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元気?やる気?ともき!
さあ、6月の9日、日曜日ですね。今日も1日始まりますんで、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日の話は、姿勢にご用心という風なお話をさせていただきたいなと思います。
昨日なんですけれども、ちょっとあのお友達の方に誘われてですね、ちょっとゴルフ行かないということで言われたんですけど、
おっと思ってですね、久しぶりにその子もね、ゴルフやりたいなって言ってきたんですけど、
そこ行こうかって言った時に、室内でゴルフを楽しめるところがあるんだよということで言ってました。
場所はですね、ゴルフワード24というとこですね。ここ今無料で体験できますんで、
もしね、お近くにある方いらっしゃったら一遍行かれると面白いかなと思います。
これ何かというと、室内にあるところにスクリーンがあるんですね。
プロジェクターでスクリーンが映し出されて、ゴルフ場に来たかのようにそこでゴルフができると。
ボールがあって、画面に向かって自分でボールを打つという風なところですね。
クラブもそこにセットがあるので、手ぶらで行ける。
90分間無料なんで、一人申し込むと何人か一緒に行けるみたいですね。
今回二人でちょっと行ったんですけども、めちゃくちゃ楽しかったですね。
室内なので雨も関係なく行けるので、初めてゴルフやるという方、やってみたいなという方は室内で楽しめるところになるので面白いですね。
自分のスイングもチェックできたりとか、コースを回るような味わいですね。
最初ドライバーで打って、その後アイアンで打ってパターンを打つみたいなね。
本当にゴルフ場に行ったような形の雰囲気もあるので、本当に楽しいところなので、
是非是非、もし興味があったら行っていただけたらと思います。
リンクだけ貼っておきますね。こんなとこだよというので。
もし店舗を貼っておくので、また近くあったら見てもらえるといいかなと思います。
さあ、そういったところで本題に入っていきましょう。
今日は姿勢にご用心ですね。
まもなく50歳になるAさんは、最近首とか肩の懲りや痛みに悩んでいて、
当初は年齢によるものだと思い込んでいました。
しかし自分の生活を振り返ってみると、スマートフォンの長時間の使用によって
前かがみになり、下を向きがちだったことに思い入れました。
長時間の同一姿勢は体に負担をかけます。
特に前かがみの姿勢が続くと筋肉が緊張して血流が滞り、
疲労物質が蓄積することで首や肩残りにつながってしまいます。
自分の生活習慣の中に原因があると感じたAさんは、
ストレッチを行ってスマホの使用時間を制限するなど改善に向けて取り組むようになりました。
スマホは私たちの生活を便利にしてくれる一方で、
操作に夢中になるあまり体に負担をかけていることもあります。
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体の懲りや痛みが積み重なれば仕事にも影響が出てきます。
万全の状態で仕事に臨むためにも、今一度自分の姿勢を見直してみましょうと、
正しい姿勢を意識しましょうというところです。
電車に乗るとほとんど、今あれですね、
人を見ると携帯を触って画面を見ていますね、ほぼですね。
例えば、あとはこの前ですね、観光地に行った時には、
そこにブランコがあって、皆さん携帯片手にみんな写真を撮っていましたね。
そういったところで携帯というのは本当にね、
手から離せないような大事なものになっていますね。
かたややっぱりね、こういった体の方に一生来たてしまうので、
使いすぎというのはやっぱりご用心というところがあるですね。
そういったところでやっぱりね、寝つきが悪い方とかになると、
やっぱりね、これ改善すると結構ものすごくいいなというのがあります。
僕はね、一時、なかなか睡眠取れなかったんですけど、
理由はですね、やっぱ寝室に携帯持ち込んでたんですよね。
これダメですね。やっぱりついつい寝る前とか見ちゃったりするので、
これを変えるとものすごくいいですね。
これ何かというと寝室でスマホを使うと幸福度とかQOL、
これ生活の質が低下する傾向にあるというのがね、
実験では寝室からスマホを遠ざけることで、
9割以上の参加者の幸福度が向上を実感したというところですね。
なので、僕もこれやってみたんですよ。
使う部屋にも寝るときは携帯を持って行って、
寝てみるとぐっすり寝れたりしたので、
やっぱり寝る前に携帯を触るというのは良くないというですね、
やっぱり質を落としてしまうというところですね。
あとは結構ね、スマホのコンテンツばかり消費しているとですね、
日常の中にある些細なこととか、味わえなくなってしまうというところがありますね。
あとは、知能が高い人ほどスマホの検索エンジンを使う時間が少ない
という研究結果があるというところですね。
スマホに頼り切るというのも良くないので、
たまにはデジタルデトックスをすると良いですね。
携帯を使わない、なかなか手放せないと思うんですけども、
やっぱり手放して、実際に本を読んだりとか、
自然の中に行ったりとか、やっぱり人と会ってコミュニケーションを取ると、
その時は携帯も置いて、触らずに人としっかりコミュニケーションを取ったり、
自然の中にいたり、本を読んでみるとか、
そうすると幸福度がどんと上がるので、
そういったものもたまに取り入れると良いかなというところになります。
さあ、そういったところで今日の一言になります。
順調な時ほど気を引き締めるというところですね。
今順調だな、上手くいってるなという時ほど、
もう一回自分の気を引き締めてやっていくと、
またより良くなっていくんじゃないかなという風に思います。
いろいろ生活を改善しながら、一番大事な体ですね。
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死を来さないようにしていくのが一番ですね。
昨日の配信は、豪雨から身を守ると、
1332回目の配信をさせていただきました。
昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
そういったところでまた聞いていただいて、
コメントとやり取りできたらなという風に思います。
さあ、今日は朝から雨模様ですね。
なのでまた室内でできるようなものとか、
本を読んだりとか、ゆっくり時間を過ごしてみるというところを
やっていけるといいかなという風に思います。
さあ、今日もあなたにとって最高の一日になりますように。
じゃあね、またね、バイバイ。
最後に告知の方だけさせていただきます。
7月8日に本を一冊出版しようかなと思っております。
こちらの方はAIも入れながらですね、
本を書いていこうかなという風に思っております。
その中でですね、もしご興味がある方がいらっしゃったら
ポチッと予約していただけたらなという風に思います。
2つ目、こちらの方はですね、今ランニングをちょっとやっております。
夏に向けてね、自分の体がちょっと出てくるので、
ちょっとぽっこりしたお腹を引き締めるという意味合いで
一緒にランニングをしていこうというところであります。
またリンクを貼っておきますので、1人じゃなかなか続かないと思います。
一緒にね、誰かがこうやってると励みになりますので、
お互いね、コメントし合ったりとかもできますので、
ぜひぜひストラバという風なアプリがあるので、
それやれると結構いいかなと思います。
多くの方とね、つながっていけるので、いいかなと思います。
さあ、そういったところでですね、今日も1日ワクワクしていきましょう。
じゃあね、またね、バイバイ。
