自己紹介と日常の出来事
こんにちは、まりぃです。
今日もお聞きいただきありがとうございます。
思いつくままに台本なしで、主に日本語で声日記として話しています。
私は病院で働く看護師で、思春期の娘と二人暮らしです。
私自身はモヤモヤ病の患者でもあります。
そして、短期記憶障害などの少し脳機能の障害があります。
脳トレも兼ねて、英語学習に再挑戦しています。
最近では、医療用語を一つ選んで、読み上げています。
私も英語ができるようになりたいし、仕事でも役に立てたら嬉しいなと思い、楽しく学習を続けています。
皆さんがリラックスして、のんびり聞いてくれたら嬉しいです。
なかなか覚えれないです。覚えようとしていないからか。
ついつい、原稿があったら読んでしまいます。
これ以降は台本なしで、喋っております。
今日は10月26日です。土曜日の昼間です。
今日は朝から、歯医者さんの定期検診に行ってきて、歯のクリーニングをしてもらってきました。
歯磨きをもう少し優しくしましょうと言われました。
歯肉が下がってきているから、歯の根がみいつつあるからということでした。
もっと優しく、200グラムの力が理想なんですが、分かっていてもつい力が入ってしまっています。
あと、口の中がすごい噛んだ跡がめちゃくちゃあります。
恥ずかしいのですが、顔に肉がつきすぎてて歯で噛んでしまいます。
あと、噛み癖というか食いしばりや歯ぎしり症などがあって、
いつもマウスピースを夜は欠かせずつけています。
つけていたら、食いしばりで口の中の頬肉を噛んでいる跡が両方ついています。
それも指摘されました。
歯をすっきり綺麗にしてもらって気持ちいいです。
あと、私の地元のところでオリーブ園があるんですが、
そこのオリーブ収穫祭のオープニングイベントに行ってきました。
本当にそんなに大規模なところではないんですが、
オリーブが収穫できて収穫体験もあったり、
オリーブの歯でリース作り体験とか、
オリーブを食べて種飛ばしコンテストみたいなのもあったりとかで、
めっちゃ飛ばす人飛ばすんですよね。
すごいちゃんとそういった設営もされていて、
大学生さんがほとんどそういったプログラムを企画していたみたいで、
全部手作りみたいな感じで面白かったです。
大学生さんがオリーブオイルのラベルだったりとか、
カタログだったり、ホームページだったりも全部手掛けているそうで、
ちゃんと単位もそれで取っているみたいですね。
というのをオリーブ園をやっている方から、
この間お話で伺って関心して聞いていました。
だからその収穫祭のオープニングイベントにちょっと参加してきて、
見てきて、オリーブオイルのテイスティングとオリーブを食べて、
種飛ばし体験もあったりして参加して、
ハーブとかオリーブのいろんなハーブの入ったパンも
大学生さんが焼いてきてそれをいただいたりとか、
いろいろ凝ったことをされていて面白かったです。
でも短時間の滞在でもう1時間もなず、
結構バスに乗って行くんですよね、その山のほうまで。
歩くし、バスの本数も少ないし、
登って1時間弱過ごしてまた下山してきたという感じです。
いい運動になりました。
かなり急な坂だったので、
ふもとまでしかバスは行かないので、
そこからちょっと歩かなきゃいけなかったので、
本当に自然の中でウォーキングができたのが良かったかなと思います。
でも帰ってきて帰りにヒレカツをいっぱい買って、
ソースかけて食べたので、プラスオーバー。
オーバーカロリーですけど。
これから昼寝もしようかななんて、
だらだらとしている今日1日です。
オリーブ収穫祭の参加
というのも、昨日そんな暇あってもいいかなとか思って、
結構自分のこと、だって今週仕事頑張ったんだもんとか思って、
自分を甘やかそうと思っております。
こないだリッピーさんの個別相談を受けて、
まだ講座を申し込んで、まだ講座も受けていないんですけど、
結構自分のことを肯定的に捉えられるようになってきていて、
単純なんですよね私。
まあいいかって、ありのままでいいかって、
こうしなきゃいけないのかな、
こんなにいつも飲んでばっかりじゃダメだなとか、
また食べ過ぎちゃった、でも吐けないし、もうダメだなとか思ってたんですけど、
本当に講座を申し込んで、個別相談を受けて、
リッピーさんのお話を聞いた後からですね、
なんか結構自分のことをポジティブに捉えてますね。
昨日は一日休みを取って、
自治会の集まりで防災センターの研修に行ってきたんですね。
そしたらいろんな方と会うじゃないですか、地域の。
そしたら結構今日参加したこととかも周りの方に喜んでもらえて、
私44歳ですけど若い方に入るんですね。
皆さん本当に定年退職後の方がほとんどですし、
自営業をされている方も年配の方が多かったりとかなんで、
私の存在だけでもすごくいつも参加してくれてありがとうみたいな感じで、
もうなんか私の周りは明るくなるんですよとか言って、
その会長、連合会長という自治会の連合会っていうのがあって、
その会長さんにもお褒めの言葉をいただいて、
なんかすごく何もしてないんですけど、
ただ参加しているだけでそんなに褒めてもらって、
すごい嬉しいなとか思って、
褒められたらすぐ否定の言葉でそうだったんですけど、
その昨日はそうですかありがとうございますとか言って、
私も楽しんでますみたいな感じで返せたのはよかったかなとか思っています。
これから講座楽しみですね。
今すでにそんな感じなんで。
今日の話とポジティブになれている自分の話をさせてもらいました。
夜間の発汗の理解
相変わらずまとまんないね。
けどまあいいか。
今日はいい運動をしたし、気分はいいです。
これから昼寝する前に英語ちょっとだけピックアップ単語です。
めっちゃ単純な寝汗。
夜間の発汗とも言うのかな。
汗のことスウェーツ。
ポカリスウェーツのスウェットですね。
ほとんどの人は夜に汗をかきます。
しかしもし定期的に目が覚めたときにシーツがびしょ濡れになるようなほど汗かいてたら、
GP、家庭医、かかりつけ医に相談する方がよいでしょう。
夜間の発汗とは、
部屋の湿度やシングの影響で暑くなって、夜に汗をかくのは普通のことです。
しかし、夜間の発汗とは、
during the night if the room or your bedding is making you too hot
部屋の湿度やシングの影響で暑くなって夜に汗をかくのは普通のことです
night sweats are when you sweat so much that your night clothes and bedding are soaking wet
soaking wetってすごいびしょ濡れって意味です
even though where you're sleeping is cool
しかし夜間の発汗とは
寝ている場所が涼しいにも関わらず
夜間、着やシーツがびしょ濡れになるほど大量に汗をかくことを指します
そうなんですね
寝汗とまたちょっと
夜間の発汗
なんかじっとりすごい汗かくことでしょうね
adults and children can get night sweats
夜間の発汗は大人も子どもも経験することがあります
そうですよね
このNHSの説明
今読んでみて
なんか当たり前のことを書いてるんですけど
夜間の発汗の要因としたら
高粘気だったりとか
ホットフラッシュとか
すごい精神的な不安感だったりとか
あと薬の副作用だったり
かなりの低血糖で
冷やす
じっとりとした汗かいていたりとか
あと飲みすぎとか
そういうのがあるんかなって感じですね
すいませんなんか曖昧で
兵器
兵器?違う
高粘気障害か
メノポーズ
メノポーズでしたね
で不安はanxiety
薬による影響は
medicines such as
antidepressants
抗鬱薬とか
steroids and painkillers
ステロイドとか
鎮痛剤とか
いろんなのがあるんですけど
鎮痛剤とか
いろんなのがありますね
低血糖っていうのは
low blood sugar
hypoglycemia
glycemia
hypoglycemiaですね
はいってことです
そんな感じで
今日も終わろうと思います
なんだろう
寝れるかな
でも寝ないとすごい寝不足なんですよ
昨日めちゃくちゃ飲んでしまって
また寝不足です
もう連休
初日でわーいって感じで
研修上がりに
一緒に
なんていうんですか
役所の方と
あと
連合会長さんたちと
一緒に食事誘われて
食事した後に飲みに誘っていただいて
一緒に飲んで
すごく楽しくて
日本酒をまた
かなり飲みました
昨日は東洋美人が
超辛口
激辛
激辛
オレンジのラベルの
山口のお酒ですね
あったので
それを飲んだのと
あとコーチのお酒ですね
水芸とか
水芸と
ビジョーブと
あと一つが出てこない
でも私にしたら
思い出せてるほうです
Thank you for listening to the end
and I hope you have a wonderful day
最後までお聞きくださりありがとうございます
皆様にとっても素敵な一日でありますように
Bye for now
