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どうもボブです。今日は介護の話なんですけれども、長寿の秘訣、何かなぁと思って、僕の担当の利用者さん、すごい長生きの90超えたような方の生活をこういろいろ見ている中でですね、
今日特に思ったことなんですけれども、今日というかここ最近ですね、これ確かにいいよなぁと思ったんです。
何かというと、どれもね、男性に限っての話ではあるんですけど、限ってというか、男性を見て思ったんですけれども、90過ぎの男性でですね、
やっぱり趣味があるんです。趣味は趣味でも、家の中の趣味と家の外の趣味、両方持っている方、これが素晴らしいんです。
お二人ですね、ちょっと実際の話と個人情報があるので少し変えてお話をするんですけど、ちょっと伝えたいことは同じ要素なのでご了承ください。
お一人はですね、昔から外に出てですね、運動をするのとか、自信があるタイプだったんですね。
今はですね、外での運動がちょっとやっぱり大変になったので、デイケアに通っているんです。
デイケアで、もう誰よりも一番運動を頑張る、そういうニコニコ、かわいい方なんです。ニコニコをしながら運動も頑張っててですね。
家の中ではですね、雑誌のですね、文字がたくさん書いている雑誌です。
書き写し、書字って言うんですかね。書き写しをひたすらしてるんですね。
ちゃんと作文みたいなマス目があって、そのマス目にしっかり文字をですね、あならあと、文字の練習を書くようにですね。
この四角にちょうど合う形で文字を書く。それがずっとやってると字がすごく綺麗なんですよ。
綺麗な字でビシャーっと難しい記事をですね、書いてる漢字もたくさん出てきます。
それをですね、毎日毎日やってるんです。これが本にも楽しいと、もうこれが自分の仕事だと、もう何十年も続けてるんです。
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なので、家の中の趣味というかですね、お仕事もちゃんとずっとやっていきつつ、
運動できなくなった分は介護保険で、デイケアでですね、運動をやってる。そこも誰よりも頑張って、自分で意欲的にやってる。
そういう方。90まで元気に過ごしてます。
ちょっとね、あの、病気で一時的に悪くなっても、しっかり復活して帰ってくるんです。
すごい底力だなぁと思いましたね。
もう一人、家の外の趣味はですね、自分の庭なんですけどね、外って言っても、庭で盆栽とかですね、あと
何でしょうね、葉っぱ。なんかちっちゃい植木に入った葉っぱみたいな、むちゃくちゃたくさん育ててるんです。
あの、なんか自家製のビニールハウスみたいなのを作ってですね、これ若い時作ってたんですけど、そこにたくさん植物があるんです。
で、それの水やりとかをやってるんですよね。
で、あの、畳の部屋にですね、あの、これ若い時に暖炉を買って、暖炉で薪をくべてですね、もう暖房代わりにしているという。
その薪の暖炉をですね、設置するのも自分で作ったっていう凄まじい方なんですけど、
それをですね、そういったやりたいこととかいろいろあってですね、
で、奥さんもね、こんなの買ってって当時は怒ってたらしいんですけど、まあ役に渡ってるそうですね。
こうやって、家の中のこととか、家の中のこと、この暖炉のですね、管理は今なかなか自分では大変なんですけど、
家の外のですね、植物の水やりは毎日欠かさずご自身でやっている。これがいい運動になっているわけですよね。
そしてさらに、家の中で今は、じゃあ何やってるかというと、メダカのエサやり。
ひたすらメダカのですね、観察で水買いも必要ですしね。
あと、あとはね、あのなんかこう自分の小物のなんかコレクションがたくさんあるわけですよ。
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そのコレクションをちゃんとこう並べたりとかですね、そういったことをされている。
なので、ちょっとね、お若い時はこんなのばっかり買ってって、奥さんも怒ってたみたいですけど、
よくよく歳をとってからね、ちゃんとこれが自分で管理できる状態が維持できているので、これがいいリハビリになって良かったねっていうふうになってます。
もうもしね、これが本人に全くできなくなって、全部管理が奥さんになっちゃってたら、またね、もう全部捨てられちゃうかもしれないですけど。
でもまあ、こういった趣味を続けられるようにするために、介護保険でデイケアとかリハビリをしましょうとかね。
ようやくそういった趣味とか自分の目的があることで、デイケアやデイサービスが生きてくるんですよね。
その目的が出てくるわけですよね。
こういうふうに、家の中だけじゃなくてですね、家の外の趣味、両方大事だなと思いましたね。
家の外の趣味がやっぱり高齢でできなくなったとしても、家の中の趣味がありますよと。
その趣味を続けられるように、介護保険を使って、今の状態を維持しよう、向上しよう、そういった意欲が出てくるわけです。
そういった精神面もそうだし、身体面も同時に、やっぱり上向きになっていくことが大事なんだろうなぁって思いましたね。
そしてさらに、この長寿の秘訣、家の中と外の趣味と言いましたけど、共通してこの方々でですね、他の方想像しても共通して食事、これもやっぱり大事だなぁと思います。
最近、栄養学の話ばっかりしてるのであれなんですけど、食事見てみたら、この方々たまたまかもしれませんが、朝パン食っていう人じゃないんです。
朝ご飯と味噌汁を徹底しているっていう、たまたまそういう方だったんですよね。
パンはでも食べますよと。でもまあ昼間ちょっと麺類とかパンとかで軽いものでしてるけど、基本朝はご飯と味噌汁、発酵食品ですね、そういったもので毎日してますよと。
あと、お野菜メインの食事だったり、肉はそんなに食べないけど大豆とかですね、納豆を食べたりとか、そういったのは意識してます。そういう感じだったんです。
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あとは、もうほんと美味しく食べる。毎回全部、全量摂取してますね。食欲がちゃんとある。90歳超えても食欲がしっかりあるっていう、内臓強いですね。
そしてきっと腸内環境めちゃめちゃいいんじゃないかと思います。
共通して、認知症がない。脳梗塞とかね、過去にあったとしても脳梗塞からの認知症になる方もいます。でも脳梗塞から認知症にはなってない、そういう方なんですよね。
これは偶然なのかたまたまなのかわかりませんが、でも共通して食事、きっと腸内環境もいい食事をしてるだろうなっていうこと、これは言えるのかなと思います。
あとやっぱり一番は気持ちの面でですね、自分の趣味、そのための意欲がある。こういった状態、いろんな面が重なって長寿で元気に過ごしているんだろうなぁと感じました。
ということで、僕もね、食事と運動と趣味、意欲、そういったものを大事にしようと思いました。いろいろね、高齢者から学ばせていただいております。ではではご視聴ありがとうございます。
