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はいどうもポトフです。IN THE TEA-ROOM）今回が第5回目ですね。
Spotify向けに動画ポッドキャストを配信していますが、前回からYouTubeにもですねアップをしたりしています。
Spotify以外のポッドキャストプラットフォームには音声だけ配信されている感じです。
まあVlogみたいな形で今やってますね。
はい。えーノイズ聞こえますか?なんかちょっとねノイズが多くて。
はい。で、えーとですね。先週の土曜日だよな。
えー京都の、まあ滋賀経由で京都行ってきましてね、車でね。
えーまだ1週間しか経ってないんだ。もうだいぶ前のような気がしています。
でね、行ってきて、えーなんかその後ライブを見に行きまして、えーその帰り、帰りじゃない帰る前に、えーカラオケに行ってしまいましてですね。
えー帰ってきてからしばらく声がおかしかったんで、えーと。
その時に配信したポッドキャストはえー声がおかしかったかなと思いますけど、もう戻っては来ていると思います。
はい。でですね。きょ、今日は朝早く起きて、外歩きながら1本収録して配信しまして。
でこれが2本目。
であとね、本編の撮り直し、あと毎日配信してるやつってもう今日4本配信っていうか収録するんだっていうね。
配信までできるのは3本かな。
本編の方はね、ちゃんと編集するんで、他は結構手を抜いてますけども。
はい、これはで動画、ポッドキャストです。スポティファイで見た時だけは。
どうなんでしょうね動画ね。なんか、いいのか悪いのかわからないですけど、まあもうちょっと続けてみようかなっていう感じで。
えーいます。で今またね、前回、前回どうやってやったっけ。
Macのカメラで撮って、途中でiPhone、ウェブカメラ化したiPhoneに変えてたと思いますけども、今もうiPhoneでやってます。
で、まあちょっとね、位置がさ、どこに置こうかとか、まあ前回も同じでしたけども、ちょっと迷っていたりしますけどね。
はい、ということで、えーとさ、
その、先週土曜日、えー、京都、えー、トガトガというライブハウスにですね、えー、シャベオンというイベントを見に行きまして。
で本編、1回撮ったんですけども、ちょっと撮り直しを今日する予定ですよ。
なんかね、うん。
あのしっくりこないなと思いながら、まあそれだけちょっと面白いイベントで、一言で言いづらい部分があって、
他の人のね、シャベオンの感想のポッドキャストとか、ちょっといくつか聞いてるんですけども、
やっぱりあの何回か撮り直したっていう人いて、いたりしてですね。
ですよねっていう感じもあるんですけど。
で、まあ他の人と違う話ができればいいなと思いつつ、できるかな。
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えー、とりあえず台本とか原稿とか書かずに後で喋ろうかなと思ってるんですけど。
はい、まあ楽しかったです。本当にね、楽しかったんですけど。
でその後、まあ声もおかしかったんですけど、まあね。
まあそれも含めて、楽しかったです。
で何よりもそうだな、まあこれは本編で話そうか、話そうね。
はい、で、えーといつかな、まあ健康診断に行ってきたって話はして、
えーと数値がすこぶる悪かったと。
まあそんな折ですよ、家の近所にですね、チョコザップっていうのができて、
行こうかどうか迷ってるっていう話をですね、ポッドキャストでも少し話しましたけども。
えー結局ね、月額2980円。
で、えー通い放題。で24時間やってるんですよ。
まあその24時間やってるっていうのがね、あのー個人的には魅力的なのと、
うちから徒歩2分ぐらいなんですよ。でそこシャワーも何もない、本当店員もいないんですよ。
もう自分でスマホ見ながらやり方、機械の使い方見ながらやるんですけど、
とにかく近いのがさ、2分。
あの多分ね、車乗って行かなきゃいけないとか、
えー徒歩10分以上かかるみたいなとこだと行かなくなるなっていうすごい気がしてるのよ、自分の性格からね。
で、えー徒歩2分なら行けるんじゃないか。
でしかも3000円、2980円、3000円ならいいんじゃないかと。
で、11月15日までがえーと入会金とか無料だったのよ。
15日までどうしようと思って。
で、あとね、なんかお友達紹介クーポンみたいなのがあって、
それを適用すると3ヶ月1000円割引。
だからね今それ適用したんで、えー1980円なんですよ。
ならいいか失敗してもっていうのもあるじゃないですか。
でえーとですね、今日から、実は今日からですね、会員になりまして、はい。
行ってきました。
で、このー、ジムのコンビニみたいな売り方をしていて、
24時間やってると、でいつ行ってもいいと、何回行ってもいいと。
でー、うちからは徒歩2分なんだけど、あのこの恵まれた環境ってあんまないみたいで、
いや会社でもねちょっとね話題にはなったんですけど、そこまで近くはないと。
あーこの徒歩2分間にジムが、いつでも行ける気軽なジムがあるっていうのは、
意外とレアなのかなと思って。
それも含めて、まあやってみましたよ。
まあ失敗してもいい金額かなと思ったんで。
で、今朝、今朝ですね。
今日からだったんで。
で、混み具合がねアプリでわかるんですよ。
で、この土曜の朝、そんなに混んでないだろうと思ったら、
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ね、あのー名古屋駅とか街中のところは空きがある感じだったんだけど、
もううちの近く朝ね、7時ぐらいかな、7時前ぐらいかな、
もう混雑になってたんですよ。
嘘でしょと思って。
混雑?と思って。
けど行ってきたんですよ。
行ってきたんだけど、その朝6時ぐらいからね、
外を歩いて収録して、朝6時に歩きながら収録をして、
収録終わってその足で行ってきまして。
混雑だけどどうしようと思って。
けど、うんとね、6、7人いたかな?
けどそんな全然、あのー全然まだ半分以上機械空いて、
あの、歩いたり走ったりするやつが5台あるのよ。
で、エアロバイクみたいなバイクが5台あるのよ。
もうそれだけで10台あるじゃん。
で、他にあのー腹筋なしとかベンチプレスっぽいやつ。
ベンチプレスじゃないわ。
なんかこう持ち上げるやつとか、足のやつとかね。
いろいろあって。
全部で20、20はないかな?
20弱ぐらいいろいろ器具があって、
そこで6、7人だからさ、
あの全然混雑でも大丈夫。
でやってきて、何やったかな?
散々歩いて収録したから歩いたんだけど、
ちょっとバイクやって腹筋2セットぐらい。
2セットって10回2セットぐらい。
あとこう持ち上げるやつを1回やって。
そんなもんだ。
そんなもんやって帰ってきまして。
腹筋10回2セットでちょっとなんかね、痛い。
平指はちょっとだけ角度つけたけどね。
で行って帰ってきて、
あ、これいいなってちょっと思ってます。
家の中で腹筋とかってちょっとやりにくい。
狭いしやりにくいとこもあったんだけど、
ちゃんとした器具でできて、
このね、アプリがなかなか、
混雑状況とか分かるんだけど、
QRコードが出てて、
そのアプリでピッて入って、
また帰る時もピッてやって帰ってくるんだけど、
車はない。
トイレもないとこあるらしいんだけど、
ここはトイレがあるんだよね。
ロッカーも別に鍵とかもなくてパーパーなんだけど、
けどね気軽です。
着替えなくてもいい。
まあただみんななんか運動しやすいはしてんだけどね。
でアプリでこうあるんだけど、
えーとね、
なんかチケット、
10枚貯まるとくじが引けるチケットがもらえるのね。
1日毎日3回あって、
でアプリを開くとまず1枚もらえるんだよ。
おーなるほどと。
アプリ開くと1枚もらえると。
でその動画、
エクササイズの動画とかその、
機械の使い方も動画なんだけど、
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あの例えばスクワットの仕方とか、
ストレッチとか、
なんかそういう動画を1個見ると1枚もらえるんだよ。
あーなるほどねと思って。
でもう1つが、
あれもう1つなんだっけ、
そうそうそう、
体重と体脂肪率を入力すると、
あのー1枚もらえるの。
でその1日3枚もらえるの。
だから、
なんだろう、
ゲーミフィケーションって言うんですか、
えーゲーム性を持たせる、
まあ本当に簡単なゲームだけどさ、
1日、
まあ毎日その3枚もらえるよっていう感じだけど、
まあとりあえずアプリを開いて、
混んでるかどうか見ながらもさ、
えーまあ体重、
まあ動画もなんか見て朝、
まあちょっとこと5分くらいのやつとかね、
まあ5分もしない、
まあ簡単なやつとかもあるのよ、
それこそ、
えースクー、
うん、なんか、
なんかなんだったか、
ストレッチ、
うん、ストレッチみたいなのもあるし、
まあ1個1個なんか見るくらいはいいかって見るでしょ。
で体重も、
あのー入会するとね、
あの体脂肪が測れるやつ、
スマート、
体重計、
違うスマートウォッチ、
と体重計みたいなやつがさ、
もらえるんだけど、
それね今ね多分2ヶ月か3ヶ月待ちなんで、
まだ全然来ないんだけど、
うちタギタの実はあんのよ。
アプリと連動はできないけど、
タギタのやつ乗って、
体重と体脂肪率が出てくるから、
それで手入力で入力して、
でもらってんだけど、
あるのにね、
使ってなかったんだよ。
なんかそういう簡単な毎日、
こなすタスクというか、
ゲーミフィケーションがいいね、
うん、で、
どうすんならって言ってきたりとかさ、
で近いからスラッと行って、
まあ、
でシャワーも何もないけど、
別に2分だから、
歩いて帰ってきて、
家で浴びりゃいいでしょう。
で、
別に汗かく、
そんな汗かくほどでもなかったりもするし、
あの、
意外といいかなーって思ってます。
評判はね結構分かれますよ。
うん、
まあまあ、
そんな安いとこだし、
トレーナーがいるわけじゃないから、
うーんと、
誰かについ、
トレーナーについてしっかりやりたいっていう人には向いてないし、
まあただね、
フラッと行ってフラッと帰れるとかね、
あの気軽な人には向いてる感じ、
うーん、
まあただね、
あのー、
アプリの不具合とかもあって、
これ一番ひどい、
最近の不具合、
最近の不具合ってなんだろう、
あのー、
まあ登録していくと、
今3つぐらいね、
この自分の家の近くの店舗と、
あとー、
名古屋のね、
えー、
名古屋駅にあるとこと、
金山っていう総合駅にあるところ、
3つ今登録してんだよ。
で、
そこの空いてる、
混んでるっていうのが分かるんだけど、
でー、
まあ結構、
まあ、
会社帰りとかの時間やっぱり混むのね、
うーん、
朝、
朝平日は混んでないんだけど、
あとお日は混むんだっていうのがちょっと分かったんだけど、
昨日、
今もかな、
あの多分ね、
アクセスが増えるとなりそうなんだけど、
えー、
その店舗名とか書いてあるでしょ、
何々店、
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何々店、
で、
押すと、
まあその店舗の何が置いてあるかとか全部書いたんだけど、
あのー、
混んでるとき見ると、
全部文字化けです。
結局何店が空いてんのか分かんないぐらい文字化けです。
で、
まあまあ向こうも分かってるみたいで、
ちょっと今、
表示が崩れる場合がありますみたいだけど、
崩れるどころか、
もう完璧に文字化けで見えないと、
いう感じでね、
まあまあ不具合もあるんですけども、
まあ安いですし、
うーん、
で、
ライザップがやってるということで、
あのー、
そう、
えー、
どこで音楽を流しているやつでちょこっと話しましたけど、
うん、
その後、
実際に、
行ってます。
行ってますというか、
今日からですけど、
行くことにしました。
はい。
えー、
どうなりやら。
まあこれは何もかもあの健康診断がね、
スコープル悪かったので、
はい。
運動しなさいという感じも言われて、
まあ食事制限も、
制限って言うほどあれ言われてないけど、
まあ本当運動してなかったから、
あのー、
ちょっとやります。
はい。
体重をね、
うんと、
今から5キロぐらい落としたいです。
うん。
今いくつだっけ?
75ぐらい。
だから70キロぐらいにしたいね。
70、
本当はね、
68ぐらいが多分いいみたいなんで、
まあ68か。
68目標。
けどアプリにはちょっと甘えて70目標って書いてあるんで。
ふふふふ。
はい。
そんな感じです。
運動していますよと。
そんなさ、
あのー、
顔とかに、
中に出ないから、
そんな太ってるように見えないと思うけど、
まあ普通にお腹とかがね、
はい。
ちょっと、
健康じゃないので、
やります。
ちょっとね、
あのー、
あれだよ。
結構まあ、
毎朝缶コーヒー、
その甘い、
砂糖が入ってた缶コーヒー、
朝食を抜いてしまって、
お腹空くでしょ。
糖分が欲しくなるでしょ。
だから甘い缶コーヒーとか買ってたんだけど、
で、
まあちょっとそういうのを控えるようには、
まあまあ1日1本くらいは飲むかもしれないけど、
うん。
それを2本も3本も、
まあひどいときは5本くらい飲んでたんだけど、
やっぱあれがいけないなと。
で、前に言われたときに、
エナジードリンクやめたんですよ。
あれも糖分が多いでしょ。
エナジードリンクやめてたんだけど、
で、
まあコーヒーもあんま脱水になるからよくないかなってことで、
紅茶を多めに飲んでるんだけど、
うん。
で、まあ朝ぐらいはコーヒー飲むことがあるんだけど、
これもちょっと控えるようにしたいなと。
で、
まああれですよ。
今日もですね。
字が反転する。
あ、反転しなかった。
ルイボスティオーガニック。
トップバリューノ。
ね。
こんな微妙なとこでね。
まあまあまあ、
けど無駄じゃないでしょ。
無駄じゃないと思うんだよ。
ルイボスティって言うじゃん。
トップバリューノだから、
ちょっと怪しげなところもあるかもしれないけど。
そんな形でですね、
まあまあ50代になりましたんでね。
もうガタガタですよ。
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あと寝不足でもあるから、
寝不足もいけないんだよね。
本当はね。
治さなきゃいけないんですけどね。
あの、編集しながら寝ちゃってることとか多くてね。
さあ、皆さんもなんか運動されてますか。
本当はね、
もうちょっとやりたいんですけど、
いろいろ。
嫌いじゃないの。
嫌いじゃないんだけど、
一人でやるの得意じゃなくて。
今日もだけど、
逆に6,7人いるから、
こう、サボれないじゃん。
一人だとなんかわーってなっちゃうんだけど、
6,7人いてみんな一生懸命やってるから、
黙々とね。
会話するわけでもなく、
マスクもしてなきゃいけないし。
特に挨拶とかするわけでもないからさ。
みんな黙々とやってるんだけど、
その中で、
やっぱちょっとある程度はちゃんとやんなきゃなっていう気になるじゃん。
あの、たぶん自分には向いている方だと思う。
ただ、もっと仕事が忙しくて余裕がなくなったときは
行けなくなっちゃうこともあるかもしれないなとも思いながらね。
ちょっと、もう様子見ながらです。
はい。ということで、運動。
他のBODCASTでも話していました。
運動不足と健康診断の悪さ。
なんとかしようと少し運動を始めました。
みなさんなんかやられてますか。
やられてたら教えてください。
ということで、個感想などは
ハッシュタグ
ポトフさん、ポトフ片仮名さん、ひらがなで
Twitterとかに投稿いただくか。
けどTwitterが怪しげだよね。
Twitterがイーロンマスク買収して
いろいろ大変なことになりそうな、なってそうな、
実はだけどあんま変わらなそうな
よくわからないですけども、
懐かしのマストドン、アカウントが残ってたので
マストドンにもちょっと書くようにしたりとかですね。
あと、コーヒーというですね。
何でしょあれは。
コーヒーをおごってもらうアプリ。
おごってもらったことないけど。
そういうドネーションができるアプリで
そういうブログっぽいこと書いたりとか
つぶやきっぽいこと書けるので
そっちにちょっと書きながら
Twitterで全部書いてたことを
分散させようとしてます。
言うほどどうもなんないかもしんないけど
どうなるかわかんないんでね。
ということで
Tブースをお届けしました。
こんな感じで土日になんか配信
毎週か
できればいいなと。
基本毎週配信なんかは録音しようかな。
録画しようかなと思ってますけども。
場合によっては
飛ぶかもしれないですけどね。
何かご質問とかあって
答えるかわかんないけど
何かあったらください。
ということでポトフでした。
