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はい、みなさんこんにちは、ゆうすけです。
9月に入って数日経ちましたけども、夜はね、めっちゃ涼しいですよね。
秋の虫の声とかが響いてて、耳からも涼しさがやってくるんですけども、昼間は暑い。
まだ暑いです。日陰を選んで歩いて。
今日もね、最高気温は33℃ということで、今お昼にね、外で録ってるんですけども、汗ばんでますね。
この気温差がね、今からの時期は、体調不良に繋がりやすいんで、気をつけましょう。
あの、LISTENの近藤さんも言ってましたけど、クーラー病ね、冷房病ね、気づけばしんどくなってるっていうのを、この夏で僕何回も体験してるんで、
知らない間にね、蝕まれてる体力をっていうのは、気をつけないといけないなと思いました。
昨日あがったエピソード、皆さん聞いていただきましたか。
時にさんと、MCUについて語りまくるというやつでしたけども、
前編後編をお相手の番組と分け合ってね、お互いにゲストに行って、プラボ収録っていう形を録ったんですよ。
と思ったらむっちゃ長かったっすね、僕らの、僕の方で出したスピーチバルーンの方で出したパート、50分ありました。
前編はね、30分に収まってるんですけど、いやーでもね、無情になって好きなもん同士が盛り上がって喋ってたから、
どんどんどんどんこの収録時間も長くなったけど、どっか切るっていうのもね、もったいないし、
この盛り上がりも含めてね、なんか2人楽しそうに喋ってんなーって思いながら聞いてもらえたらなと思って出しました、そのまま。
まだの方はね、ぜひ聞いてみてください。
で、時にさんのね、深夜の映画便の番組の方も、よろしかったら劇に行ってください。
でですね、今日の話というか、最近の僕の話なんですけども、
あの、アスケンというアプリはみんな知ってますか?
結構有名なやつなんで、もう使ってるよっていう人もいるかもしれませんね。
食べたものを記録していくっていうやつですね。
アプリで3食、それから間食、間で食べる間食を記録して、そしたら大体のカロリーがわかると。
で、例えば何かな、ダイエットしたいとか、体重を増やしたいとかいうのをはじめに設定して、
そのためには大体これぐらい足りませんよとか、こういう食事に気をつけたらいいですよみたいなのを、
アプリの方で記録した内容をもとにアドバイスしてくれるっていうやつ。
あれをね、始めました。
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僕ね、どっちかっていうと、痩せ方なんですよね。
実際に会ったことのある方は、ふんふんって思ってくれるかもしれませんが、痩せてる方なんですよ。
言うてね、身長に対する体重、BMIは正常の範囲なんで、
そんなガリガリっていうわけでもないんですけど、
ただ10代、20代あたりはほんとにね、ガリガリでした。
30を超えてきて、ちょっとね、中年のおっちゃんの体格になってくる?
お肉がね、全肉がつきやすくなってくる頃になって、ようやく今の標準体型に追いついたかなぐらいな感じで、
もともとはね、細いんですよ。
よく言われるのが、うちのじいちゃん。
一昨年亡くなったけど、じいちゃんとそっくりだって言われるんですよね。
おじいちゃんめっちゃ細いんですよね。
結構農業をやってて、農家というよりかは本当に自給自足、
自分たちで食べるものを自分たちで摂ってみたいな暮らしをしてるぐらい、
がっつりね、体も動かすし、暮らしのために働いてますみたいな生活してた人なんですけども、
それでも、がっちりはせずに細いんですよ。
つまり僕がこの先、40代、50代、60代、70代、80代ってなっていくと、
じいちゃんみたいになるんやなっていうのが、もうサンプルがあるわけですね。
ああいう風になるんだ自分は、みたいな。
そうなんで、しっかりね、体力をつけたいなっていう話なんですよ。
僕結構体使う仕事してるので、やっぱり感じるんですよね。
年齢を重ねるにつれて衰えというか、ちょっとずつ前で来てたら動作がしんどくなってるなみたいなのが。
なんで、この今の段階でしっかり体作っとかなあかんなって思ってます。
体を使ってやる仕事はね、年齢とともにできたくなっていくから、
だからキャリアを積んでいくと、
ん?違う。
キャリアを積んでいくと、体じゃなくて頭でできる仕事に切り替えていきましょうってよく言われますよね。
管理職になったりとか、マネジメントする立場になったりとか。
そういう風に進んでいくような感じには一応なってはいるとは思うんですけど、
分かんないよ。それは分かんないけど、もしかしたらずっと現場かもしんないし。
ってなった時に、今、僕もうすぐ40歳になりますけども、
今このタイミングでしっかり体を作ろうということで、まずは食べるものから見直そうって感じになりましたね。
で、レコーディングしてます今。
僕はどうなんかな。食は細くはないんですけどね。
誰かと一緒にご飯食べる日とかは、結構バカバカ食うキャラみたいになってるんですけど、
ゆずけさんって見た目によらず結構食べるみたいによく言われるんですけども、
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人と食べる時はそうなんですよ。だけど、風がすごい。
自分一人で食べる時って、どうしても適当に済ませがちで、
実際に記録してみたら、結構カロリー届いてなかったです。
これは記録せんかったら気づけへんかったことやなと思って。
1日2000とか2500ぐらい撮れたらいいらしいんですけど、僕の目標に届くためには。
それをやるために今自分がどんな状況なのかっていうのを記録してます。
暑くて食欲が湧かない。バテがちで湧かないとか、
僕よくできる広内炎ね。
広内炎は風がすごいな。広内炎できたらご飯食べるのも嫌になるけど、
食べへんかったら栄養足りひんから治るのも遅くなるみたいな。
あるんですけど、将来の自分につながると思って頑張ってるところです。
皆さん、自分の状況をしっかり知るっていうことは大事ですよ。
レコーディングダイエットとかって言いますよね。体重計乗るだけダイエットみたいな。
自分の状況を把握したらそっちに意識もいくよっていうような話を実践中です。
というわけで今日もありがとうございました。今から仕事に行ってきます。
