メンタルブロック解放セミナーの体験
こんにちは、まりぃです。
今日もお聞きいただきありがとうございます。
思いつくままに台本なしで、主に日本語で声日記として話しています。
私は病院で働く看護師で、思春期の娘と二人暮らしです。
私自身は、もやもや病の患者でもあります。
脳トレも兼ねて、英語学習に再挑戦しています。
最近では、医療用語を一つ選んで読み上げています。
外国人患者やマイノリティの対応に役立てるため、楽しく学習を続けています。
皆さんがリラックスして、のんびり聞いてくれたら嬉しいです。
今日は10月20日、日曜日の昼過ぎです。
今日は、朝から自治会の地域の清掃に参加してきました。
前回は、真夏のときに草がいっぱい生えていたので、軽作業や雑草を抜いたりしていました。
天気が悪くて雨が降っていました。
今回は、伸びきった雑草をみんなで抜いて、ゴミ袋に集めました。
30分くらいの予定で、1時間近く雑草を抜きました。
フェンスに絡まっている雑草も取りました。だいぶきれいになりました。
それが9時からだったのですが、私は実は昨日朝方まで起きていました。
なぜ朝方まで起きていたかを話しますと、
娘は塾に行って、夜に帰ってきて食事を食べました。
なかなか寝ないので、私は先に寝ようと思いました。
昨日は、リッピーさんのメンタルブロック解放セミナーをズームで受講させていただいていました。
それが夜の21時からで、ちょうど娘が塾でいない時間帯だったので、のびのびとリラックスして受けさせてもらいました。
リッピーさんのスライドもお話口調も心地よくてわかりやすくて、とても有意義な1時間でした。
途中で、呼吸の瞑想、自分の直感や感覚を大事にするというのがスピリチュアルなのですが、
自分を成長させたい、ポジティブに肯定させたいという気持ちがあって、
今回申し込んでみました。
その活用編としてスピリチュアルをどう活用するかというと、私のメモによると、呼吸の瞑想は2分から3分くらいあったのかなとさせてもらいました。
私は深呼吸が下手なことなんですよね。昔は煙草を吸いすぎていたのかな。
肺活量が全然ない。もっと水素学部だったのに。
息を吸っている間に息を吸って吐いていたり、短い深く吸えない浅い呼吸なんですよね。
だから呼吸の瞑想というのは、リラックスはできるのですが、時間をかけてが1回の呼吸にできなくて、
呼吸に意識して、自分でできる精一杯の深い呼吸をやってみました。
ポジティブなエネルギーを取り入れるイメージをして、体内にあるネガティブなものを出すというイメージをしていたのですが、
すごいあくびが出てきて、それだけリラックスできたのかなという感じです。
あとはグラウンディングとか、アファメーションですね。前向きな言葉を自分に言うことです。
以前、私も自分のアファメーションを作ってみたのを読み返してみると、毎日あれから言っていなかったなと思って、
なんか曜日ごとで書いていたんですよ。
それを英語で書いていて、私が給食しているときにそういうのをやっていたなと思って、
私は健やかで幸せですって言って、感謝は日本語で書いてないけど、
感謝はヒーリングの力になる。
火曜日は、私は好きなことをして、そういった好きなことをしている自分も好きだってことですね。
水曜日は、私のメンタルヘルスと家族を大事にします。
木曜日は、私は自由に生きて、知識と経験を持ち、自分で書いています。
どういう意味だったっけな、自分で書いてどうすると。
私は自立しているってことを書きたかったんですよ。
自由に生きて、経験も知識もあって、十分自立して自由に生きています。
金曜日は、私は健康的な良い関係を作っています。
あがありますってことですね、良い人間関係があります。
私は時間を大事にして、家族との会話も大事にします。
土曜日は、痛みや苦痛から解放されて、
愛で呼ばれる理想的な体系で幸せに感じていますって書いていますね。
これを書いた時に、どれくらい自分でそれを聞かせられていたんだろう。
もう忘れていました。
2年前の手帳にリストアップして、毎日見られるようにやっていましたが、
最近は全然読んでいなかったし、マスター読めないという英語で書いていました。
アファメーションを書いていましたね。
今にあったアファメーションを、自分の持っているメンタルブロックに気づいて、
それの解放の仕方を見つけていきたいなと思っています。
今度はリッピーさんと個別の相談会があるので楽しみです。
今週の木曜日ですかね。楽しみにしています。よろしくお願いします。
メールでもやり取りしていたのですが、改めてここでも話させてもらいました。
セミナーでメモから見て、お金のイメージってどんなイメージがあるのかとか、
私でも巡り巡ってくるものとか書いていました。
使い回すもの、つまり循環するものですね。
自己投資のことを感謝できるものとか、
あとお金って最後には不要なものって書いていますね。
でも生きるためには必須であるものって書いています。
あとお金って感謝料でもあるって書いていますね、自分では。
もう一回私みたいにリッピーさんのスライドをもう一回見たいなと思います。
自分のワークは書いているんですけど、リッピーさんのスライドのメモっていたところしか残っていないので。
あとお金のイメージと、それは中立的なエネルギーとも書いていましたね。
あと自分が思う常識とはっていうところで、これも皆さんの意見も聞きたかったな。
私は挨拶をするとか、約束を守る、お礼をする、お金の貸し借りをしない、借金をしない。
あと第一印象、外見が大事とか、仕事はしないと飲むことはいけないとか。
働かざるものは飲むべからずみたいな感じですかね。
あと成人するまでは子供の責任を持つこと。
あと皆さん見ていた母親のブロックに気づく、母親はこうであらなければいけないみたいな常識ですね。
料理を、手作りの料理をしなきゃいけないとか。
全部母親が子供のいろいろ世話をするとか、そういったことですかね。
だからそういった開放の仕方っていうのを、深呼吸をして息を吐きながらそういった思い込みを開放していくイメージで、
日常的に気づく自分のブロックに意識して開放していったらいいそうです。
できるとすごく変わるんでしょうね。
今度ね、その個別相談した後にスピリチャルと現実、幸せを引き寄せる方の講座のご案内があると思うので、
それもどんなのか興味津々です。
昨日の復習かねて自分のメモを振り返って読ませてもらいました。
伝わってるかな。
自分のメモというか覚書みたいな感じで、メモと声で残させてもらいました。
やっぱりね、思い込み結構あるなと気づきました。
でも思い込みを開放する勇気もないし、自信がないっていうブロックが大きいですね、私には。
やっぱり頭のことがあってから、今まで結構自信があったことがなくなっちゃって、前に進めない。
むしろ過去の自分と比較して、周りと比較しないというのはわかるんですけど、
過去の自分と比較して成長を感じるとか言うじゃないですか、私逆なんですよね。
過去の自分の方ができてたしとか、そういうのがあってそれでひこむみたいな、さらに自信がなくなるみたいな感じなんですよね。
病気してよかったという点においたら、自分のことをいたわれるようになったという点かな。
とか、結構相手の気持ちに寄り添うことができるようになった。
今まではそんなにできてなかったけど、看護師なのにね、できてなかったな。
業務優先でいかにテキパキと動くとかそんな感じだったのかな。
昨日はそういった感じでとてもリラックスした1時間を過ごさせてもらいました。
改めてリッピーさん、参加されてた皆さんありがとうございました。
また講座でもお会いできたら嬉しいなと思います。
呼吸瞑想とアファメーション
はい、では今日のピックアップ単語は、なんだっけ、インソンニア、不眠症をピックアップしました。
これは短く終わります。不眠症はね、インソンニアって言いますもんね。
インソンニア means you regularly have problems sleeping.
不眠症とは定期的に睡眠に問題がある状態を指します。
It usually gets better by changing your sleeping habits.
通常、睡眠習慣、sleeping habitsを改善することでよくなります。
いろんな要因があって不眠症になるので、すぐにね、
ちょっと眠剤に頼らず寝る前の習慣を変えてみたりとか、日中に活動してみるとかっていうのもあれですよね。
あと、睡眠環境を整える。枕を変える。寝具を変えるとか。
あと、香りとか明るさとか。
なんかいろいろそういったので整えると、
睡眠環境が整うとなんかいい睡眠がとれそうですよね。
私意外と結構どんなとこでも寝れるんですけど、
インソンニアの方は辛いですよね。
私、MRIとかの撮像中、15分くらいあるんですけど、
イヤホン、ヘッドホンしてボーンと全然聞いてないんですけど、すごくうるさいんですけどね。
リズムがちょっと一定で、うるさいんですけど、
なんかじっとして、気づいたら寝てることがありますね。
ずっと音は聞こえてるんですけど、なんかもう意識遠のくみたいな。
たぶん声かかってもすぐ起きるぐらいのあっさーい眠りなんですけど、
熟睡は全然しないんですけど、なんか寝てることはあります。
はい、では今日は不眠症をピックアップさせてもらって、
あとはウェッピーさんの、
昨日のメンタルブロック開放セミナーに参加させてもらった話、
恋日記で残させてもらいました。
最後までお聞きくださりありがとうございます。
皆様にとっても素敵な一日になりますように。
