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心が安らぐ人生相談チャンネル、わたなべ夫婦のふたりごと。この番組では、リスナーの皆さんから寄せられた様々なご相談に対して、僕たち夫婦が本音で向き合いお答えしていきます。
配信を通じて、皆さん一人一人の自分らしい幸せが見つかるヒントをお届けできれば幸いです。
はい、お久しぶりです。わたなべ夫婦の大輝です。お休みね。 新規放送の収録をお休みさせていただいて、2、3週間、3週間ぐらいかな。
お休みさせてもらってたんですけど、今日から復活します。お待たせしました。 ありがとうございました。
まあ良かったなと思います。お休みしてみてね。
やっぱりこう、最近皆さんからのご相談とかお悩みを聞いて、僕なりにね、考えてどうかなこうかなということでお話ししてっていうことで放送していること多いんですけど、
自分の心が安定してないと誰かの悩みに寄り添うっていうのができないですよね。自分に余裕がなかったら。
なんで自分自身の心と体を整えるっていうのはね、改めてこの配信ね、続けていくにおいてもやっぱ大事やなと思ったのでこれからもまあお休みっていうのは
なんかしたいなと、ちょっと休みたいなと思ったら素直にね、休んで。で、その分また復活した際にフレッシュな気持ちでね、この配信、レターに向き合っていければなっていうのを改めて思いました。
で、今回の放送ではお久しぶりですというか、ご無沙汰してますということで、改めて何で休んだのかっていうことであったり、休んでた期間何してたのかとか、
今後どうしていきたいみたいなざっくりした話を色々ね、思いつくままにできればなと思います。
まあ新年ということもあるので、今後のこともね話していければと思ってます。で、まずなんでね、お休みしたのっていうことなんですけど、これはまあ年始のね、休みますっていう告知の放送でも
だいたいお話ししたので、まあ簡単にさらいつつ補足したいと思うんですけど、まあちょっと僕も
なんかね、心がモヤモヤするというか、あんまり調子良くなかったです。ここ最近年末ぐらいにかけて、なんか調子悪いなみたいな。で、それはいろんなね要因が多分あったと思います。
で、きっかけはその年末に、まあかねてからね、いろんなところで名前出させてもらってるヨーコさん、あのカウンセラーのね、あの知り合いのというか友達のというか、人生の先輩のと言ったらいいのかわかんないですけど、まあもうかなりお付き合いも長くなってきた
あのヨーコさんのところに遊びに行ったんですよね、2人で。で、その時に色々話してて、まあちょっとね僕もなんか最近調子悪いんですよねーみたいな話をしてて、
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そこでね気づいた、気づかせてもらったことでもあるんですけど、やっぱね知らず知らずのうちに無理してたらしい。
これ気づかないから難しいですよね、自分の心のこととか体のこと。なんかまあ今日ねしんどいなとか頭痛いなとか食欲ないなとかそういう体調の変化って
みんなねよくわかるというか、なんか今日だるいなとかねそういうことを感じる日はあると思うんですけど、それってなんかその単発の
単にその日頭痛いなだけじゃなくて、なんか日頃のなんかが溜まってたりとか、日頃ちょっと我慢してる?無理してる?
お前やりたくないなと思ってんのにやってるとか、なんかそういうことが原因でなんか慢性的に
しんどい感じになってたりするんですよね。で僕は多分ねそんな感じになってたなーっていうのを年末気づいたんですよ。
で例えばなんですけど、あの増量しますって言ってたじゃないですか。去年の夏ぐらいから言ってたんですけど、その筋トレして
で食べる量も増やして、まあ僕かなりね細身の体型ずーっと、まあもう脂肪も全然通過へんような体質なんで
細いんですよ。でそれをなんかちょっと筋トレハマったっていうのもあって、筋肉つけたろかなと。体もねちょっとゴツくしたろかなっていう
風になりまして、去年の夏ぐらいから筋トレやったり、食べる量増やしたりとか言ってね頑張ってたんですよ。頑張ってたんですけど
僕的にはね振り返るとその頑張りだした時ぐらいからあんま体調良くなかったなって思います。
なんかね食欲もあんまりわかへんし、なんか頭痛いっていうかなんかそのぼーっとするなーっていうか日中眠くなったりとか
なんか気持ちもすっきりせえへんなみたいな日が多くなった気がするんですよね。で多分その原因の一つがその増量で
何が良くなかったかっていうと、それはね筋トレして食べててその中栄養もね気使ってるし、なんか健康的なね一見健康的な生活してるんですけど
何が良くなかったかって、あの僕あんまりね食べたくないなって思う時も無理して頑張って食べてたんですよ。
本場はお腹すいたーみたいな、そういう感覚もないし何ならもうちょっと別に食べたくもないなっていう時に
いやでも増量せなあかんから食べとこ食べとこみたいな、もうちょっとでもカロリー稼いでくっていう感じで頑張っててそれが
まあ積もりに積もってなんかこう日中の体のなんかしんどさとかに出てたり
メンタルもねあんま良くない日もね多かったと思います。それは多分毎日毎日食べたくもないのに食べたりとか増量ね
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増量してみようかなと思って頑張ってたんですけど多分ね本音はいや別にせんで良くねって思ってた
自分のなんかこう真相真理っていうか本音の部分ではいやそんなねゴリゴリマッチョ別に目指さんでよくでみたいな
今から体重10キロ増やしてどないすんのって僕の本心は多分思ってたんです。でもちょっと頑張ってみようっていうので
その本音と逆のことをしてた。 あと多分ね僕の本心的にはそんな10キロ増やしてゴリマッチョなんか
慣れへんというかなかなかそれは難しいんちゃうかとも思ってたんですよ。だから自分の限界を自分の本心本音の部分では
分かってたというか決めてた。いやそんなね多分ゴリマッチョまでなんの大変やぞって思いながら頑張ったんですよ
だからねもういろんなところでこう矛盾抱えながら増量頑張ってて、でそれがね結構きつかったんちゃうかなって思うんですよね
でまぁそんなこんなで僕も考えを改めて増量いいわと ゴリマッチョなんか並んでえという風に考え変えまして筋トレはするんですよ
筋トレするしご飯も食べれるときはできるだけ食べたいなと あの体重もちょっと増えたんですよ
6キロぐらい増えたのかな 56キロはその筋トレ前というかその増量する前と比べた増えてて
その増量ちょっとできたのと筋肉も若干ついたのは個人的には嬉しいんでこれは維持したいと
できたらもうちょっと増やせたらいいなっていう思いはあるんででもまあ無理しない 筋トレもまあ言うてめんどくさいししんどいんですよ
なんでまぁできる範囲でやるし 増量も食べれる範囲で食べるし
お腹空いてなかったら無理に食べんでいい これせっかく完食でねここでカロリー稼いどかないと1日のカロリー
少なくなるなぁとかね思ったりするんですけどその時食べたくなかったらもう食べない そういうふうにねだいぶ方針変えました
するとその方針変えたのが年末からなんですけどもう1ヶ月ぐらいでだいぶ良くなったと思う 体調
なんかお腹全然すかんかったり頭ボーッとしたりする日 なんか体たるいな思いなって日多かったんですけどずいぶん減った
し何かこう気分も良くなったと思う多分ね それが原因
きっかけなんかどうかまぁよくわかんないですけどねもう実際 良くなってるんで
まあだからね無理に なんとこう増量しを増量しをつって頑張り続けたらもっとしんどかったんちゃうかなと
いやもういいやんそんなんと何のためにそれやってんの結局自分のためじゃないですか なんかその増量するとかダイエットするとか自分のためにやってることででもその自分が
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本番にそれ望んでんのみたいな ねほんまもっと食べたい人が
我慢せな我慢せなってねダイエットしたりすることもあると思うんですけどそれでほんまに 幸せなみたいな逆にそれでメンタル病んだりとか体調崩したりしてないっていう
ねなんかそっちも大事やなぁ結局ねもう自分が楽しく幸せに生きれたらそれでいいこと なんで
なんかその塩梅が無理に なんかその理想を求めてないかでそのしかも理想っていうのがほんまに理想なんかっていう
ね口ではそらねいい体なりたいとか痩せたいとかね ビボディーなりたいとか言うけどほんまにそれ自分の心の中で望んでます
もう今でいいやんとか思ってたら今でいいかもしれん そんなことをね思いましただからほんまに
なんか 健康って例えば健康でもお酒の量はこれぐらいとかね
ご飯は腹8分目とか 栄養バランスがどうのこうのとかねその
まあ万人に当てはまるこうしたほうがいいよっていう指針はあるけど結局自分の 体って自分が一番よく知ってるのかなと思ってて
からためちゃ食べたくなる人はまああのそれが別に絶対いいってわけじゃないと思う 人は食べすぎだよくないのはもちろんそうなんですけど
でもなんかある程度食べたいって思うんやったら食べる方が 幸せなんかも知れんわからんけどね
食べたくないと思うんやったらねいくらなんかその栄養がどうのこうのとかね 増量したいんだカロリーもっと取らなあかんとかね糖質がどうとか脂質がどうとか
タンパク質がどうとか言うけどなんか食べたいも食べるっていうのが実は意外とこの 体に正直な行動なのかなという気もして
なぁなかなかそんなことを思いましたね難しいですけどね じゃあなんかもうポテチばっかり食べたいか食べますって言うとそれは不健康やと思うん
ですけど なんかそういう側面もいるなぁと思ってなんか
世の中ねネットで調べたこれがいいとかあれがダメとかいろいろ出てくるじゃないですか まあそれはもうもちろん大事な情報やし
やっぱ健康例えば健康で言うとそらーね あの見過ごせないというか無視できないことなんですけどでもじゃあ自分が必要なもの
自分の体が必要としているものから心が必要としているものって 自分が一番わかってる
なんかそういう側面も持ってたらいいんちゃうかなーって思いますねなんかこれじゃない とダメとかこれ食べるべき食べないべきっていうねべきべきばっかりで自分の食生活とか生活習慣決めた
しんどいじゃないですか ね寝る前はこれ
食べの控えた方がいいとかね飲むの控えた方がいいとか 朝起きたらこれするべきとかねいろんなね
ノウハウというか情報ありますけど まあそれもありつつ自分が何したいかっていうのも大事にしたいなっていう
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そんなことを 気づきましたねなんか改めてというか
でもう一個個人的に気づいたことがまあこれも年末陽子さんとこ行って喋りながら 気づいたんですけど僕も
あの自分の心を見ないように実はしてたっていうことを 気づきましたねっていうのも
まあいろんなところでお話ししたまあ前の小絵日記とかでよく話してたかな その僕はスタンスとして今ねハーンが
ハーンというかその妻がいろいろカウンセリング受けたり心理学のセミナー行ったりとかして すごいなんていうかな
自分のことを見つめ直したりこれからのことを考えたりいろいろ変わってるじゃないですか ねいろんな感情を吐き出して今まで我慢したこととか
満たされなかったものとかに向き合ってね いろいろやってるじゃないですかでその
挑戦というか変化を僕は見守りたいなってずっと思ってたんですよ なんていうかなそのやる前からこれはやめ時とかそんなやっても
もったいないとかね意味ないとかねそういうふうに否定するんじゃなくて なんか
弓がやってみたいなとかこれどうかなって思うことはいいやいややってみやってみてて もう
とにかく後を押してあげるというか まあその変化まあ僕もねだってどうなるかわからし本人もどうなるかわから
へんので 極力ねあのいろんなことをしてさせてあげてこう
そういうね大事な期間にしてほしいなって思ってたんでまあ弓を支えを支えよって ずっと思ってたんですよまあ今もそれを持ってるんですけど
あくまでもサポートしていこうみたいな弓のその気持ちに任していこうと思っ てるがあまり弓を優先しすぎて自分の心をあんまり見てなかったってことに気づき
ました なんか僕は別それでいいと思ってたんですけど
それだけやとやっぱねー 自分の本心がわかんなくなってくるんですよ
実際ねほんまにそうでした あのどういうことかっていうとまぁ例えばで言うか例えば細かい話なんですけど
僕例えばその毎日中で 今日何食べたいとか
今何したいいとか そういうのあるじゃないですかそれに対して全くねー
何もこれ食べたいとかそういうのが出てこなかったんですよ 今日はこれしたいなしたくないなここ行きたいな
ね週末ここ出かけたいなとかねそういう子何なにしたいなっていうのが 全然なくて
でまぁだいたいこのご飯とかもね夫婦で一緒に食べに行ったり家で食べたりとか するんですけど今日ご飯何がいいみたいな
おいしくすね普段作ってるんですけどおいしくすがない日もあるんでまあ今日放り出さ れてるとか言って放り出されるっていう言い方するんですけど
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おいしくす巨内放り出される日やで 晩御飯どうするみたいなに食べたいみたいな話するんですけど僕いつもね何でもいい
て もう弓がなんかだいたい食べたいもあったりするからもうそれでいいよみたいな感じで
言い続けてたんですけど言い続けてるともうほんまにね自分が何も食べたくなって しまうんですよ
もう全く浮かばない何食べたいもない 別に寿司食べたい焼肉食べたいラーメン食べたい鍋食べたいカレー食べたい
全然何も思わへん 何でもいいよみたいな
風になるんですけど それがね多分どうも良くなかったんですよねっていうのもまあやっぱなんかね
人間誰しもなんかしたいとかしたくないって少なからずあるじゃないですかでその 少なからずほんまはあるはずやのに
いや何でもいいよ何でもいいよサポートサポートもう弓がしたようにどうぞどうぞ っていうふうに譲り続けてると
もう自分がほんま今何食べたいなぁとかしたくないなっていうことを感じることすら やめてしまう
ですよねだからその見かけ上というか自分的にはよほんまに別に今日何でもいいけどなぁ 水今特にこれ食べたいというのないけどなぁって思ってるんですけど
それってほんまに食べたいものがないから っていう日もあると思うんですけどほんまに食べたいものがないからというよりは
そもそも自分が何食べたいかすら考えてなくて だから何でもいいよっていう風になっちゃってるっていう本心を見ない
自分の本音を振り返らない そんな習慣をずっと続けてて半年とか1年ぐらい
まあ半年以上かな半年ぐらいずっと続けてて自分の本心がとうとうわからなく なるというか見ない
だってどうせ見ても何でもいいよって譲っちゃうから 自分の本心なんて気づかなくてもいいじゃないですか
同棲だって採用されへんねんからねだからそんなことを続けていると自分の本番に やりたいことやりたくないことが見えなくなってくるって言うなそんなね
ちょっと大げさに言ってるかもしれないですけどそんな事態にね なってたなぁっていうのは振り返ったんですよでそれはあんま良くないなとやっぱ
自分もね やりたくないこととかやりたいことあったりするんでそれにしっかり目を向けてあげる
で まあそれを自分だけで気づいてでも何でもいいよっていう結論を出すのもいいと思うし
あるいはまあその まあ自分は今これ食べたいかもとか
これ食べたいとかここ行きたいとか 自分はここ行きたいと思ってるけど
最終は弓に任せるよとかねまあとにかく自分がほんまにどうなんかなっていうのを ちょ考えるなんかそういうことも大事やなーっていうのは
思ったんですよねでこれねあの土曜日にあの ああみんなの動物園でしたっけ
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愛馬君がやってるやつあるじゃないですかあの動物の番組テレビの あれ見ててその
保護されたワンちゃんのトリミングをね愛馬君と桜井くんが一緒に トリミングするみたいなやつこの前ちょうどやってたんですけどその時に
あのあーこれ一緒やなぁと思ったんが その保護されるそのワンちゃん毛玉いっぱいで毛ボサボサで全然お世話されてない
まあブリーダーさんのそのお世話のほうき まあネグレクトみたいなのちゃうかみたいなこと言ってたんですけども全然お世話されて
ないみたいな ワンちゃんやってそのトリミングでねそのバリカンで分とかって犬の絡まった
毛バーって沿ったりしてても全然嫌がらないんですよ そのワンちゃんが
無反応 無表情
ただされるがままみたいな なんか本間はねその
ブーンてなんか嫌な音なったりとか足上げさせられたりとかしてこうバーってそら れているとなんか嫌がったりとかね
ちょっと抵抗したりとかしそうやのに全く無抵抗でこれなんでかっていうとその 獣医さんというかその看護師さんというか
という方がこうちゃうかって言ってたんですけど その育児放棄
いや育児放棄って言い方すんのかな まあそのお世話放棄されてもう結局お腹空いた後がねお散歩行きたいとか
うんちしたよーとかねまあわかんないですけどいろいろこうワンワンワンとかね最初 はアピールして
感情を出してたかもしれないけど全部無視されて もうワンワンワン言ってもご飯くれへんし散歩も行かしてくれへんし
尻尾振ってもね撫でてもくれへんしみたいな っていう状況がずっと続くともうなんか
ワンワン吠えても尻尾振っても意味ないわみたいな そういう風に感情をね出して表現しても
意味ないわってなっちゃって感情をね もう出さなくなっていくらしいですよそういう方を保護されたような厳しい環境で置かれて
たワンチャンって あーそうなんやとワンチャンもそうなんやと思って
だからもうその自分の本心とかこれ食べ今食べたいとかお腹空いたとか散歩行き たいとかもうそんなんすらも感じなくなっていくというか表現しなくなっていく
無になっていくっていう いやーこれだから人間もそうやしワンチャンもそうなんやなっていうのをなんかちょうど
テレビで見て思ったんですよね だから何でもいいよ何でもいいよばっかり言ってたらもう自分が本間に何したいかすら見
なくなっていくし 出さなくなっていく
ねでもやっぱり 何でもいい言うても
なんかちょっとこれ食べたいなとか 今日はゆっくりしたいなとかねこれしたくないなとかあったりするじゃないですかでも本間
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あんのに何でもいいよって言って見ないようにしてるとやっぱ本心とやってることがずれて 苦しくなってくるみたいな
ねなんか気づかずそういう状況になったり するんやなぁと思ってまぁ僕も
そういうなんていうかな 弓のサポートしようと弓のことを優先しようと思うがあまり自分のことを全く見
なくなってたっていう なんかねそういうことをね気づかされたんですよね
でこれ不思議なもんで気づくだけでもねだいぶ 効果があるんですよねこういうのって気づくってあそそこで今まで
こう自分が自分のこと全然見てなかったなっていうことに気づくだけで なんか自分の本心のね
チビハーンっていうあのハーンの心の声はチビハーンって言ってましたけど チビ大輝チビ大輝満が分かってくれたみたいな
そうそうそうみたいなワイもそれは食べたいもんぐらいあるよーって言ってる気がする なんかね
やっと見てくれたみたいなそうそうそうっていう声がねなんか聞こえてきますわ そうだから結局
じゃあねその気づいたからと言って今日これ食べたあれ食べたいここ行きたいって言っ ていきなりね
なんか自己主張激しなってこう なんかオラオラ主張し出してみたいな風には別に変わってないんですけどあんまり
で見かけだが変わってないですよ結局 まあ弓のこといろいろねあの優先優先というか
まあ見守っていきたいなということには変わらないんですけど まあさてね
あその裏で今までちょっと我慢してた部分はあったなって気づくだけで癒されると いうか
ねなんかそれだけでなんていうかなぁこう 得体の知れない子もやもやというかなんか心が重い感じっていうのは
だいぶ軽くなった気がしますね まあだからちょっとなんか年末にかけてしんどいなぁという感じやったんですけど
特にこの増量 その筋トレ増量特に増量かな食べることについてと
そのまあハーンとの弓との付き合い方 向き合い方と自分の心の向き合い方みたいなところにいろいろ気づいて
でまぁ配信もねちょっとそんな状況でもあったんでねそんな自分の実は自分がちょっと 乱れてたっていうのを気づいた上で皆さんのお悩みにね答えていくっていうのは
ちょっとあのにが重いというかあの今ね なんか自分の乱れたメンタルでいろいろ考えてお答えしても
あのあんまりねうまくいかへんのちゃうかと僕自身もねしんどくなっちゃうかみたいな ところもあったんでまあ3週間ぐらいちょっと
皆さんのレター読んで回答ね考え一緒に考えてみたいなのはやめてまぁ自分のことに 専念してっていう期間にしたんですよね
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でそうやってこうリフレッシュした あとにいろいろ
これたもね読ませてもらった方が多分あのいい回答って言ったらですけどいい話も できるんちゃうかとかもし今自分もねリフレッシュしてあの望めるんでいいなぁと思って
そんな期間にねさせてもらったんですよ はいまあなんか思い出しました久々にこうやって個人で一人で喋って
しゃべり出すとねなんかもう言葉がうわぁ出てきてなんか気づいたら20何分喋っ てるんですけど忘れてました僕こうやって話がどんどん長くなっていくんやった
なんでまぁ今後どうするかとかそういう話はまた次回 次回の冒頭というかにしようかな
まあそんな別に大したねこれからの話なんでそんな長い話じゃないんですけど まあまあ今ね多分話し出すとまたなんか15分ぐらい行きそうな気するんで一旦区切ってまた次回
っていう感じにしたいと思います であのレターねこれからお答えもしていくんですけど
かなりねお待たせしてしまっている方もいらっしゃいますのお休み前にねいただいた レターとかなんでそれは本当にね申し訳ないんですが遅くはなってるんですけど答えねこれから
していきたいと思ってますので どうかねご了承いただければと思いますもしかしたらねそのレターを送っていただいているご本人は
もうその悩みもエバーて思われているかもしれないですけど でもまあね人の悩みってその人だけのもんじゃなくて意外と同じことで
悩んでたりとかねする方も多いですし 同じことで悩んでなかったとしてもそのね
レターを通じて何かこう感じることがあったり考えることがあったんでそれがね今 何かにつながらなくても後々ね
あの時の話でこう今なんかここやなぁみたいな風につながることもあったりするんで ちょっとお答え自体は遅くなってるんですけどまぁレターもね
順次ちょっとご紹介もしていきたいなとそういうね 意味でしたいなと思ってますのでよろしくお願いします
はいでは そんなところですかね今回の配信は以上で最後までお聞きいただきありがとうございます
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またご相談も募集していますあなたのお便りは同じ悩みを抱える誰かの救いになります ぜひ今のお気持ちを教えてください
それではまた次回の放送でお会いしましょうほな
