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どうも、たかきです。
この番組は、息づらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
今回お話する内容は、自己肯定感を上げるための簡単な方法について話していきたいと思います。
あなたは、自己肯定感高い方ですか?低い方ですか?
僕はですね、結構低い方だと思っています。
すぐに、自分はダメだ。やっぱり他の人と違って全然できない。というふうに考えてしまいがちです。
しかしですね、この自己肯定感の低さ、少しずつ改善してきています。
もうこれは間違いなく改善してきています。
そんな自己肯定感低めな僕が、どうやって少しずつ改善してきたのかということについて、今回は話していきたいと思います。
僕がやったことは本当に簡単です。超簡単。超簡単。誰でもできる。
何をやったのかと言いますと、自分がやりたいと思ったことを、ただ素直にやっただけです。
自分が思ったことをやる。これだけ。
自己肯定感が低い人って、自分があれやりたいな、これやりたいなっていうふうに思うのは思うんですよ。
内向型の人ってよく考える人なので、そういうふうに色々とこうやったらこんなことができるんじゃないかなみたいなことを考える人が多いのですが、そこで止まってしまうんですよね。
やったらあんなふうになると思うけど、ちょっと自信ないなとか、できなかった場合どうしようみたいに考えてしまって、行動をしない、やめてしまうということが多くあるんです。
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僕もですね、これが非常に多かった。ほとんどしない、やり続けられないということが多くありました。
けどこれをですね、もうやっちゃう。勇気を持ってやってしまうことで、あ、簡単にできんじゃんっていうふうに自分に自信がついてくるんですよね。
これポイントなのですが、やるときに自分が本当に心からやりたいこと、好きなことをやるっていうのがポイントです。
なぜなら、自分が本当はやりたくないことを無理して頑張ろうとしてしまう。これをやってしまうと結局続かないんですよ。続かないと自己肯定感がまた下がってしまうんですよね。
なので、自分が本当に好きなことをやる。これが大切です。
あとですね、これ好きなことをやるときに、やること自体はすごく小さな一歩から始めてみましょう。
これまた大きなことを成し遂げようとすると、そこまでなかなか到達できないので、自己肯定感が逆に下がってしまいます。
またできなかったみたいになっちゃうんですよ。
なので、小さな一歩、ベイビーステップなんて言ったりしますが、小さな一歩を踏み出してみる。そしてそれを成功させる。
それを繰り返していくことで、どんどんと自分の自己肯定感が上がっていきます。
僕は去年からですね、自分の好きなことを結構やり続けてきています。
ライブに初めて行ったり、旅行に行ったり、知らないものを食べたり、映画にちょこちょこ行ってみたり、サブスク動画を見まくったりとか。
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自分の好きなことをたくさんやってきているんですね。
そしたら、自然と何でもできるじゃんっていうふうに思えてきているんです。
なので、自己肯定感が低いと感じているあなたも、自分が好きなことを小さなことでいいので、少しずつ始めてみてください。
そうすると、少しずつ自信がついて、自分の好きじゃないことにも手を出してみようかなみたいに思えてきたりします。
まだちょっと僕もそこに完全に踏み入ったかというと、まだ踏み入ってませんが、着実に前に進んでいる感じはしています。
なので、自己肯定感を上げるためには、自分の好きなことを少しずつでいいのでやっていきましょう。
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今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
