#441【あきの回】ママにとって質の良い睡眠は子どもが早く！深く！寝てくれること

最近の個人的ホットトピック「睡眠」
大切とは自覚しつつ、日々のタスクややりたいことへの皺寄せが睡眠時間を圧迫しているのも事実
皆さんはどんな工夫をしていますか？

⚫︎冒頭／#438田舎か？都会か？から018サポート
⚫︎5人に1人が睡眠障害
⚫︎とにかく子どもを深く眠りにつかせる為に
⚫︎寝落ちしてしまった時のがっかりを減らす
⚫︎4・7・8呼吸法

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⚫︎各種プレイリスト
◎あきののひとり回
https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb
◎コーチング
https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc

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