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はい、こんばんは、優介です。 今夜もベッドから失礼してます。
睡眠をね、しっかり力入れてやるぞっていう話、前にもしましたけども、今んとこうまくいってますよ。
広いベッドになって、すごい眠りの質上がりました。 最近またね、睡眠計測を再開してます。
睡眠計測ね、一回ブームみたいになりましたよね。 確かね、Apple Watchが
出た時かな、これを腕に巻いて寝たら、あのバイタルとかね、あれ取れるから、それで睡眠時間を取れると。
質の良い眠りね、記録することで、深い眠りとか浅い眠りとかの見れますよ、みたいなのあったじゃないですか。
その時僕もやろうとしたんですけども、僕の場合はですね、腕時計巻いたまま寝るっていうのがゴワゴワしてできなくて、
あとバッテリーの問題もあるんでね、Apple Watchって結構毎日充電しないと切れちゃうじゃないですか。
で、続かなかったんです。 その後、いろんな他のサービスでも睡眠計測できるやつができて、
ポケモンスリープもやってましたね。カビゴンと一緒に寝るやつね。 あれもやったんですけども、続かない。
で、最近は健康にもね、ちゃんと気を使おうということで見直して、再開、再再開になるのかな?もう3回目ですからね。
やってます。 なんかね、可視化じゃないけども、
ダイエットとかする時もあるじゃないですか。体重計乗るだけダイエットみたいな。 あれって自分の現状をね、しっかりと分かっておくことで、そこに自ずと意識が向くようみたいな。
多分そういう話だと思うんですけども、睡眠計測をね、しっかりやるっていうことに関しても同じことが言えるのかなと思ってて、
今日は何時間寝れました?とか、寝たつもりやったけど、深い眠りはそのうちのこれだけです?みたいなのを分かったりするじゃないですか。
この辺って、自分って寝てるからもちろん客観的にね、見ることできないですけども、最近はね、枕元に置いておくだけで測ってくれたりするし、
自分がどういう暮らしをしているのかっていうのをちゃんとね、分かっておくっていうのは大事だなぁと思って続けてます。
これもね、飽きずにできるといいなって感じではありますけどもね。
ただね、すごい不思議なのが、腕時計とかだと分かるんですよ。Apple Watchとかね。スマートウォッチで、まあ多分何でしょうね、体の何かが変わるんでしょうね。
腕に巻いてたらセンサーでそれが分かるんでしょうね。
ただ、スマホとかを枕元に置いておいてくださいっていうタイプの睡眠計測があるじゃないですか。あれってなんで分かるんですかね。どうやって測ってるんでしょうかね。
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マイクで寝息を聞いてるとか、寝返りとかを打った時の微妙な振動とかを探知してるのかな。
あれよく分かんないんですよね。どの段階で今寝たなぁみたいなのが分かるんだろうって思うし、目をつぶってても寝てない時間ってしばらく続くじゃないですか。
そっからスーッと眠りに入ったところからしっかり記録されてたりするし、すごい不思議やなぁと思ってるんですよね。
あのデバイス、枕元に置くデバイスで睡眠が測れる。あれ一体どういう風になってるんでしょうか。
ともあれ、仕組みは分かりませんが、しっかりと使えるサービスは使って自分の健康に還元していきたいなぁというふうに思っております。
というわけで、おやすみなさい。
