寒さと体温の関係
ナマステ、みなさんおはようございます。YOGA LIFE smsuun ヨガティーチャーのマリコです。
ホットノケンスケです。
この番組では、明日を生きやすくするをテーマに、ヨガの学びを交えた私たち夫婦のたあいもないトークを、月曜から金曜に福岡の山小屋よりお届けしています。
はい、Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ、オムラジ始まりました。
はい、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。本日は11月の13日、月曜日です。
また月曜日がやってまいりました。
早いですね。
こいつはすぐ来るね、ほんとに。
しつこいくらいね。
昨日はですね、日曜日でお出かけをしてまいりました。
先月ゲストで来ていただいた、チキヨガスタジオのね、ゆき先生の20周年パーティーね。
おめかしして行ってまいりましたね。
楽しかったね。
はい、美味しかったです。
あの、息子さんのね、話が一番感動したのは、なんか素敵だったな。
で、その中でね、20年会社が生き残るっていうのは、どのぐらいの率かみたいなね、
0.何パーセント、個人の話か、個人も含めてかわかんないですけど、10年後はね、6パーセントしか残ってない。
それが20年後になると、もう0.何パーセントっていうね、すごいですよね。
ちなみに、うちの会社、もう15期目ぐらいになってるんで、あと5年ぐらいで20周年です。
まあでもね、会社はね、事業がいろいろ変わってきて、人も、もう今は誰も雇ってないですし、
今20周年あってもね、僕とまりこさんだけでやるみたいな感じになっちゃうけど。
そうそう、今回のはね、その感謝の会だったんだよね。
チキヨガが20周年迎えられたのも、生徒のみなさんとか、スタッフの方も含めてかな、
みなさんのおかげです、ありがとうございますの20周年っていうことだったので、
そういったね、感謝の気持ちを伝えられる機をたくさん迎えたいね、今後ね。
さて、寒くなりましたな。
いやー、寒いですよ、ほんとに。
今朝の我が家の室温は、朝何度でしたか?
8度。
まあでもこれ、全国的に今日はもう一桁なってるみたいね。
特別うちが寒いわけじゃないですけど。
いやー、来たね、冬はね。
なんか、ちょっと前にね、なんか断頭がどうなったのか、スーパー断頭だって誰かが言ってたんですよ。
そう、まあ僕そういうのはいつもなんか流して聞くんですけど、毎年ね、なんか観測史上初のとかね、そういうスーパームーンとかスーパー断頭とか、
生姜の効果
まあそれはあんま気にしてないですけど、普通に寒いですよね。
うん、寒い。
そう、で今日はね、その寒さはね、寒さっていうのは万病のもととも言われてるし、寒さは大敵っていうことでね、
寒さ、これから寒くなっていく中で、そのための養生というか、体を温めましょうっていう話なんですけど、
もうね、今日はね、こいつを激推し、ひたすら激推ししたいと思います。
はい。
生姜です。
あ、生姜ね。
あ、もうほんと生姜、いいですよね。
もうね、生姜ないね、この話はね。
生姜ないさん。
はい、生姜ないさん、まあバンバンのキャラ、レアキャラだよね、生姜ないさんね。
まあまあね。
ごめんなさい、ほんとどうでもいいんですけど、生姜ないさん好きなんですよ。
つまんない歌歌うんですよ。
それ、あの気になる人調べてください。生姜ないさん面白いです。
生姜はね、ほんと、基本的にはみんな好きだよね、まあまあね、生姜って。
子供とかは抜かして、わりとね、スパイスとかでも。
大人はね。
ニンニクとかも、たまに嫌いな人いるけど、基本好きやん。
ニンニクはね、においがちょっと気になるからまた別だけど、そう。
で、やっぱり生姜って人にとってね、すごい大切な食材なんだと思うんですけど、生姜が何をしてくれるかってことなんですけど、まあ体をね、温めてくれるっていうのが大事ですよね。
あとはね、抗菌作用とかね、いろいろあるんですけど。
で、その生姜をね、どうやって取っていくかって、毎日寒いじゃないですか。
毎日体温めたいじゃないですか。
で、どうやって取っていくかってことなんですけど、やっぱり僕はね、最近もうすっかり生姜を毎日左右に入れてるんですけど、簡単に取れるのがいいですよね。
で、朝やっぱりまず朝一起きて、いつもね、左右の温で生姜の火をつけるなんて話してますけど、そこに生姜を入れておくと、左右で体を温めるのプラス生姜の作用で体を温めて、で、さらに生姜の火も、生姜も生姜促進の作用ありますから火をつけるってことをする。
でね、ちょっと後で話します、紹介しますけど、それをね、生姜のパウダーで僕やるようにしたんですよ。
で、それはまあうちにあるね、うちに生姜パウダーがあったからなんですけど、でね、それがやっぱり手軽で、じゃあ朝ね、左右で入れようかって思ったら、刻むかすりおろすかしなきゃいけないじゃないですか。
一手間ね。
それはちょっとさすがに朝一起きてやってらんないですよね。
ゆっくりできる方はね、そういうのも楽しめたらいいと思うんですけど、だからパウダーはね、小さじでサッと入れてね、入れるのがすごいいいんですよ。
で、それプラス、僕が今入れてるのをせっかくなんで紹介したいんですけど、プラスクローブ。
クローブを入れてます。
クローブもいいね。
クローブもそのまんま、ホールのまんま、えっと、なんだ、砕くのなんていうんだっけ。
すり、すり、すり鉢?
すり鉢で潰したりとかしないで、そのままで別に、潰したほうが本当はいいとは思うんですけど、朝のレシピとしては、そのまま3粒ぐらい入れて、生姜を小さじ半分ぐらいかな。
カップいっぱい、200ccとかかな。
生姜はかなり好みがあるんで、多くて小さじ半分ぐらい、小さじ4分の1ぐらいでもいいと思います。
入れて飲むんですよ。
生姜の摂取方法
でね、いろいろ本当はスパイス入れたりもね、普段してるんですけど、朝一番、最後に飲むときはもうそれだけにしてます、今。
で、生姜がね、ちょっと濃いなとか苦手だなとかって感じる人、やっぱりピリッとはくるじゃない。
でね、ターメリック入れてもね、ちょっとね、味変っていうか、なんかね、まろやかになったりするので、ターメリック好きな人はね、ちょこっと小さじ、それも生姜より少なめでいいと思うんですけど、ちょろっと入れるといいかもしれないです。
そうね、ターメリックも、あの、風邪の予防とかにもいいもんね。
そうだね。
抗菌。
ターメリックはね、アイルベイダー的には抗菌というよりも、なんか免疫力を高めてくれるみたいな。
あ、そうなの?へぇー。
でもまぁ、菌をね、あの、防ぐっていう意味では一緒だよね。
うんうんうん。
うん、っていうことを見たい。
うん、ただ入れすぎると歯が黄色くなるから、ご注意ください。
そうね、カレー食べすぎるとね、黄色くなるからね、歯がね。
そんでね、えっと、まぁこの3つの、今、生姜、クローブ、ターメリック紹介したけども、どれも基本的にはあまりこう、動作を乱さないっていう感じみたいなんですよね。
で、細かく言えば、ピッタ上がるとか、バータカパ下がりやすいとかっていうのは、それぞれあたりもするんだけど、基本的にあんまり動作に、全動作に良いとされてる食べ物なんですよね。
そう、だからあんまり誰も気にせずに、自分合うかな合わないかなじゃなくて、もう冬のね、冷えに対する養生っていう意味では、どなたも使えるんじゃないかなと、まぁ思ってます。
はい、まぁなので紹介させていただきます。
はい、で、これね、またね、ハマったのがそのパウダーだからっていうのもあるんだけど、すごいね、気に入った商品があって、皆さんあの、アイハーブって知ってますか?
知ってる人はね、結構ね、アイハーブはね、知ってる人と知らない人が結構分かれてて、
どうしてもね、なんかコスメのイメージが強いみたい。
サプリね。
サプリ、サプリ、健康食品ね。
うちはね、まぁまる子さんはサプリも好きだし、僕はあんまりサプリ飲まないんですけど、オーガニック製品とかね、やっぱり体に気を使ってる商品が結構多いんですよね。
で、結構なんか、シャレた感じのパッケージのね、メーカー、海外のメーカーのものとか多いし、海外から発送してるのにちょっと時間かかるんですけど、1週間くらいかかったりするかな?
注文からネットでね。
そうね、1週間いない。
うん、だけどまぁとにかくね、お気に入りですごい、めちゃめちゃ使ってヘビロテしてます。
うん。
そう、そんでね、今日はね、それも含めてお知らせなんですけど、アイハーブのマイページっていうのがあって、それを作ってみたんですよ。
サムスーンで作ったんですけど、まぁ誰でも作れるんですよ、アイハーブ使ってる人だったら。
で、そこに、うちがヘビロテしてるものとか、今おすすめの商品をもうまとめてあるんですよ。
それまとめれるようになってるんですよね、マイページ。
フロンティアコープの生姜根パウダー
なので、今の生姜の、生姜だけね、特におすすめなんでお伝えしておきますけど、生姜はね、フロンティアコープっていう会社の有機生姜根、生姜根って生姜の根っこなんで生姜ですよね、のパウダーですね。
で、大と小があって、まぁ大はね、もう業務用みたいなのが結構でかいんだけど、3倍ぐらい入ってるのかな、ざっくり。3、4倍入ってて。
うちはね、もうそっちを数ヶ月、半年とか持つかな、私たちはね。
たまたまね、売り切れてたんだよね。
そうそうそう、ちっちゃい方がなくて。で、今ね、今在庫あります、あのちっちゃい方もね。
で、それも1200円とか。
で、フロンティアコープレーションってね、インスタのストーリーズにちょっとあげておきますけど、パッケージもね、かわいくて好きです。
で、まぁこれ詳細にiHerbのこのマイページ貼っときますんで、よかったらね、ここから見て買ってもらったらと思います。
あとクローブとかね、ターミリックもここで買えます。
で、もちろん普通の生姜パウダーはね、これなかなかいいのないなぁとか思うけど、オーガニックにこだわらないのであれば、クローブとかはね、スパイスはね、スパイスっていうとこ、尺にあれば割と安くもね、売ってるので、の方がいいかもしれないです。
でもまぁ、さっとね、揃えられるんで。
あとこの生姜パウダーはぜひこのフロンティアコープのやつ、おすすめなんで使ってみてください。
なんか私前回イング行ったときに持って行ってた、そのiHerbで買った別の生姜のパウダーがあるんですけど、それはね、あんまり味が好きじゃなかったので、
で、今回たまたまいいのに当たったっていう感じで、これはおいしいなって。
これいいよね。
で、料理とか、別に左右じゃなくてもね、料理とかでも使えると思うんですよ。
生姜のおすすめの使い方
生姜風味にちょっとするとか。
で、ちょっと普通の生姜とやっぱりパウダーなんで、少しね、雰囲気が違います。
だから、料理は本当はちゃんとした生姜すりおろしとか刻み使ったほうがいいかなって思うんだけど、
でもまぁ、ちょっと付け足したいときとか、ありだと思うし、あとはもう左右にはもう僕これ超絶おすすめです。
なんかね、生の生姜ってさ、日持ちしないから、すぐ腐ってしまったりとかして、
ぶよぶよになったりするから。
だけどね、生姜はね、やっぱり生がいいんですよ。
まぁね。
まぁでもね、とは言いつつも、やっぱり生の生姜使うと大変なんで、だからこそね、本当おすすめです。
というわけで、よかったら見てみてください。
あとね、ちょっと最後に生姜ピールを追加しておきたいんですけど、
さっきね、ひえやわん病の素とかって話しましたけど、
体温が一度下がると30%免疫が下がるらしいんだよね。
これはね、日々ヨガのあやさんがちょうど前回のあれ言ってました。
でね、一度上がると、何パーセントってのはちょっとわからないんだけども、
どんな病気も治るって言われてるんですよね。
これはね、お友達のジンジャーエール号っていう生姜を売りにしてるフードトラックやってるお友達が言ってました。
あとね、生姜の話みんなするから、これみんなまとめて話しておきたいんだけど、
これきょんちゃんに言ってたんだけど、アイルベイダーでジンジャーアパタイザーって言って、
ちょっとこれ僕もう詳しく、時間なかったんで詳しく調べてないんですけど、
生姜をね、スライスして、岩塩とかレモンを入れたりとか、生姜とか生で食べるっていうのの食べ方だと思うんだけど、
そういうのも面白いよね。やってみたいな。
いいね。大好き。
で、そのごはみそでね、その話をしたときに、みんなのね、おすすめの生姜の食べ方を教えてくださいみたいなことを言ってたんですけど、
左右はもちろんですけど、最後にもう一つだけ、我が家のね、おすすめ、勝手に我が家って言ってますけど、おすすめで、
生姜のつくだ煮。めちゃくちゃおいしいよね。
おいしいよね。
そう、生姜のつくだ煮で、まあ生じゃないしね、あれなんだけど、まあそれはいいとして、
僕は食べたことなかったんです。で、友達の家がね、結構つくだ煮作る家でくれたんだよね。
めちゃくちゃおいしかったんで、はい、おすすめです。作ってみました。
あと生姜ご飯とかもね、おいしいね。刻んだ生姜を一緒に入れて炊いたりする。
なので今日は生姜退出として、生姜をおすすめさせていただきました。
はい、では、オムラジではお便りを募集しております。
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今回も最後まで聞いていただきありがとうございます。
はい、それでは今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように、せーの、
ナマステ。