツをしてみるというのもね、この時期いいのかなと思います。
あとは大きくこうね、声で笑うというね、いうのもね、ものすごくいいと思いますので、ストレス発散のためにたくさん声を出して、運動をして、たくさんね、笑ってもらうと、やっぱりね、ストレス発散になると思いますね。
ぜひぜひそれをね、やっていけるといいかなというふうに思います。
さあ、今日のね、一言になります。
許すはよし、忘れるはなおよしと、ロバート、ロバートブラウニングさんの言葉ですね。
まあね、過去ももう気にせず、未来もね、気にせず、まあ今を楽しむと、今という時間をね、楽しむのが一番いいかなと。
まあいろいろね、過去にあった、未来がいろいろね、不安のことあるかもしれないですけども、そんなんね、まだあの、ない時間帯ですね。
今、今をね、楽しんで生きるといいかなというふうに思います。
さあ、昨日のね、配信はですね、3話から考えるというふうな配信をさせていただきました。
昨日もね、多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
昨日コメントをいただきました、ひとえさんコメントをいただきましてありがとうございます。
そして、グレイスさんコメントありがとうございます。
そして、はるぽんさんコメントをいただきましてありがとうございます。
こういったいいね、コメントが本当に励みになりますので、またよかったら聞いていただけたらなというふうに思います。
さあ、今日も一日始まります。お仕事の方はお仕事を頑張っていただいて、お休みの方はゆっくりと休んでいただけたらなというふうに思います。
さあ、今日もあなたにとって最高の一日になりますように。じゃあね、またね、バイバーイ。
最後にですね、ちょっと告知の方だけ2つさせていただきます。本を出す夢を諦めないということでですね、ぜひぜひ本を書いてみましょうと。
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今までね、1回でも書いたこともいらっしゃるんですけども、2回目書いてみようというところで、クリスマスイブまでに1冊ね、書いてみましょうということで、仲間を集めております。
ぜひぜひ、クリドルというコミュニティに来ていただけたら、まあいろんなセミナーがありますので、それにもね、一変ちょっと参加してみるとまた新たな気づきがあると思いますので、ちょっとね、一歩踏み入れていただけたらなと思います。
2つ目はですね、英会話留学というところで、セブントにいらっしゃる先生が英語を教えていただけます。
そういったところで海外の方のね、友達を増やすためにも英語をね、学んでいけるとより楽しくなるんじゃないかなと思います。
まあこういったところの継続をしていくといいかなと、ぜひぜひお待ちしております。さあ、今日も一日始まります。ワクワクして過ごしていきましょう。じゃあね、またね、バイバイ。
