![トーク202 [健康]歩幅 from Radiotalk](https://storage.radiotalk.jp/u553527/image/talks/20240807074527_1982.jpg)
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おはようございます。今日は8月7日になります。トークの202回目。
今日は、健康トークで歩幅のお話をしてみたいと思うのですが、その前に小話しましょうか。
先生、ジョージ・ワシントンは、お父さんの桜の木を切ったことを正直に認めました。
しかし、彼のお父さんは、ワシントンを罰しませんでした。なぜでしょう?と先生が言うわけですね。
生徒がですね、ジョージがまだ手に斧を持っていたからです。
ちゃんちゃん、ちょっと失敗しましたね。
先生と生徒、先生が言います。
ジョージ・ワシントンは、お父さんの桜の木を折ったことを正直に認めました。しかし、彼のお父さんは、ワシントンを罰しませんでした。
さて、なぜでしょう?
はい、先生、わかりました。
ジョージがまだ手に斧を持っていたからです。
これ、わかりますかね。ジョージ・ワシントンって、アメリカの初代大統領ですよね。
桜の木を切ったんですって。子供の頃ね。
正直にお父さんに言って、許してもらったという話なんですけど。
何だろう。正直問っていう。
正直、これなんか、電気、世界の偉人の電気みたいなんで読んだ。大昔読んだ気がするけど、よくわかんない話ですよね。
桜の木を切って、正直に謝って、許してもらったという話なんですけどね。
それをちょっと、その前提知識がいるんだけどな。
今、ジョージ・ワシントンって、皆さん知ってるよね。
初代大統領で、そんな話、今の子供は知ってるのかな。ちょっとわかんないんだけど。
生徒はね、いや、まだ手に斧を持っていたからですよ、みたいな。そういう冗談でした。
だから、何かの話のついでに、パッとやれば面白いかもしれないですね。
本題、本題、今日は健康のお話をしたいと思います。
健康のお話で、昨日、知り合いで、新旧師、東洋医学の先生がいて、その人と色々お話をしてたんですよね。
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で、一つ面白い話があったんで、ちょっと共有しておきたいなと思って。
歩幅、歩幅。
僕、iPhoneを使っているんですけど、iPhoneで、ヘルスケアっていうアプリがあって、
そこをパッと見るとですね、今パッと開いたらですね、今日の歩幅、今日の歩数、今1000歩ぐらい歩いてるな、みたいな感じで。
昨日は何歩歩いたかな。
昨日は1万8000歩ぐらい歩いてるな。
という感じで、その前が3000歩、その前が2000歩、その前が1万歩。
だから、僕は平日はあまり歩かないけど、仕事の日はすごく歩いてるんですね。
平均して1万歩ぐらいじゃないですかね。
なるべく歩くようにしましょうよっていうことを教えてもらって。
それと同時に、歩幅と歩行速度っていうのを見たらいいよって。
歩行速度は僕5キロって出せてね。
歩幅は68、歩行速度は平均4.5キロって言ってました。
歩幅が身長マイナス1メートル。
だから僕170センチなんで、大体70センチぐらいが平均ですね。
昨日見たら大体75センチぐらいだったけど、
今日そんなに歩いてないし、校内だから歩幅小っちゃめですけどね。
この歩幅っていうのが意外に大事で、
ちゃんと歩幅をチェックして、極端に短い。
極端に短かったら歩幅をちゃんと広げようと思うだけで、
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意外にちゃんとそれだけで歩幅が広がりますよっていう話を聞きましたね。
歩幅をちょっと気にして、歩行速度は大体4.5キロぐらいかなって。
歩幅は身長マイナス1メートル。
歩く時に意識して、ちゃんと歩幅をとるみたいな意識で歩けば、
それだけで歩幅が広がります。
歩幅っていうのは関節みたいですよ。
関節が固くなると歩幅が小っちゃい。
言われたんですけど、外に出て歩いてる人をよく観察してごらんみたいなことを言われましたね。
歩き方で大体その人の健康状態がわかるから。
自分も歩く時は健康な人の歩き方をしてごらんみたいなことをアドバイスしておきましたね。
昨日僕のチェックを見て、歩幅も歩行速度も平均よりちょっと上ぐらいだったんで、
毎日こうやって歩いてますみたいな、全然大丈夫だよみたいなことを言われましたね。
だからジムとか行って運動してもいいんですけどね、ちゃんと歩くことで立派な運動になりますよ。
歩幅ちゃんとしっかりとっていい姿勢で歩くんで、ちょっと歩幅を意識してアプリ。
アンドロイドがそういうアプリあるかわからないんだけど探したらあると思います。歩幅がちゃんとわかるようなアプリね。
歩行速度、歩行速度と歩幅は定期的にチェックしたらいいですよみたいなことを教わって、あーなるほどなーと思った。
ということで今日は歩幅と歩行、ヘルスケアというところに自然に測ってくれてると思いますよ。
歩数は毎日1万歩は大変だけど、平均して1万歩くらい、8000でもいいんですけど、それくらいしっかり歩くような習慣をつけたらいいんじゃないかなと思いました。
今日は歩幅の話をちょっとしてみました。ちょっとチェックしてみたらいいんじゃないでしょうか。
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今日はこんな感じです。失礼します。
