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どうもポトフです。 実は来月、また会社の健康診断というものがあるんですけど
実は健康診断、この2年ぐらいですね。 帰りに栄養士さんに呼び止められるということがですね
ありまして。 中性脂肪がいかんのだよね。数がむちゃくちゃ多い。
超えちゃいけない、だいたい平均の8倍ぐらいの数字を叩き出したりね。
あと今、タニタの体重計で測ってるんだけども 内臓脂肪
かな? がとても多そうです。
なのでね、ちょっと何かやらなきゃいけないなぁと思いながら ウォーキングとかは少しやり始めてるんですけど
お酢がいいらしいよっていうのをおもむろに聞きまして
ちょっとお酢を買ってきて、飲めそうなやつね。薄めて
なんかそれにはね、まずは15日みたいなこと書いてあって、まぁちょっと飲みやすそうな ブルーベリー味とかいうわけがわからないやつを買ってきたんですよ
で飲んだんですけど15日
多分15日続けたのかな?とりあえずその1本は全部飲みまして
もしかして量多すぎたのかな?1回の。15日待ったかな?と思いながら
とりあえず経過としてはさほど変わらないです。 普通に食べたら増えて歩いたら減って
あまり 上限してなくって
ダメかなぁ。糖分が入ってちゃダメだなぁと思ってたんだけど まぁそんなのしか売ってなくって飲めそうな酢は
でちょっとねはどうしようと思ってこのまま続けてもなんかなぁと思ってたんですね 昨日
かな えっとスタンドFMのライブ配信をね
こう夜歩きながらしてて 今も夜なんですけどね10時ぐらいかな
ライブ配信で その話になって
黒酢がいいということを聞きましてね 確かに黒酢って体に良さそうだなと思いながらもイメージとして
飲みにくそうだなと。で確かに隣に あの普通に飲みやすそうなやつの
近くに黒酢もあったのよ。明らかに飲みにくそうだなっていう感じ入れ立ちもしてたので 手に取ってなかったんですけど
なんかねぇ やはり黒酢が良さそうだと
でおすすめの黒酢をね 2種類
教えてもらったのよ。そのうちの1本がそこあったのよ隣のスーパーに まあなので素直にですね今日朝1番にスーパーに行って買ってきまして
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で一応ね行く前にレシピとかを見てなんか10倍ぐらいに薄めた方がいいと そのまま飲むと喉とか胃を痛めるとかって書いてあったのね
で そうそう10倍に薄めた方がいいってサイトにあるんだけどその買ってきた瓶を見ると5倍に薄めて
くれって書いてあってね どっちかを信じようと思いつつ
とりあえずは10倍信じたほうがいいのかな そのサイトのレシピで
牛乳と蜂蜜を入れるってやつもあってさ なので牛乳と蜂蜜もね一緒に買ってきまして
今日の朝その水で薄めたやつを飲み けどねなんかね運動する前に飲むのがいいんですって運動する前30分
だからこう今夜ジュギングジョギニャラヒョギルウォーキング なので
ちょっとこの前にも飲んできましたでその運動とかウォーキングとかの前に飲むのがいいんだ けどその運動ができない人は朝市で飲むと飲むと
まあその日活動するだろうから昼間いいのでまあ運動前か朝市かみたいな感じなんです けど
朝市 その水で終わった奴を飲み
でさっきこのウォーキング前に 牛乳と蜂蜜
を入れたやつ 飲んできました
なかなか素直に行っております
まあこれでどれだけ効果あるかだよね 黒ず黒ずですよ
ちょっと風あるけどほんでね 味ですよ
やっぱり普通の押すよりも つんとくるのはないような気もしつつやっぱり
なかなかしっかりした味があってですね 水で薄めただけの奴
もう その前にねそのブルーベリー味のやつを飲んでるからそれと比較するとちょっとさすがに
癖はあるなと思う 自分はあんまり好き嫌いがないっていうのもあるんだけど飲めなくはないんですよ
そんなに美味しいから極悪いくような感じはないけどもう 飲めなくないなぁとでまあまあなんだろう
水ではあってまあそれちょっとねー 冷やした方が飲みやすいかなと思ってこう言い入れてちょっと冷やしながら飲んで
て飲めなくはないと これ毎日飲めって言われてもまあまあいけるというような印象です
で さっき飲んできた牛乳
と蜂蜜を入れたやつこれはねあの黒酢と蜂蜜が 大さじ1で
牛乳が150 cc みたいなレシピだったんですけども だいたい目分量で適当です蜂蜜少なめかもしれない
行くと牛乳と黒酢 混ぜた時点でちょっとほら
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黒酢の酸味があって牛乳の風味あるでしょ でそれに蜂蜜を入れるから何からヨーグルトにさ
味のついてないヨーグルトに蜂蜜かけた感じ あれにちょっと似てる感じになるんだよね
ただちょっと黒酢の酸味が 結構癖があるからちょっと酸っぱさの癖がある
ヨーグルトみたいな感じでした まあこれも水で割った時とはやっぱ違うなというのもありつつ
ただそんなにむちゃくちゃ飲みやすいわけじゃないけども 味変としてはいけるかなっていう感じ
どっちにしても何らか飲めるなっていう感じはしてるんですよ まあちょっとこれで
ね黒酢と ボーキングを
少しやってみようかなと思って出てきました 今アップルウォッチの充電がされないことに気づき
今日何キロ歩くのかわかるかな まあそんな形でですね
微妙に健康を考え始めたポトフでございます しかし今日の夕飯は
ドミノピザでした ではじゃね
