始めに
どうも、みなさん、Kudoでございます。
今回は、またまた睡眠のお話でございます。
昨日もね、ちょっとね、その話少ししたんですけど、今日も寝坊しまして、はい。
まあ今日ね、あの三連休明けで私はお仕事なんですけど、昨日の夜は9時ちょい過ぎぐらいに寝たんですよね。
まあ詳しい時間はね、Xの方にポケモンスリープで計測したスクショをね、上げてますので、まあそちらを見てもらえたらいいんですけど
9時16分とかだったかな、うん、ぐらいにまあ就寝して、で、今朝目が覚めたのが大体6時半くらいだったかな、うん。
ということで、うわー、やっちまったーと思って、うん、で、合計睡眠時間も9時間10分とかっていうね、
寝すぎだろっていう、あの感じで、うん、私普段あの目覚ましかけないんですよね、はい。
まあ朝ね、忙しい仕事でもないので、まあ特段その目覚ましをかけて朝早く起きるってことはなくて、
いつももう大体決まった時間に寝て、まあその気持ちのいいところで目が、目を覚ますみたいな寝方をしてるんですけど、
なんかもうちょっとね寒くなってきたというか涼しくなってきて、こう、睡眠にやっぱなんか適した環境というか寝心地が良くなってきて、うん、
なんかね、寝れちゃうんだよね、目覚ましかけないと、ほんと9時間とかね、
なのでこのままだと、ほんと朝の時間がなさすぎて、ちょっとやだな、もったいないなと思いできていて、
まあ去年の冬とかもそんな感じだったかな、うん、特に冬はさ、やっぱ日が昇るのも遅いので、うん、
私結構日が昇って日を浴びて、あ、日を浴びてっていうか、部屋に入ってくる日の光でなんとなくこう目を覚ますみたいなところがあるんですよ。
去年はほんとそれで目覚ましもかけないでいたので、やっぱね、どんどんどんどん起きる時間が遅くなっていくと、
いうことがあったので、いやこれはなんとかせんとやっぱやばいなと、うん、前もね、ちょっとやったんですよね、前って言っていいか、
1ヶ月ぐらい前ですかね、ちょっとチャレンジしたんですけど、あのなんかうまくね、アラームが起動しなくて、
ちょっと断念しちゃったんですけど、今回はちょっとまた別の方法で、ちょっとチャレンジしてみようかなと思って、ちょっと収録しております。はい。
で、どうするかっていう話なんですけど、えーと、スマホ2台体制でいきます。はい、スマホ2台体制。
1つはですね、私が普段メインで使っている、えーと、まあAndroid、Galaxyなんですけど、スマホを使ってポケモンスリープを
起動して寝ます。これはまあ睡眠継続を行うためですね。はい。
で、アラームどうするかっていうと、アラームはもう1つの方のスマホ、えーと、サブでね、昔使ってたスマホなんですけど、iPhoneですね。
iPhone8です。はい。もうだいぶ古いスマホではあるんですけど、まあなんとかね、軽落ちて動いてくれてはいるんで、
うん、まあなんとかなるんじゃないかなと思います。で、前はそのメインのね、スマホ1個でアラームもポケモンスリープも
その兼ねようかなみたいな、どっちも任せようかなっていう風にしてたんですよ。でも、さっきも言ったように、なぜかわかんないけど、ポケモンスリープが起動している状態だと、アラームがね、なぜか
起動しない?うーん、たぶん。私は気づいてないだけとかなのかな。
うーん、なんか、全然音が鳴らないんだよね。うーん。
なんかいろいろ調べると、そのスマホの音量の問題とかもなんかあるみたいなんですけど、結構ややこしいです。はい。なので、
結局、そのAndroid 1個でポケモンスリープもやって、かつ、そのアラームを設定する、鳴らすっていうのがちょっと実現できなかったんですよね。
だから今回は、もうAndroidはもうポケモンスリープにして、で、iPhone、サブのスマホでアラームを鳴らすという方法で、ちょっと明日、
っていうか、もう今日の夜からね、やってみようかなと思います。うん。
アラームの設定
で、さっきね、ちょっとどうしようかなと、マジ悩んで、いろいろ考えて、ちょっとスマホをポチポチやってたんですけど、
iPhoneの方にそのアラームを起動させなきゃいけないということで、アラームのアプリどうしようかなと、
って思って、考えてたんですけど、あのiPhoneの方にはGoogleのね、時計アプリ入れられないみたいですね。
うん。App Storeでそもそも配信されてないのかな。
うーん、まあiPhoneにはiPhoneでね、標準の時計アプリがあるので、まあそれを使えばいいんですけど、
あの私そのYouTube Musicをね、契約してるというか、使える状態にあるので、やっぱその目覚ましの音に、
YouTubeとかで配信されてる、なんかあの、なんだ、あの、自然の音みたいなやつあるじゃん。
ネイチャーサウンドみたいなやつ。ね、雨の音とか、なんか鳥のさえずりとかね、川の流れの音みたいなやつ。
ああいうので、ちょっと起きたいなって思って、YouTube Musicでその、
その音を設定して、その音で起きるっていうね、ことをやりたかったから、
で、その、それをやる方法に関しては、前その、やった時に、
えっとAndroidのね、GalaxyでそのGoogleの時計アプリを使うことで設定できるってことがわかったんで、
うん。ああ、じゃあそれ使えばいいじゃんと思って、iPhoneでもね、探してみたんだけど、まあ無理でしたね。はい。
iPhoneにはちょっとGoogleの標準時計アプリは入れられないということで、
ちょっとね、YouTube Musicの音楽で起きるってことは、ちょっと難しい。
うーん、まあ別のなんかそのアプリを使えばできそうなんですけど、
ちょっとめんどくさいということで、で、iPhoneの標準のアプリ、時計アプリでアラーム設定すると、
えっと、Apple Musicのなんかそのライブラリとかに入っている曲であればなんか設定できるっぽいんですけど、
やっぱね、YouTube Musicとかはちょっと難しいみたいです。少なくとも私がやった段階ではね、うん。
もしかしたらなんかいろいろやればできるのかもしれないんですけど、うん。できなさそうだったんで、ひとまずはちょっと我慢して、はい。
そのiPhoneの標準の時計アプリで、えっと、まあ、Apple Musicのライブラリっていうよりかはもう、
なんかあるじゃないですか、なんかいろいろアラームをね、デフォルトとかね、ピアノ音とかあると思うんだけど、
そういうやつでちょっとアラームかけてみようかなと思っております。で、アラームのかけ方なんだけど、スマートタイマーみたいなものをちょっと使おうかなと、うん。
毎日毎日そのアラームをね、設定し直すのも面倒なんで、結構最近、どのアプリ、なんかアラーム系のアプリだとついてるのかな。
なんかね、Googleのその時計のアプリもそうなんだけど、なんかスマートタイマーみたいなのあるんだよね。
その就寝時間と、えっと、起きる時間、起床時間とかを設定して、えっと、アラーム設定して、で、何曜日にこのアラームを起動するかみたいな設定をすると、
もうなんか、なんていうのかな、いろいろそのAIなのかわかんないけど、毎日その設定した曜日の時に起こしてくれるみたいな設定があるみたいで、
気になる人はぜひチェックしてみてほしいんですけど、まあヘルス系のアプリなのかな、の一環としてiPhoneはなんかついてるみたいで、
なんか時計のアプリじゃなくてヘルスアプリ開いてくださいみたいな感じで開かされて、ちょっといろいろ設定してみたんですけど、うまく起動すればいいなというふうには思っております。
そんな感じで、iPhoneのヘルスアプリだったり時計アプリ使って、毎日9時に一応就寝ってことにして、朝起きるのは一応5時に設定しました。
まあ理想はそう、4時とかは理想なんだけど、7時間、5時に起きれば8時間ぐらいか、の睡眠が理想ではあるんですけど、最近も6時半ですからね。
5時に起きるだけでも全然違うんじゃないかなとは思っております。
なのでちょっとiPhoneで、サブのスマホのiPhoneでアラームをかけつつ、メインのスマホのGalaxyではポケモンスリープで睡眠計測をするという方法を取りたいと思います。
ポケモンスリープとアラーム
一応ポケモンスリープにもタイマー機能、アラーム機能あるんですよ。
あるんだけど音を設定できないんだよね。
シンプル音っていう、ピピピ、ピピピみたいな音しか設定できなくて、私前それ設定して朝ビカーってなって起きたんだよ。
本当に。
普段目覚ましかけないっていうのもあると思うんだけど、いきなりポケモンスリープって計測する場合枕元にスマホ置いておくじゃないですか。
なのでその状態でいきなり耳元でスマホがピピピ、ピピピって鳴りだすからビカーってなって、わ、なんだなんだなんだってなって目覚まし止めてしまったんで、
ちょっとあまり心臓に良くないなと思ってちょっとやめたんですよね。
あれがもうちょっとなんか、なんだろう、フェードインみたいな、ゆっくり音が大きくなっていくとかならまだ良いんだけど、そういう設定もできなさそうだし、
音もね、シンプルな音しか設定できなさそうなんで、あまり有効的ではないというか、良さそうではないですよね。
あれもっとね、いろんな音設定できたらいいんですけど。
導入音はね、睡眠導入音楽としてはね、ポケモンセンターの音とかあるんですよ。
ポケモンスリーフって。使ってないんですけど。
使ってないんですけど、ああいう感じの目覚まし音欲しいなって思ったりはするんだけどね。
今んとこはその音をね、自由に選べるってことはないので、私はあんまりお勧めしないなと思います。
そんな感じですかね。
まとめると、ちょっと最近、朝ね、全然起きらなくなってしまったので早く。
起きらなくなってしまって朝の時間がだいぶ削られているということで、
メインで使っているギャラクシーでポケモンスリーフ。
サブで使っているiPhone8でアラームを設定して、ちょっと明日、今日の夜から早起き頑張ってみようかなと思います。
サブのiPhoneね、ちょっと充電切れないように気をつけないといけないんですけど。
サブで使っているから、あまりその充電とかあまり気にしてないんですよね。
パッて置いてあって、パッて見たときに、あ、やべ、充電なくなりそうって感じで充電しているんで、
ちょっと充電がね、なくならないように気をつけないといけないっていうのはあるんですけど、
ちょっと荷台体制でしばらくはね、頑張ってみようかなと思います。
もしかしたら明日の朝ね、その話するかもしれないし、わからない。
わかんないですけど、はい、まあそんな感じでちょっと朝頑張ってみようかなと思います。
それでは、じゃあ今回はここまでにしましょうかね。
はい、ではまた次の配信でお会いしましょう。
バイバイ。
